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力量是人体身体素质最基本、最综合的表现，也是人体或者身体某部位肌肉在工作时克服阻力的能力，在运动中和日常生活中运用广泛，但其教学效果比较尴尬，笔者为此内心甚是焦虑。究其原因，莫过于学生对力量练习的认识和理解有所局限，加上力量练习手段的单调与枯燥，容易让学生产生身心疲惫、缺乏成就感，从而产生了厌恶、逃避等心理。针对以上问题，笔者通过将教学内容（力量）与学生现实生活情境融合起来，运用“实战”经验，真实地反映力量与生存的相关性，让学生掌握一套适合自己生存的技能，为未来面对突发性灾难积累宝贵的经验。
一、 实战体验，练与思共生
力量与生存技能教学，靠单一的强调与说教比较空洞，学生无法真正掌握。因此，体育教学不能只停留在让学生动起来的层面，更应让学生真实体验力量练习的作用，激发学生对力量练习的兴趣。如，笔者选择力量练习不再依附原有教学框架，转而选择能力为先的体验逻辑：“创设情景（溺水、火災）—设置任务（设置自救、互救的条件）—实练验证—探索完善—得出经验”作为一个整体。目的不只是让学生在思想上认识力量练习的重要性，更要让力量练习的作用在学生面前得以真实呈现，这样学生对力量练习的认知才会产生“蜕变”。
1.需求从“练”开始
“练”是“实战”体育教学的灵魂，也是为了整合学生运动能力。考虑到小学生形象思维的特点，笔者采用特定情境任务的形式，让学生真正能“自主操作、实练展示、练出困惑、亲身探索”。如，高层火灾逃生时，设置唯一的逃生通道且只有一根救生绳。学生面对这样的脱险任务，内心的不安和不自信显而易见，但这种紧急、危险的时刻会激发他们的求生本能，迫使学生在忧患中学会拯救自己生命所需的一切能力。教师要懂得驾驭这股“求生”的力量，让学生在情境练习中获得想要的生存技能。此时就需要教师在学生真实体验时，努力在师生、生生互动中去理解学生的需求，帮助学生解决“实战”中的困惑，进而形成科学的态度和养成坚持锻炼的习惯。这种方式，相较于采用直观的力量教学，直接统一要求机械训练和强迫学生完成规定数目的引体向上、直臂悬挂、器械练习等，更具有灵动性和启发性。
2.“练”中必须有“思”
实战课堂关键要处理好运动中的“思”，要求体育教师能识别和抓住学生的运动经验，推进学生的经验思维改进，同时需要有耐心，给予学生足够的时间。充分关注学生原有的运动能力、身体素质状况等，鼓励学生展示自己的能力，最终力求和学生的思维达到共生的状态，使学生运动思维更加清晰。
“思”是思考在实战过程中可能遇到的困惑，是发展学生运动思维的起点。以“溺水救援”力量教学为例：首先，通过特定情境提问，能自然勾起学生对自己相关经验的回忆，调动学生思维情感的体验，并让学生各抒己见，探究溺水原因及解决方案。其次，再根据“救援距离、救援环境、救援自救设备”等问题的创设，让学生利用已有经验，并尝试演示其效果。操作后对以上情况进行经验分类总结，这是“思”的过程。最后，一起探讨哪种方式为最佳？这是运用能力“冲突”的一种状态，也是一种引领学生去发现自我身体“优势”的教育资源。
3.“练”与“思”共生是一种课堂最佳状态
“实战”的最佳状态是让学生通过真实可见的体验，运用所学的经验解决实际问题，即处于“以思导练，练中验思”的共生成长状态，这也是学生形成对体育生活的态度和提升运动能力的关键。因此，教师需要让学生学习内容变得具体化，让练习任务尽可能做到动作问题化、问题情景化、情景活动化。如，从救援距离衍生出的抛绳营救练习，利用长短（粗细）不一的绳索促使学生掌握系绳技巧；掌握正确的绳结技术，提高救援效率。又如，救生圈的抛掷方式（平抛、侧抛、上抛等）体验（图1），让学生通过“实战”的效果来判断，以此形成自己对动作的掌握和选择适合自己的最佳动作。
此外，教师要善于在恰当的时机进行思维推进，让学生通过“实战”去验证自己的能力和想法，因为只有当学生认识到自身力量不足的事实，才能使其积极地加强体能锻炼。如，火灾救生绳抓握教学时（图2），学生在体验中发现，双手握绳和双脚缠绕到绳上后，身体根本无法前移。教师针对学生出现的问题及时给予帮助、指导，在教师的示范引领下，问题得以解决，但是由于大部分学生力量素质较差，又出现了只能短时间爬行的问题。此时，教师抓住时机，指出问题关键所在，引导学生加强力量素质的练习。通过上述方法，既让学生通过“实战”了解了自己的真实能力，又引导学生发现新问题、解决新问题、掌握新方法、形成新经验。
二、自觉内化，学以致用
实战体验课的第一要务就是激活学生体育学习的动力因素，使之形成积极的身体练习体验，进而提高体育学习的认知能力。笔者的《力量与救援自救》系列课，不只为了发展学生力量素质，更为了培养学生关键能力素养，如，落水救援时，系绳能力、投掷能力、与人配合能力、利用辅助工具的能力等；如，火灾时，负重爬行、观察判断、拖拉等能力，同时还要教授与教会学生自我防范、避免损伤的本领。通过这些能力的可见性来吸引学生，激发其内在动力，真正触及“危机时刻”的自救能力。希望能够让学生面对“危险”时理智冷静，寻找解决的办法，这样利于学生“学以致用”的经验建构。
1.学以致用从自觉开始
“学以致用”需从学生的视角出发，是以学生能力与体验的困惑为出发点，也是学与用的结合点。同时，提供给学生的活动、任务应该要适合学生需求，还应体现层次性和选择性。如课前，将班里的学生分成几组，点出班里有名的几个“活跃分子”，分配到各个组去并交给他们特殊的任务。这些学生几乎都不愿意被排除在团队之外，注意力会更集中，因为目的明确，需求更精准。不管以前有没有这样做过，现在就需要这样做，这能使课堂不会陷于“混乱”，而且还能避免安全隐患发生。他们会自觉地尝试教师的技术指导，参与更积极。
2.互动中分享实战的智慧 体育课堂是互动的课堂，不仅是言语、肢体、行为的互动，更是一种思维的互动。在互动中促使学生懂得分享，促使学生集思广益，鼓励相互指导、相互观察、指导同伴、分享喜悦，甚至比教师讲授更有效，有助于学生的理解，促使双方均受益。如救援与自救的体验中有许多需要人与人之间的配合与协作。如，将学生合理分组，明确个人组内的角色及任务要求，包括小组内角色的交换调整，让每人都能体验不同角色，掌握彼此角色需要的经验、力量、技巧和能力。鼓励组间的经验交流与点评建议，有助于启发学生具体该怎样做，促使学生学会照顾他人、乐于分享、勇担责任以及自觉发现练习问题，并应用所学运动技能较好地完成危机解脱任务（图3）。这样的“实战体验”时，教师要及时按学生能力发出的信号，当意识到学生的练习不太理想时，及时提示做出相应的改变。同时也要根据学生的行为反馈改变上课的方式，增强学生目标完成的成就感，保持学生的兴趣和动力，调节学生体能恢复，使学生有更多体验。如，布置假设受困者的周围环境、救援者的救助条件，主要为调控练习难度大小。
3.身心在突破中更自信
实战体验是伴随心理感受与情绪体验的身体练习过程，把学生对运动情感的感触转化为快速的反应能力和判断能力。救援还必须遵循保证安全、快速行动的原则，多角度、全方位掌握现场基本情况及时形成初步救援方案。选择和利用适合的支点（如腿部、手臂等肢体）或根据救援环境选择建筑物等。如，在空旷或者无支点的操场或场馆，教师指引学生利用“自身资源”，促使学生主动合作完成身体练习任务，进行身体练习反思，自觉主动布置场地器材，解决身体练习问题。加以适当地引导，帮助和指导学生学会预防损伤和保护自己。当力量不足或器材装置可能会对学生造成伤害时，学生要有一定的预判能力。如，防止擦伤手掌等问题，要学会借助于手套、短棍等工具，减少手与绳索的摩擦。这不仅能增强学生的心理素质，而且能提高救援实战水平。
三、共生需求，课堂更具生命力
“实战”使体育课成为学生可见而有意义的学习，使体育课堂更有趣味性，更富有畫面感，使得整个“实战”课堂教学氛围变得更加活跃，学生自觉、主动地投入到体育学习中。这才是学生在场的生态体育教学，它拆除了体育与生活的“墙”，使课堂的生命力有了具体状态，使实战更有意义。
1.为共生设计
当“实战”的内容与能力用“现学现卖”的指定任务完成，无形之中给学生带来足够大的冲击，促进了学生反思的内化步伐，由此就踏上了“惊心动魄”的实战学习，使课堂惊奇感“活”了起来，学生表情亮了起来。如，“救援与自救”教学，将内隐的力量学习外化于形，让力量练习不再是敷衍了事，而是要让学生真正融入其中，更利于学生能力的自我评价，如没有真实的实战体验，学生的自我能力认知难以被激发与维持。由此，从不同角度、不同层次的实战中逐步丰富认识、加深理解，促使运动经验扎根于学生脑中，使每个人都有能力适应不同的状况，共生内心更深层次的需求，并逐渐成为一种行为意识、思维观念和创新能力。
2.为需求护航
力量与生活融合，不仅让体育课堂焕发了勃然生机，更挖掘了学生的潜能，激发了学生内在的运动动机。该形式倡导运动的具体指向性，便于模仿操作的教学，有利于改变学生固有的运动思维，而且让学生能够获得身临其境的体验。一方面，鼓励学生不仅要身体参与，还要用眼睛看、耳朵听、用大脑去思考。这不仅是身体需要，更是促进学生生命成长的需要。另一方面，重视学生的能力素养的养成。在运动情境的催化下，引导学生全身心地投入到运动练习中，通过总结以往经验发现，学生体能和技能不足时，他们会格外关注、倾听教师的技能教学。可见，体育教学不能只停留在学生的体育认知领域，而是要在认知基础上转化到现实的实践活动中去，才会实现体育教学目的。
[本文系江苏省教育科学“十二五”规划重点自筹课题“共生体育课堂的理论与实践研究”（课题编号：T-b/2015/024）的研究成果]
一、 实战体验，练与思共生
力量与生存技能教学，靠单一的强调与说教比较空洞，学生无法真正掌握。因此，体育教学不能只停留在让学生动起来的层面，更应让学生真实体验力量练习的作用，激发学生对力量练习的兴趣。如，笔者选择力量练习不再依附原有教学框架，转而选择能力为先的体验逻辑：“创设情景（溺水、火災）—设置任务（设置自救、互救的条件）—实练验证—探索完善—得出经验”作为一个整体。目的不只是让学生在思想上认识力量练习的重要性，更要让力量练习的作用在学生面前得以真实呈现，这样学生对力量练习的认知才会产生“蜕变”。
1.需求从“练”开始
“练”是“实战”体育教学的灵魂，也是为了整合学生运动能力。考虑到小学生形象思维的特点，笔者采用特定情境任务的形式，让学生真正能“自主操作、实练展示、练出困惑、亲身探索”。如，高层火灾逃生时，设置唯一的逃生通道且只有一根救生绳。学生面对这样的脱险任务，内心的不安和不自信显而易见，但这种紧急、危险的时刻会激发他们的求生本能，迫使学生在忧患中学会拯救自己生命所需的一切能力。教师要懂得驾驭这股“求生”的力量，让学生在情境练习中获得想要的生存技能。此时就需要教师在学生真实体验时，努力在师生、生生互动中去理解学生的需求，帮助学生解决“实战”中的困惑，进而形成科学的态度和养成坚持锻炼的习惯。这种方式，相较于采用直观的力量教学，直接统一要求机械训练和强迫学生完成规定数目的引体向上、直臂悬挂、器械练习等，更具有灵动性和启发性。
2.“练”中必须有“思”
实战课堂关键要处理好运动中的“思”，要求体育教师能识别和抓住学生的运动经验，推进学生的经验思维改进，同时需要有耐心，给予学生足够的时间。充分关注学生原有的运动能力、身体素质状况等，鼓励学生展示自己的能力，最终力求和学生的思维达到共生的状态，使学生运动思维更加清晰。
“思”是思考在实战过程中可能遇到的困惑，是发展学生运动思维的起点。以“溺水救援”力量教学为例：首先，通过特定情境提问，能自然勾起学生对自己相关经验的回忆，调动学生思维情感的体验，并让学生各抒己见，探究溺水原因及解决方案。其次，再根据“救援距离、救援环境、救援自救设备”等问题的创设，让学生利用已有经验，并尝试演示其效果。操作后对以上情况进行经验分类总结，这是“思”的过程。最后，一起探讨哪种方式为最佳？这是运用能力“冲突”的一种状态，也是一种引领学生去发现自我身体“优势”的教育资源。
3.“练”与“思”共生是一种课堂最佳状态
“实战”的最佳状态是让学生通过真实可见的体验，运用所学的经验解决实际问题，即处于“以思导练，练中验思”的共生成长状态，这也是学生形成对体育生活的态度和提升运动能力的关键。因此，教师需要让学生学习内容变得具体化，让练习任务尽可能做到动作问题化、问题情景化、情景活动化。如，从救援距离衍生出的抛绳营救练习，利用长短（粗细）不一的绳索促使学生掌握系绳技巧；掌握正确的绳结技术，提高救援效率。又如，救生圈的抛掷方式（平抛、侧抛、上抛等）体验（图1），让学生通过“实战”的效果来判断，以此形成自己对动作的掌握和选择适合自己的最佳动作。
此外，教师要善于在恰当的时机进行思维推进，让学生通过“实战”去验证自己的能力和想法，因为只有当学生认识到自身力量不足的事实，才能使其积极地加强体能锻炼。如，火灾救生绳抓握教学时（图2），学生在体验中发现，双手握绳和双脚缠绕到绳上后，身体根本无法前移。教师针对学生出现的问题及时给予帮助、指导，在教师的示范引领下，问题得以解决，但是由于大部分学生力量素质较差，又出现了只能短时间爬行的问题。此时，教师抓住时机，指出问题关键所在，引导学生加强力量素质的练习。通过上述方法，既让学生通过“实战”了解了自己的真实能力，又引导学生发现新问题、解决新问题、掌握新方法、形成新经验。
二、自觉内化，学以致用
实战体验课的第一要务就是激活学生体育学习的动力因素，使之形成积极的身体练习体验，进而提高体育学习的认知能力。笔者的《力量与救援自救》系列课，不只为了发展学生力量素质，更为了培养学生关键能力素养，如，落水救援时，系绳能力、投掷能力、与人配合能力、利用辅助工具的能力等；如，火灾时，负重爬行、观察判断、拖拉等能力，同时还要教授与教会学生自我防范、避免损伤的本领。通过这些能力的可见性来吸引学生，激发其内在动力，真正触及“危机时刻”的自救能力。希望能够让学生面对“危险”时理智冷静，寻找解决的办法，这样利于学生“学以致用”的经验建构。
1.学以致用从自觉开始
“学以致用”需从学生的视角出发，是以学生能力与体验的困惑为出发点，也是学与用的结合点。同时，提供给学生的活动、任务应该要适合学生需求，还应体现层次性和选择性。如课前，将班里的学生分成几组，点出班里有名的几个“活跃分子”，分配到各个组去并交给他们特殊的任务。这些学生几乎都不愿意被排除在团队之外，注意力会更集中，因为目的明确，需求更精准。不管以前有没有这样做过，现在就需要这样做，这能使课堂不会陷于“混乱”，而且还能避免安全隐患发生。他们会自觉地尝试教师的技术指导，参与更积极。
2.互动中分享实战的智慧 体育课堂是互动的课堂，不仅是言语、肢体、行为的互动，更是一种思维的互动。在互动中促使学生懂得分享，促使学生集思广益，鼓励相互指导、相互观察、指导同伴、分享喜悦，甚至比教师讲授更有效，有助于学生的理解，促使双方均受益。如救援与自救的体验中有许多需要人与人之间的配合与协作。如，将学生合理分组，明确个人组内的角色及任务要求，包括小组内角色的交换调整，让每人都能体验不同角色，掌握彼此角色需要的经验、力量、技巧和能力。鼓励组间的经验交流与点评建议，有助于启发学生具体该怎样做，促使学生学会照顾他人、乐于分享、勇担责任以及自觉发现练习问题，并应用所学运动技能较好地完成危机解脱任务（图3）。这样的“实战体验”时，教师要及时按学生能力发出的信号，当意识到学生的练习不太理想时，及时提示做出相应的改变。同时也要根据学生的行为反馈改变上课的方式，增强学生目标完成的成就感，保持学生的兴趣和动力，调节学生体能恢复，使学生有更多体验。如，布置假设受困者的周围环境、救援者的救助条件，主要为调控练习难度大小。
3.身心在突破中更自信
实战体验是伴随心理感受与情绪体验的身体练习过程，把学生对运动情感的感触转化为快速的反应能力和判断能力。救援还必须遵循保证安全、快速行动的原则，多角度、全方位掌握现场基本情况及时形成初步救援方案。选择和利用适合的支点（如腿部、手臂等肢体）或根据救援环境选择建筑物等。如，在空旷或者无支点的操场或场馆，教师指引学生利用“自身资源”，促使学生主动合作完成身体练习任务，进行身体练习反思，自觉主动布置场地器材，解决身体练习问题。加以适当地引导，帮助和指导学生学会预防损伤和保护自己。当力量不足或器材装置可能会对学生造成伤害时，学生要有一定的预判能力。如，防止擦伤手掌等问题，要学会借助于手套、短棍等工具，减少手与绳索的摩擦。这不仅能增强学生的心理素质，而且能提高救援实战水平。
三、共生需求，课堂更具生命力
“实战”使体育课成为学生可见而有意义的学习，使体育课堂更有趣味性，更富有畫面感，使得整个“实战”课堂教学氛围变得更加活跃，学生自觉、主动地投入到体育学习中。这才是学生在场的生态体育教学，它拆除了体育与生活的“墙”，使课堂的生命力有了具体状态，使实战更有意义。
1.为共生设计
当“实战”的内容与能力用“现学现卖”的指定任务完成，无形之中给学生带来足够大的冲击，促进了学生反思的内化步伐，由此就踏上了“惊心动魄”的实战学习，使课堂惊奇感“活”了起来，学生表情亮了起来。如，“救援与自救”教学，将内隐的力量学习外化于形，让力量练习不再是敷衍了事，而是要让学生真正融入其中，更利于学生能力的自我评价，如没有真实的实战体验，学生的自我能力认知难以被激发与维持。由此，从不同角度、不同层次的实战中逐步丰富认识、加深理解，促使运动经验扎根于学生脑中，使每个人都有能力适应不同的状况，共生内心更深层次的需求，并逐渐成为一种行为意识、思维观念和创新能力。
2.为需求护航
力量与生活融合，不仅让体育课堂焕发了勃然生机，更挖掘了学生的潜能，激发了学生内在的运动动机。该形式倡导运动的具体指向性，便于模仿操作的教学，有利于改变学生固有的运动思维，而且让学生能够获得身临其境的体验。一方面，鼓励学生不仅要身体参与，还要用眼睛看、耳朵听、用大脑去思考。这不仅是身体需要，更是促进学生生命成长的需要。另一方面，重视学生的能力素养的养成。在运动情境的催化下，引导学生全身心地投入到运动练习中，通过总结以往经验发现，学生体能和技能不足时，他们会格外关注、倾听教师的技能教学。可见，体育教学不能只停留在学生的体育认知领域，而是要在认知基础上转化到现实的实践活动中去，才会实现体育教学目的。
[本文系江苏省教育科学“十二五”规划重点自筹课题“共生体育课堂的理论与实践研究”（课题编号：T-b/2015/024）的研究成果]