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篮球是当今世界最受欢迎和开展最广泛的运动项目之一，尤其受中学生欢迎。它是项集体能、技能、心理等能力为一体的综合性运动项目。篮球运动真正的魅力就在于在快速移动和激烈对抗中完成各种高难技术动作，在千变万化的情势下运用谋略去相互制约。本人在教学和常年指导、带领篮球运动队训练中，注重学生对篮球基本素质的锻炼，帮助学生理解原理，掌握最基本的技术动作，及时发现问题，解决问题，从而提高篮球基本动作的准确性，牢固的掌握各个要点。学生通过校、市各级比赛也取得了优异成绩，并且通过篮球运动展示了自我，提升了自身素养。
一、重视选材
一般在初一新生入学一两周内就会让小学入过篮球队或对篮球有兴趣的学生进行些测试及举行初一级部篮球三对三比赛，然后综合各方面情况来选材。
1、身体形态。如身高、体重以及四肢与躯干的比例等。特别是手长，腿长，脚大，肩宽背阔，具有一定联柔韧，协调性。身体高大强壮的为佳。
2、运动素质。包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等五个方面素质，如测摸高、立定跳远、30米跑、28X4折回跑等。
3、篮球基本功。如运球、三步上篮、投篮等。
4、气质表现。如个人的性格、情感、意志。主要是通过比赛和一些简单的交谈来观察队员的气质。
以上几点是相辅相成的，其中最主要的是有自信，意志坚强，做事认真负责对篮球有强烈的兴趣为佳。
二、基本技术
1.对运球的训练
运球在比赛中是非常重要的技术环节，如在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中我首先对运球的手法进行教学，我发现容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看球，球感差，因而在训练中我安排了大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习结合到比赛中去，例如对队员的运球时间进行比赛，最慢的队员做个小惩罚，或是运球追逐跑。既提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。
2、传、接球的训练
传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此我十分重视传、接球的纠正训练。在训练中针对传球速度慢、高的特点，利用原地胸前传球的训练进行纠正。对队员在传、接球时经常丢球，重点要求他们注意球的飞行路线、落点和接球的手法，传球的手法主要有双手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。为了使传球更有实用性，把传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。目的经过传球的强化训练提高传、接球技术。
三、篮球意识可按队员的临场表现
1、传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。
2、投篮意识。接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好投篮时机。
3、突破意识。当接到球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，则突破上篮或分球，给同伴创造机会。
4、跑动掩护意识。当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。
5、防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。
6、协同配合防守意识。指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打断等个人防守技术，又有与同伴协同组成关门交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识。
7、抢篮板球意识。这是种艺术，还要有顽强的拼搏意识。运动员只要建立起牢固的抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。
四、苦练固定发球战术、罚球
比如边线球、端线球的固定配合戰术。一般结合边线发球，配合远投战术。另外，因为在初中比赛中犯规较多，罚球是比较难过的一关，甚至一分决定胜负，所以通过罚球决定胜负的情况不少因此，笔者平时训练或打热身赛时都要求队员重视罚球，以提高队员的罚球水平以及罚球的心理承受能力。
五、多安排教学比赛，丰富队员实战经验
平时训练的教学比赛或友谊交流赛可以检验队员的训练质量，可以让带队教师在下一步的训练中及时调整，磨练队员的意志，积累经验，提高战术技术合理运用能力。因为中学的篮球队员耐力、身体素质都比较好，所以应经常让他们跟高中球队或本校教工球队多打比赛。通过该类高强度的对抗，磨练队员意志，培养他们的良好心理素质，巩固和提高他们学过的技术、战术，培养运用技术、战术的能力，更使他们在高强度对抗中，发现自身的不足，在以后的训练中，自觉强化训练。
六、处理好学习和训练之间的关系
由于主观和客观多种因素的影响，一些队员文化基础较差，对学习不感兴趣，学习纪律松散，迟到、早退、旷课、上课睡觉玩手机等现象也比较严重。要消除这些不良因素，就应让篮球队的队员明确月考、段考、期考和篮球训练同等重要。只有大家在育人的目标上达成共识，形成了一种强大的合力，才能保证队员有和谐的学习和训练秩序。在学业上从细节和基础抓起，要根据运动员有吃苦耐劳、顽强拼搏的个性，激发他们的学习兴趣；在生活上多一些关爱和支持，特别是困难生。只有这样才能赢得队员的认同和信赖。队员在学习上有了信心，困难在他们面前就会势如破竹。
结语
中学生处于生长发育阶段，在身体和心理上都有很大的改变，因此教师、教练对于基础素养的教导要耐心，细心，有爱心的进行指导，并且作为学校教师还要与家长保持联系，共同关心学生的学习、生活、心理成长等诸方面。一旦碰到问题，学生、家长、学校、教师可以有效协商处理，让学生通过篮球运动带动其对学习、生活、生命的积极性，并不断提升。
参考文献：
[1] 丁振峰.中学篮球教学与训练方法案例M.北京：北京体育大学出版社，2005.
[2] 贾志强.篮球实战技巧[M].北京：北京体育大学出版社2003.
一、重视选材
一般在初一新生入学一两周内就会让小学入过篮球队或对篮球有兴趣的学生进行些测试及举行初一级部篮球三对三比赛，然后综合各方面情况来选材。
1、身体形态。如身高、体重以及四肢与躯干的比例等。特别是手长，腿长，脚大，肩宽背阔，具有一定联柔韧，协调性。身体高大强壮的为佳。
2、运动素质。包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等五个方面素质，如测摸高、立定跳远、30米跑、28X4折回跑等。
3、篮球基本功。如运球、三步上篮、投篮等。
4、气质表现。如个人的性格、情感、意志。主要是通过比赛和一些简单的交谈来观察队员的气质。
以上几点是相辅相成的，其中最主要的是有自信，意志坚强，做事认真负责对篮球有强烈的兴趣为佳。
二、基本技术
1.对运球的训练
运球在比赛中是非常重要的技术环节，如在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中我首先对运球的手法进行教学，我发现容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看球，球感差，因而在训练中我安排了大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习结合到比赛中去，例如对队员的运球时间进行比赛，最慢的队员做个小惩罚，或是运球追逐跑。既提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。
2、传、接球的训练
传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此我十分重视传、接球的纠正训练。在训练中针对传球速度慢、高的特点，利用原地胸前传球的训练进行纠正。对队员在传、接球时经常丢球，重点要求他们注意球的飞行路线、落点和接球的手法，传球的手法主要有双手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。为了使传球更有实用性，把传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。目的经过传球的强化训练提高传、接球技术。
三、篮球意识可按队员的临场表现
1、传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。
2、投篮意识。接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好投篮时机。
3、突破意识。当接到球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，则突破上篮或分球，给同伴创造机会。
4、跑动掩护意识。当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。
5、防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。
6、协同配合防守意识。指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打断等个人防守技术，又有与同伴协同组成关门交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识。
7、抢篮板球意识。这是种艺术，还要有顽强的拼搏意识。运动员只要建立起牢固的抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。
四、苦练固定发球战术、罚球
比如边线球、端线球的固定配合戰术。一般结合边线发球，配合远投战术。另外，因为在初中比赛中犯规较多，罚球是比较难过的一关，甚至一分决定胜负，所以通过罚球决定胜负的情况不少因此，笔者平时训练或打热身赛时都要求队员重视罚球，以提高队员的罚球水平以及罚球的心理承受能力。
五、多安排教学比赛，丰富队员实战经验
平时训练的教学比赛或友谊交流赛可以检验队员的训练质量，可以让带队教师在下一步的训练中及时调整，磨练队员的意志，积累经验，提高战术技术合理运用能力。因为中学的篮球队员耐力、身体素质都比较好，所以应经常让他们跟高中球队或本校教工球队多打比赛。通过该类高强度的对抗，磨练队员意志，培养他们的良好心理素质，巩固和提高他们学过的技术、战术，培养运用技术、战术的能力，更使他们在高强度对抗中，发现自身的不足，在以后的训练中，自觉强化训练。
六、处理好学习和训练之间的关系
由于主观和客观多种因素的影响，一些队员文化基础较差，对学习不感兴趣，学习纪律松散，迟到、早退、旷课、上课睡觉玩手机等现象也比较严重。要消除这些不良因素，就应让篮球队的队员明确月考、段考、期考和篮球训练同等重要。只有大家在育人的目标上达成共识，形成了一种强大的合力，才能保证队员有和谐的学习和训练秩序。在学业上从细节和基础抓起，要根据运动员有吃苦耐劳、顽强拼搏的个性，激发他们的学习兴趣；在生活上多一些关爱和支持，特别是困难生。只有这样才能赢得队员的认同和信赖。队员在学习上有了信心，困难在他们面前就会势如破竹。
结语
中学生处于生长发育阶段，在身体和心理上都有很大的改变，因此教师、教练对于基础素养的教导要耐心，细心，有爱心的进行指导，并且作为学校教师还要与家长保持联系，共同关心学生的学习、生活、心理成长等诸方面。一旦碰到问题，学生、家长、学校、教师可以有效协商处理，让学生通过篮球运动带动其对学习、生活、生命的积极性，并不断提升。
参考文献：
[1] 丁振峰.中学篮球教学与训练方法案例M.北京：北京体育大学出版社，2005.
[2] 贾志强.篮球实战技巧[M].北京：北京体育大学出版社2003.