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《课程标准》中将运动技能定义为：“在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括在神经系统调节下不同肌肉群协调工作的能力”，而有着源远流长的田径运动技能却在学校体育教学中慢慢淡化。
前不久，我有幸参加了台州市高中体育教学大比武，在课堂教学比赛过程中，所有参赛的选手都将各类技能教学落到实处，课堂中真正实现学有所学，学有所用，乐在其中，积极参与。回想起自己在比赛前选课时一度犯难，该选什么样课型参加这次比赛呢？我在校进行了一些示范课的研究，并对在校学生进行了一些调查。结果发现，女生普遍都比较喜欢运动健身操之类的课型，而男生则选择篮球类的比较多，几乎没有同学提到田径类课型，我想这也许跟我们体育教育或整个教学体系不规范有关。因为田径类项目比较枯燥、累人，多数学生不愿意参加，学生的主动性不够，再加上运动的不安全性，很多时候我们体育老师也就避重就轻，所以给学生的印象就是田径类运动技能是专业运动员们的事。于是我就想，这次来个自我挑战，我就选择田径类，而且还是最有技术难度的课——跨栏跑。
一、教学回顾与感悟
以本人参加台州市体育教学大比武(农村组)的课堂教学——跨栏跑教学为案例，分析运动技能有效教学的得失。
1. 课前必备工作——了解学生情况
这次台州市农村组体育教学大比武放在温岭新河中学，到该校后，通过多方了解和自己的观察，我获得了一定的信息。比如，学生没有上过跨栏跑教材，除运动队训练外。但与学生交流中发现，有很多同学对于上跨栏课心有顾虑，也有期待。学生的学习习惯、素养很好，学生善于思考，该学校是省级农村示范名校，对学生管理到位。根据以上信息，我确定了在教学中充分发挥学生的优点，与学生短暂接触时发给每个学生一张探究性和任务式学习单（学练跨栏跑的图解），积极调动其主动思维，通过课前理论结合课堂实践，引导他们积极尝试，大胆挑战。
2. 课堂预设方案——课的设计思路要点分析
首先，确定本次课的重点、难点。因为学生没有上过这个教材，所以确定本次课的重点为过栏动作，难点为摆动腿与起跨腿的协调用力。为给学生清晰地了解摆动腿与起跨腿动作概念，我设计了跨栏跑中过栏技术图文和单个技术的辅助练习的学习任务单，在课前发给学生，使学生建立正确动作的表象概念。
其次，跨栏跑教材有一定的难度，对学生来说（特别是女生）尤其明显。从心理上分析，畏惧心理将影响到学生的学习效率。如何减缓学生的畏惧心理将是本次课的首要问题。因此，为消除学生的畏惧心理，我利用垫子进行首次跨栏跑尝试型课堂教学。
再次，跨栏跑教材对学生来说是陌生的，但是从另一方面他们也不陌生，因为奥运会上我国的刘翔，成为他们骄傲的榜样。所以，在课的设计中必须利用好学生想向刘翔跨栏学习更多跨栏跑知识的心理去设计。我利用了刘翔的大幅海报进行课堂气氛的烘托。
3. 课中实践过程——传统教学四环节过程描述
第一部分开始环节，常规活动。提出本课的口号：挑战自我，积极尝试。
第二部分准备阶段。利用人手一垫一种器材，由学生布置场地，并充分利用垫子进行模拟踏板操热身和垫上专项关节、韧带活动。
第三部分基本环节。①图解回顾，提出问题，导出本课重点。问：提高跨栏跑成绩除了跑速外还有什么其他因素？答：过栏的技术。方法：教师讲解过栏技术的动作要领。②辅助练习（垫上跨栏步压腿、垫侧摆动腿和起跨腿的练习），建立正确的单个技术动作结构。组织：集体听口令或自主练习，教师巡回指导。方法：通过反复对称练习，确定起跨腿和摆动腿。③不同垫子组合，加强摆动腿与起跨腿的技术练习。组织：通过分组轮换练习法，使学生明确学习的目标和要求。方法：通过摆动腿与起跨腿纠正的练习，让学生初步掌握过栏技术的动作要领。④学生示范，同伴评价，消除学生的畏惧心理。组织：个别示范，集体评价。方法：在前面的练习中，教师必须观察到学生的练习情况（检验教师的观察能力和判断能力），学生自愿或者教师选择一或两个学生示范，同伴的说服力是无限的，通过同学的示范，加上教师的语言鼓励，学生的畏惧心理得到调整。⑤教师再次讲解，学生巩固技术动作。组织：学生听讲并反复练习。方法：教师通过指导纠正法，指出学生存在的问题，帮助学生克服各种困难，学生则通过积极体验，掌握过栏技术动作。⑥加强素质练习，安排课课练。组织：学生每人一块小垫子，以广播操队形排列，听教师指令进行素质练习。方法：充分利用器材、场地，一是安排垫上静止仰卧举脚，提示加强腹肌力量，可加强过栏时上体收腹前倾；二是安排垫上各种形式的俯卧撑，加强上肢力量，让学生身体素质得到全面锻炼和发展。
第四部分结束环节。①放松，坐在垫子上进行肌肉拉伸和抖动放松，减少运动后的乳酸堆积。②评价。指导学生进行自我评价和互相评价，评出本次课的“刘翔”等。③下课，安排学生归还器械。
4. 课后反思——过程评价
跨栏步是跨栏跑技术教学的重点，在教学中应安排较多的发展柔韧性和髋关节灵活性的练习，以利于学生更好地掌握技术，在教学中多鼓励学生，增强他们的自信心。同时，我创新地利用折叠小体操垫（尺寸120×60米为宜）进行跨栏跑的基础教学，如此可以通过垫子减少学生学练时技术不到位而产生紧张情绪，不易形成技术结构。就跨栏跑中过栏技术的第1课时学习，通过精心设计，有效培养学生的勇敢、果断、挑战自我等意志品质，取得了理想的教学效果。
这节课运用了跨栏跑技术挂图、师生示范，使学生对技术动作有了更加直观的认识。通过创设情景，实施启发式教学，利用体育明星的影响力，激发学生的学习兴趣；课堂组织有序，教法学法得当，突出一材多用原则，场地器材由学生配合布置合理，减少了课堂大量器材和工作人员配合的繁杂；适当变换器材（用垫叠垫代替跨栏架），减少对跨栏跑的恐惧心理，提高学生练习的积极性；通过身体素质（腰腹肌、上肢力量）练习，提示科学锻炼身体的方法有很多，培养了学生自主、合作、探究学习的能力。 二、 如何提高运动技能教学的有效性
1.明确教学目标
教学目标制定是否科学合理，直接影响到课堂教学的效果。为此，就我这节跨栏跑教学课，根据学生情况，我确定本课的三维教学目标为:①认知目标： 通过教学使学生了解跨栏中的过栏技术的动作要点，初步掌握过栏（障碍）方法，激发学生对跨栏跑的兴趣。②技能目标：通过多种辅助练习以及跨越不同组合垫子的过程体验，使学生建立跨栏步中摆动腿提伸压，起跨腿蹬展拉的基本技术结构，促进学生协调、速度、灵敏、柔韧、力量等身体素质的发展。③情感目标：培养学生果断、不畏困难、勇于进取和挑战自我的体育精神。通过实践教学，教学目标是可行、可操作的。
2.运动技能教学中情景设置
要让学生真正喜欢上体育课与体育，就必须使技能教学与学生的学习生活密切相关。适当地设置一些情景，可以改变学生学习的态度。比如，快速跑教学主要是发展学生的奔跑能力，不一定限于跑道上的起跑、加速跑和途中跑技术环节教学，而可以运用追逐跑、变速跑、定向跑，或是结合游戏的、竞赛的跑的形式。即改变在跑道上跑的常规方式，将跑与其他情景（救护演练）相融合，设置情景还应密切结合学生的特点、生活经验和实际来进行教学，这样能激发学生的学习兴趣和运动情感，进一步提高实际教学效果。
3. 运动技能教学要摒弃“以运动技术教学为中心”的观念
高中体育技能教学时，在单个动作技术的细节上花费大量精力是不切实际的，也没有必要过分要求动作细节和技术的正规化。如篮球模块技能教学，学生学会了篮球运球、传球和投篮，再了解一些简单的配合方法，就可以参与比赛，体验比赛的快乐，并获得成就感。他们也会逐步在比赛中运用技术和配合方法，并通过比赛提高兴趣、激发情感、形成爱好。又如栏间跑技术，为体现“一小二大三中”的栏间节奏，可在跑进方面有画线的跨越小垫等标志物的方式进行练习。所以，在教学实践中，除专业运动员训练外，不要过多地追求动作技术的细节，要以多种多样的教学、锻炼手段，发展学生的速度、力量及灵敏等身体素质和髋关节的灵活性，提高跑的能力等。
4. 运动技能教学要面向全体学生因材施教
运动技能教学要面向全体学生，体现层次性，因为学生学习的能力本身存在差异，不能不切实际地给学生设置过高的学习目标与要求。而要贴近学生的“最近发展区”确定目标，让学生“跳一跳，摘到桃”。另外，高中体育与健康课程教学的一个亮点是选项教学。它不但体现了因材施教，更体现运动技能教学的针对性。
5. 教师要善于反思
要提高课堂的教学质量和效率，就要一切从学生出发，一切从实际出发，一切围绕课堂。在学习后实践，在实践后反思，在反思后改进，在改进后再学习，不断地丰富个人知识储备，自觉养成课后反思与总结的好习惯，努力提升自己的专业素质。只有这样，我们的课堂教学才有效率，才能真正达成教学目标，学生身心才会真正地得到全面发展。就本人这次教学大比武而言，我深深感受到自己在教学应变、组织能力上存在不足，自身的综合素质有待提高。我想，在今后要不断学习各类运动技能，有效辅导学生的学练，提高学生的运动技能。
参考文献
［1］李志刚. 体育与健康教科书［M］. 北京：人民教育出版社，2008.
［2］马凌.牢牢把握体育学科性质夯实运动技能教学基础提高课堂教学质量［J］.体育教学,2007(1) .
［3］余文森.有效教学［M］ .上海：华东师范大学出版社，2010.
［4］季浏，汪晓赞.新课程标准下运动技能教学［M］ .上海：华东师范大学出版社，2008.
（责任编辑 谭有进）
前不久，我有幸参加了台州市高中体育教学大比武，在课堂教学比赛过程中，所有参赛的选手都将各类技能教学落到实处，课堂中真正实现学有所学，学有所用，乐在其中，积极参与。回想起自己在比赛前选课时一度犯难，该选什么样课型参加这次比赛呢？我在校进行了一些示范课的研究，并对在校学生进行了一些调查。结果发现，女生普遍都比较喜欢运动健身操之类的课型，而男生则选择篮球类的比较多，几乎没有同学提到田径类课型，我想这也许跟我们体育教育或整个教学体系不规范有关。因为田径类项目比较枯燥、累人，多数学生不愿意参加，学生的主动性不够，再加上运动的不安全性，很多时候我们体育老师也就避重就轻，所以给学生的印象就是田径类运动技能是专业运动员们的事。于是我就想，这次来个自我挑战，我就选择田径类，而且还是最有技术难度的课——跨栏跑。
一、教学回顾与感悟
以本人参加台州市体育教学大比武(农村组)的课堂教学——跨栏跑教学为案例，分析运动技能有效教学的得失。
1. 课前必备工作——了解学生情况
这次台州市农村组体育教学大比武放在温岭新河中学，到该校后，通过多方了解和自己的观察，我获得了一定的信息。比如，学生没有上过跨栏跑教材，除运动队训练外。但与学生交流中发现，有很多同学对于上跨栏课心有顾虑，也有期待。学生的学习习惯、素养很好，学生善于思考，该学校是省级农村示范名校，对学生管理到位。根据以上信息，我确定了在教学中充分发挥学生的优点，与学生短暂接触时发给每个学生一张探究性和任务式学习单（学练跨栏跑的图解），积极调动其主动思维，通过课前理论结合课堂实践，引导他们积极尝试，大胆挑战。
2. 课堂预设方案——课的设计思路要点分析
首先，确定本次课的重点、难点。因为学生没有上过这个教材，所以确定本次课的重点为过栏动作，难点为摆动腿与起跨腿的协调用力。为给学生清晰地了解摆动腿与起跨腿动作概念，我设计了跨栏跑中过栏技术图文和单个技术的辅助练习的学习任务单，在课前发给学生，使学生建立正确动作的表象概念。
其次，跨栏跑教材有一定的难度，对学生来说（特别是女生）尤其明显。从心理上分析，畏惧心理将影响到学生的学习效率。如何减缓学生的畏惧心理将是本次课的首要问题。因此，为消除学生的畏惧心理，我利用垫子进行首次跨栏跑尝试型课堂教学。
再次，跨栏跑教材对学生来说是陌生的，但是从另一方面他们也不陌生，因为奥运会上我国的刘翔，成为他们骄傲的榜样。所以，在课的设计中必须利用好学生想向刘翔跨栏学习更多跨栏跑知识的心理去设计。我利用了刘翔的大幅海报进行课堂气氛的烘托。
3. 课中实践过程——传统教学四环节过程描述
第一部分开始环节，常规活动。提出本课的口号：挑战自我，积极尝试。
第二部分准备阶段。利用人手一垫一种器材，由学生布置场地，并充分利用垫子进行模拟踏板操热身和垫上专项关节、韧带活动。
第三部分基本环节。①图解回顾，提出问题，导出本课重点。问：提高跨栏跑成绩除了跑速外还有什么其他因素？答：过栏的技术。方法：教师讲解过栏技术的动作要领。②辅助练习（垫上跨栏步压腿、垫侧摆动腿和起跨腿的练习），建立正确的单个技术动作结构。组织：集体听口令或自主练习，教师巡回指导。方法：通过反复对称练习，确定起跨腿和摆动腿。③不同垫子组合，加强摆动腿与起跨腿的技术练习。组织：通过分组轮换练习法，使学生明确学习的目标和要求。方法：通过摆动腿与起跨腿纠正的练习，让学生初步掌握过栏技术的动作要领。④学生示范，同伴评价，消除学生的畏惧心理。组织：个别示范，集体评价。方法：在前面的练习中，教师必须观察到学生的练习情况（检验教师的观察能力和判断能力），学生自愿或者教师选择一或两个学生示范，同伴的说服力是无限的，通过同学的示范，加上教师的语言鼓励，学生的畏惧心理得到调整。⑤教师再次讲解，学生巩固技术动作。组织：学生听讲并反复练习。方法：教师通过指导纠正法，指出学生存在的问题，帮助学生克服各种困难，学生则通过积极体验，掌握过栏技术动作。⑥加强素质练习，安排课课练。组织：学生每人一块小垫子，以广播操队形排列，听教师指令进行素质练习。方法：充分利用器材、场地，一是安排垫上静止仰卧举脚，提示加强腹肌力量，可加强过栏时上体收腹前倾；二是安排垫上各种形式的俯卧撑，加强上肢力量，让学生身体素质得到全面锻炼和发展。
第四部分结束环节。①放松，坐在垫子上进行肌肉拉伸和抖动放松，减少运动后的乳酸堆积。②评价。指导学生进行自我评价和互相评价，评出本次课的“刘翔”等。③下课，安排学生归还器械。
4. 课后反思——过程评价
跨栏步是跨栏跑技术教学的重点，在教学中应安排较多的发展柔韧性和髋关节灵活性的练习，以利于学生更好地掌握技术，在教学中多鼓励学生，增强他们的自信心。同时，我创新地利用折叠小体操垫（尺寸120×60米为宜）进行跨栏跑的基础教学，如此可以通过垫子减少学生学练时技术不到位而产生紧张情绪，不易形成技术结构。就跨栏跑中过栏技术的第1课时学习，通过精心设计，有效培养学生的勇敢、果断、挑战自我等意志品质，取得了理想的教学效果。
这节课运用了跨栏跑技术挂图、师生示范，使学生对技术动作有了更加直观的认识。通过创设情景，实施启发式教学，利用体育明星的影响力，激发学生的学习兴趣；课堂组织有序，教法学法得当，突出一材多用原则，场地器材由学生配合布置合理，减少了课堂大量器材和工作人员配合的繁杂；适当变换器材（用垫叠垫代替跨栏架），减少对跨栏跑的恐惧心理，提高学生练习的积极性；通过身体素质（腰腹肌、上肢力量）练习，提示科学锻炼身体的方法有很多，培养了学生自主、合作、探究学习的能力。 二、 如何提高运动技能教学的有效性
1.明确教学目标
教学目标制定是否科学合理，直接影响到课堂教学的效果。为此，就我这节跨栏跑教学课，根据学生情况，我确定本课的三维教学目标为:①认知目标： 通过教学使学生了解跨栏中的过栏技术的动作要点，初步掌握过栏（障碍）方法，激发学生对跨栏跑的兴趣。②技能目标：通过多种辅助练习以及跨越不同组合垫子的过程体验，使学生建立跨栏步中摆动腿提伸压，起跨腿蹬展拉的基本技术结构，促进学生协调、速度、灵敏、柔韧、力量等身体素质的发展。③情感目标：培养学生果断、不畏困难、勇于进取和挑战自我的体育精神。通过实践教学，教学目标是可行、可操作的。
2.运动技能教学中情景设置
要让学生真正喜欢上体育课与体育，就必须使技能教学与学生的学习生活密切相关。适当地设置一些情景，可以改变学生学习的态度。比如，快速跑教学主要是发展学生的奔跑能力，不一定限于跑道上的起跑、加速跑和途中跑技术环节教学，而可以运用追逐跑、变速跑、定向跑，或是结合游戏的、竞赛的跑的形式。即改变在跑道上跑的常规方式，将跑与其他情景（救护演练）相融合，设置情景还应密切结合学生的特点、生活经验和实际来进行教学，这样能激发学生的学习兴趣和运动情感，进一步提高实际教学效果。
3. 运动技能教学要摒弃“以运动技术教学为中心”的观念
高中体育技能教学时，在单个动作技术的细节上花费大量精力是不切实际的，也没有必要过分要求动作细节和技术的正规化。如篮球模块技能教学，学生学会了篮球运球、传球和投篮，再了解一些简单的配合方法，就可以参与比赛，体验比赛的快乐，并获得成就感。他们也会逐步在比赛中运用技术和配合方法，并通过比赛提高兴趣、激发情感、形成爱好。又如栏间跑技术，为体现“一小二大三中”的栏间节奏，可在跑进方面有画线的跨越小垫等标志物的方式进行练习。所以，在教学实践中，除专业运动员训练外，不要过多地追求动作技术的细节，要以多种多样的教学、锻炼手段，发展学生的速度、力量及灵敏等身体素质和髋关节的灵活性，提高跑的能力等。
4. 运动技能教学要面向全体学生因材施教
运动技能教学要面向全体学生，体现层次性，因为学生学习的能力本身存在差异，不能不切实际地给学生设置过高的学习目标与要求。而要贴近学生的“最近发展区”确定目标，让学生“跳一跳，摘到桃”。另外，高中体育与健康课程教学的一个亮点是选项教学。它不但体现了因材施教，更体现运动技能教学的针对性。
5. 教师要善于反思
要提高课堂的教学质量和效率，就要一切从学生出发，一切从实际出发，一切围绕课堂。在学习后实践，在实践后反思，在反思后改进，在改进后再学习，不断地丰富个人知识储备，自觉养成课后反思与总结的好习惯，努力提升自己的专业素质。只有这样，我们的课堂教学才有效率，才能真正达成教学目标，学生身心才会真正地得到全面发展。就本人这次教学大比武而言，我深深感受到自己在教学应变、组织能力上存在不足，自身的综合素质有待提高。我想，在今后要不断学习各类运动技能，有效辅导学生的学练，提高学生的运动技能。
参考文献
［1］李志刚. 体育与健康教科书［M］. 北京：人民教育出版社，2008.
［2］马凌.牢牢把握体育学科性质夯实运动技能教学基础提高课堂教学质量［J］.体育教学,2007(1) .
［3］余文森.有效教学［M］ .上海：华东师范大学出版社，2010.
［4］季浏，汪晓赞.新课程标准下运动技能教学［M］ .上海：华东师范大学出版社，2008.
（责任编辑 谭有进）