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现代研究表明，当人在睡眠时生长激素分泌旺盛，而小班幼儿正处于身体迅速发展期，有质量的睡眠对于孩子提高人体免疫力，减少幼儿生病的几率、促进大脑发育和身体各功能器官的发育成熟至关重要。所以，幼儿睡眠的质量直接关系到他们生长、健康、精神等方面的健康状况。有质量的午睡才能让孩子更加精神饱满、情绪愉快地投入到下午的学习和游戏活动。
但是在我们的实际生活中，往往有些孩子不喜欢睡觉或者睡眠不足。通过我的观察发现，80%以上的幼儿上床后都没有要睡觉的意愿，幼儿的午睡环境、入睡方式、午睡姿势等方面都会影响午睡的质量。既然午睡对幼儿至关重要，那么如何提高幼儿午睡质量呢？我分析了产生问题的原因，通过学习、借鉴和总结就如何提高婴班幼儿午睡质量谈谈有效的策略。
一、婴班幼儿年龄特点
婴幼儿指的是0～3岁的学龄前儿童，本文指的是1.5～3岁入园的婴幼儿。这一阶段的儿童进步显著，开始学习按指令行动，在成人的帮助下逐步学习必须的生活能力，开始适应集体生活，对周围新鲜事物具有强烈的好奇心和求知欲。但是，婴班幼儿的行为受情绪的支配作用大，他们的情绪很不稳定，容易激动，对成人表现出强烈的依恋，初次离开父母会产生分离焦虑。这就要求我们要根据幼儿的年龄特点采取适当的策略。
二、提供一个干净、舒适的午睡环境
（一）创设如家的环境
《幼儿园教育指导纲要》指出：“环境（当然包括寝室环境）是重要的教育资源，应通过创设，并有效地利用环境，促进幼儿的发展。”它要求教师不仅要创设，更要充分、有效地利用好“环境”这一教育资源。教师创设环境时，根据婴班幼儿的年龄特点，还可以在墙上创设一些星星、月亮、小动物睡觉的情景。还可以充分利用天花板的功能，在天花板上建构一些凹凸不平线条简单的不规则图形，或者是夜空的图案，孩子在观察的时候可以培养孩子的空间想象能力。
（二）干净、清洁的环境
低龄阶段的幼儿身体抵抗力差，特别是婴班幼儿，很喜欢用嘴去感知世界，所以对环境的卫生环境要求很高，幼儿园的被子、枕头等物品应定期清洁消毒，确保孩子在干净舒适的环境中休息。这还要求教室要有良好的通风条件，新鲜的空气可以促进健康的血液循环，帮助食物消化得更完全。同时，新鲜的空气还能安抚神经，让幼儿有更恬静和美好的睡眠。为保证寝室的空气质量，必须每天定时通风。另外，幼儿的睡眠环境以温度25度左右为宜。温度较低、较高都不利于幼儿的睡眠，教师要保证寝室的温度。
（三）适宜的采光
幼儿寝室的光线直接影响幼儿的入睡速度。午睡时我曾做过对比实验。观察发现，光线过强时幼儿普遍入睡较慢，而且近年来不断有科学证明睡眠时光线过强会引起视力下降，长期在这样的环境中睡眠还会引起免疫功能的下降。因此，教师要全面考虑幼儿的各种因素，为寝室配置合适的窗帘，以保证寝室的光线适宜。
三、多渠道组织幼儿午睡
（一）睡前的放松活动
午餐后，不宜让幼儿马上入睡，这样不利于孩子的消化。这时候老师们可以利用这段时间带孩子外出散步、讲故事或者帮助老师整理、打扫卫生、整理衣物、把鞋子摆放在指定的位置等，鼓励幼儿做自己力所能及的事情，培养孩子的自理能力。
（二）营造宽松、舒适的氛围
教师要在午睡前做好睡前准备，比如可以采用场景、音乐催眠法和讲故事。播放轻音乐，为幼儿营造良好的午睡环境。提前在睡眠室用较低的音量播放轻音乐，当幼儿走进睡眠时听到轻柔、舒缓的音乐，受音乐的暗示，他们的脚步变轻了，也让孩子感受到“音乐无处不在”。慢慢地，孩子们在美妙的音乐中，甜甜地睡着了。
（三）爱的“心灵鸡汤”
婴班幼儿情绪不稳定，午睡常常是他们最脆弱的时候，容易出现哭闹、撒娇等现象。这时候午睡对他们来说是困难的事情，往往在这样的情绪下，孩子的睡眠是很浅的，很容易惊醒，或者做恶梦。老师要给孩子建立相互亲近信任的关系，让孩子建立起安全感，帮助孩子度过这一难关。才能让孩子身心愉悦的进入睡眠状态。
四、养成良好的睡眠姿态
幼儿睡眠的姿态会影响孩子身体的发育，科学研究表明，孩子午睡不良的姿势会影响孩子的身体发育，严重会引起疾病或是“驼背”等一些肢体的变形。因此培养正确的睡眠姿势列为保证幼儿午睡质量的关键。我们通过讲故事，讲道理、到医院参观等形式引导幼儿能自然地以正确的姿势睡眠。
五、遵守午睡管理制度
根据幼儿的年龄特征制定科学合理的午睡制度，严格遵守午睡管理制度。教师要认真进行巡视，细心观察幼儿的举动。孩子身体不适或生病时常会反映在睡眠上，因此，教师要善于观察发现。幼儿在午睡以后，特别在睡前和睡醒后的那段时间，因耐不住安静，常常趁着老师不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中。因此，教师要克服孩子睡觉时不会发生事故的麻痹思想，及时发现问题、处理问题、杜绝意外事故的发生;另外，教师及时作好午睡记录，并與配班老师密切配合，有针对性地采取相应的措施，幼儿有时睡前喝水喝得太多或个别有尿频症的，老师就要有意识地对这些孩子加以观察，耐心地督促、在一定的时间轻轻地提醒他，共同提高幼儿的睡眠质量。
综上所述，坚持午睡，提高午睡质量的根本目的是为了促进幼儿的全面发展。上述策略只是一种手段，目的是教育培养幼儿养成良好的午睡习惯。而通过我们在实践中的观察、探索、总结和反思，工作中的问题都会随之而解决。我们相信，只要老师们在日常工作中做个有心人，午睡的寝室就会成为幼儿健康成长的温馨摇篮，我们就能给孩子创造更良好的成长环境。高质量的午睡能让幼儿更加适应幼儿园的生活，对于新入园的婴幼儿来说，高质量的午睡能补充他们的体能，缓解他们因为初入园而产生的不良情绪，让他们能有饱满的精神，投入到下午的一系列学习和活动中去，使他们的入园适应性更快更好地提高。
但是在我们的实际生活中，往往有些孩子不喜欢睡觉或者睡眠不足。通过我的观察发现，80%以上的幼儿上床后都没有要睡觉的意愿，幼儿的午睡环境、入睡方式、午睡姿势等方面都会影响午睡的质量。既然午睡对幼儿至关重要，那么如何提高幼儿午睡质量呢？我分析了产生问题的原因，通过学习、借鉴和总结就如何提高婴班幼儿午睡质量谈谈有效的策略。
一、婴班幼儿年龄特点
婴幼儿指的是0～3岁的学龄前儿童，本文指的是1.5～3岁入园的婴幼儿。这一阶段的儿童进步显著，开始学习按指令行动，在成人的帮助下逐步学习必须的生活能力，开始适应集体生活，对周围新鲜事物具有强烈的好奇心和求知欲。但是，婴班幼儿的行为受情绪的支配作用大，他们的情绪很不稳定，容易激动，对成人表现出强烈的依恋，初次离开父母会产生分离焦虑。这就要求我们要根据幼儿的年龄特点采取适当的策略。
二、提供一个干净、舒适的午睡环境
（一）创设如家的环境
《幼儿园教育指导纲要》指出：“环境（当然包括寝室环境）是重要的教育资源，应通过创设，并有效地利用环境，促进幼儿的发展。”它要求教师不仅要创设，更要充分、有效地利用好“环境”这一教育资源。教师创设环境时，根据婴班幼儿的年龄特点，还可以在墙上创设一些星星、月亮、小动物睡觉的情景。还可以充分利用天花板的功能，在天花板上建构一些凹凸不平线条简单的不规则图形，或者是夜空的图案，孩子在观察的时候可以培养孩子的空间想象能力。
（二）干净、清洁的环境
低龄阶段的幼儿身体抵抗力差，特别是婴班幼儿，很喜欢用嘴去感知世界，所以对环境的卫生环境要求很高，幼儿园的被子、枕头等物品应定期清洁消毒，确保孩子在干净舒适的环境中休息。这还要求教室要有良好的通风条件，新鲜的空气可以促进健康的血液循环，帮助食物消化得更完全。同时，新鲜的空气还能安抚神经，让幼儿有更恬静和美好的睡眠。为保证寝室的空气质量，必须每天定时通风。另外，幼儿的睡眠环境以温度25度左右为宜。温度较低、较高都不利于幼儿的睡眠，教师要保证寝室的温度。
（三）适宜的采光
幼儿寝室的光线直接影响幼儿的入睡速度。午睡时我曾做过对比实验。观察发现，光线过强时幼儿普遍入睡较慢，而且近年来不断有科学证明睡眠时光线过强会引起视力下降，长期在这样的环境中睡眠还会引起免疫功能的下降。因此，教师要全面考虑幼儿的各种因素，为寝室配置合适的窗帘，以保证寝室的光线适宜。
三、多渠道组织幼儿午睡
（一）睡前的放松活动
午餐后，不宜让幼儿马上入睡，这样不利于孩子的消化。这时候老师们可以利用这段时间带孩子外出散步、讲故事或者帮助老师整理、打扫卫生、整理衣物、把鞋子摆放在指定的位置等，鼓励幼儿做自己力所能及的事情，培养孩子的自理能力。
（二）营造宽松、舒适的氛围
教师要在午睡前做好睡前准备，比如可以采用场景、音乐催眠法和讲故事。播放轻音乐，为幼儿营造良好的午睡环境。提前在睡眠室用较低的音量播放轻音乐，当幼儿走进睡眠时听到轻柔、舒缓的音乐，受音乐的暗示，他们的脚步变轻了，也让孩子感受到“音乐无处不在”。慢慢地，孩子们在美妙的音乐中，甜甜地睡着了。
（三）爱的“心灵鸡汤”
婴班幼儿情绪不稳定，午睡常常是他们最脆弱的时候，容易出现哭闹、撒娇等现象。这时候午睡对他们来说是困难的事情，往往在这样的情绪下，孩子的睡眠是很浅的，很容易惊醒，或者做恶梦。老师要给孩子建立相互亲近信任的关系，让孩子建立起安全感，帮助孩子度过这一难关。才能让孩子身心愉悦的进入睡眠状态。
四、养成良好的睡眠姿态
幼儿睡眠的姿态会影响孩子身体的发育，科学研究表明，孩子午睡不良的姿势会影响孩子的身体发育，严重会引起疾病或是“驼背”等一些肢体的变形。因此培养正确的睡眠姿势列为保证幼儿午睡质量的关键。我们通过讲故事，讲道理、到医院参观等形式引导幼儿能自然地以正确的姿势睡眠。
五、遵守午睡管理制度
根据幼儿的年龄特征制定科学合理的午睡制度，严格遵守午睡管理制度。教师要认真进行巡视，细心观察幼儿的举动。孩子身体不适或生病时常会反映在睡眠上，因此，教师要善于观察发现。幼儿在午睡以后，特别在睡前和睡醒后的那段时间，因耐不住安静，常常趁着老师不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中。因此，教师要克服孩子睡觉时不会发生事故的麻痹思想，及时发现问题、处理问题、杜绝意外事故的发生;另外，教师及时作好午睡记录，并與配班老师密切配合，有针对性地采取相应的措施，幼儿有时睡前喝水喝得太多或个别有尿频症的，老师就要有意识地对这些孩子加以观察，耐心地督促、在一定的时间轻轻地提醒他，共同提高幼儿的睡眠质量。
综上所述，坚持午睡，提高午睡质量的根本目的是为了促进幼儿的全面发展。上述策略只是一种手段，目的是教育培养幼儿养成良好的午睡习惯。而通过我们在实践中的观察、探索、总结和反思，工作中的问题都会随之而解决。我们相信，只要老师们在日常工作中做个有心人，午睡的寝室就会成为幼儿健康成长的温馨摇篮，我们就能给孩子创造更良好的成长环境。高质量的午睡能让幼儿更加适应幼儿园的生活，对于新入园的婴幼儿来说，高质量的午睡能补充他们的体能，缓解他们因为初入园而产生的不良情绪，让他们能有饱满的精神，投入到下午的一系列学习和活动中去，使他们的入园适应性更快更好地提高。