颈椎病是可防可治的，95%以上的患者可通过保守治疗而获得好转或痊愈，只有脊髓受压等少数神经损伤较严重者需要手术治疗。中医药防治颈椎病主要通过中药内服和外敷、手法、针灸、牵引、导引等方法改善颈椎病的症状和体征，疗效显著。颈椎病同其他疾病一样也是重在预防，可通过自我保健达到预防和康复的效果。
　　“施氏十二字养生功”是上海市名中医、全国著名中医骨伤科学家施杞教授，积数十年临床经验和科研心得，在继承王子平武术伤科精华的基础上，创编的一套养生保健功法。我们通过大量的临床试验和科学研究，证实运用“施氏十二字养生功”防治颈椎病，可取得理想疗效。“施氏十二字养生功”作为一项简、便、验、廉的“中医适宜技术”，已在全国推广；其具体操作方法已录制成教学光盘，便于基层医生和群众学习、使用。
　　
　　“施氏十二字养生功”
　　该功法内调气血脏腑、外强筋骨、扶正祛邪、消除疲劳，在防治颈椎病的同时，进行整体调摄，恢复脊柱动静力平衡。寓防于治，使预防、治疗、康复统一于一体，从而达到养生、保健、治病的目的。
　　主要适用于各型颈椎病，同时也适用于颈部疲劳、颈性眩晕、颈椎小关节紊乱、落枕、颈腰综合征、颈肩综合征、慢性腰背痛、腰椎间盘突出征、腰椎管狭窄、骨关节炎、肩周炎等疾病。
　　整套功法练习约需15分钟。一般每天早晚各练一次，或睡前练习一次，以30天为一个疗程。若长期坚持练习，则效果更佳。
　　
　　“洗、梳、揉、搓、松、按、转、磨、蹲、摩、吐、调”
　　
　　洗脸、梳头、揉耳、搓项、松颈、按腰、转腰、磨膝、蹲髋、摩三焦、吐故纳新、调理四肢等十二个规范化动作。
　　
　　禁忌症：有颈脊髓严重压迫或脊髓型颈椎病已出现明显的神经损伤症状体征者，在急性发作期暂不宜练此功法；椎动脉型颈椎病发作较重时可选择坐位、选择部分功法练习；孕妇不宜。
　　
　　 注意事项
　　（1）练功时宜整套动作一起练，并注意配合腹式呼吸为佳；
　　（2）思想要集中，动作要连贯、和缓、舒展；不宜过猛过快；
　　（3）练功时注意保暖，避免着凉受寒。
　　
　　生活调摄
　　患者在练习该功法期间，如能注意下述生活调摄，将获得更理想的效果。
　　（1）注意颈部保暖，勿将空调冷气直接吹及颈部，避免感受风寒湿等外邪；
　　（2）避免长时间低头位姿势操劳，勿半躺位在床上看书、看电视等；
　　（3）少饮酒，禁吸烟；
　　（4）预防咽喉部感染，保持咽喉清洁。推荐用淡盐开水或金银花9克、薄荷3克和元参6克泡茶漱咽；
　　（5）忌高枕，枕头厚度一般高8~12厘米，软硬适中，有一定弹性，以能自塑颈项生理弧度为宜。
　　
　　资讯
　　迄今为止，“施氏十二字养生功”适宜技术的社区推广与应用工作，已普及至上海市的徐汇、浦东、虹口、黄浦、静安、普陀、长宁、宝山、闸北、奉贤、松江、青浦、嘉定、崇明等18个区县的200多家医院和社区卫生服务中心。
　　其中，除上海中医药大学附属龙华医院外，复旦大学附属华东医院、上海交通大学附属第九人民医院、上海市江湾医院、奉贤区中医院、长宁区光华中西医结合医院、徐汇区凌云社区卫生服务中心等开展得较具规模。
　　该技术还在北京、江苏、浙江、福建、甘肃、福建、广东等20多个省市自治区的69家医院推广应用，并通过临床科研协作网络，辐射到港澳台、东南亚、日本、欧美等10多个国家和地区。