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中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）08-000-02
摘 要 体能训练的概念在近年被广大体操教练员所了解和接受，并越来越多的将体能训练的各方面因素应用于体操专项训练中。本研究采用文献资料法、对比分析法、专家访谈等方法结合训练实践对体操运动员的体能训练进行研究，旨在挖掘如何更好的利用体能训练的效能为体操运动员提高竞技能力服务。通过研究发现：1.体能训练是体操运动员全面发展力量能力的重要保障；2.体能训练能有效减少体操运动员的运动损伤；3.广大教练员对体能训练的理解不够准确，导致无法有效而科学的利用体能训练为专项训练服务。
关键词 体能训练 专项需要 体操 平衡
一、研究对象与方法
（一）研究对象
本研究的研究对象为密切结合体操专项的体能训练方法与手段。
（二）研究方法
1.文獻资料法
阅读了6本体能训练方面的书籍及相关论文20余篇。结合自身的训练实践经历，将文献资料进行梳理，满足体操训练专项化需要和实践性较强两个条件的相关文献的观点进行总结，罗列并予以归类，同时了解了此类研究目前的现状及进展情况。
2.对比分析法
将不同类型不同特点的体能训练对体操专项的影响进行对比分析，试图找出对体操运动员专项成绩提高有效的体能训练的共同规律。
3.逻辑分析法
利用一定因素间的逻辑关系进行推理论证，对专家访谈的结果进行总结，找出专家观点中存在的逻辑关系，利用其对本研究的相关观点进行更为科学和客观的阐述。
4.专家访谈法
由于本研究的实践性较强，因此访谈了部分长期从事一线训练工作的高水平教练员9名，同时访谈了专门从事体能训练的专家3名，获取了较多有价值的观点和建议。
二、研究结果与分析
（一）目前体操专项训练中的体能训练因素
体能训练在各专项训练中得到了越来越多的重视，越来越多项目的国家队都聘请了专门的体能训练师，体能训练因素越来越多的融入专项训练是竞技体育未来发展的重要趋势。体操是对综合身体机能素质要求较高的竞技体育项目。因此，体操专项训练对体能训练的依赖或者说体操运动员竞技水平的提高和保持越来越多的需要科学系统的体能训练。但是目前能够对体操项目的专项特征有深刻认识同时能够对运动员的问题进行因素链分析而准确归因的专门从事体能训练的人才极度匮乏，这也是我国体能训练发展的重要瓶颈。
（二）教练员对体能训练认知的分析
对广东省部分体校从事体操训练的教练员进行了问卷调查，虽然体能训练的概念与理念于近年大面积的在运动训练领域进行了有效传播，关于体能训练的交流学习从数量和质量上都有了明显的提高，但通过比赛与其他体操教练员的多次交流结果看，体能训练与专项训练的认识仍然存在误区，仍然有部分教练存在以下观念：认为体能训练就是身体素质训练；认为体能训练或多或少的可以出现在体操训练中，但是其作用和效能无法明确和肯定；认为连续蛙跳或者早操中对心肺刺激较大的跑的练习是体能训练的全部。
目前，一线教练员对体能训练的认识不够客观和深刻，甚至存在一定的误区。其中既有体能训练进入体操专项的时间较短的原因，也有过度专项化和我国体操运动发展的领先地位导致的过度自信。
（三）如何结合体操专项特征进行体能训练
1.对体操专项特征把握需要的基本条件
从体能训练方面的专家进行的访谈结果以及训练实践的应用来分析，为体操运动员确立体能训练手段或者根据体操的专项需要进行某些体能训练的改造以更为有效的提高其专项竞技能力，需要对体操的专项竞技特征有比较深入的了解。北京体操队教练员陈刚认为：一般专门的体能教练很少从事过体操专业训练，而体操教练员对体能训练的了解和认识都达不到有效开展体操专项体能训练的水平，往往是依据经验。所以，从事体操项目的体能教练必须尽可能的深入了解体操专项特征，从而深层次的挖掘运动员的专项需要，才能准确有效确定方法、手段和负荷。
2.体操运动员的体能训练及其专项效能分析
（1）运动损伤康复性体能训练
运动损伤是制约运动员竞技水平提高的重要因素，部分优秀运动员因此提前结束运动生涯。体操运动对肌肉高强度刺激和技术环节的复杂性等竞技特点决定了其运动损伤的高发性，一旦发生运动损伤，需要体能训练来加速损伤部位运动能力的恢复及重建，一般会从力量和稳定性两个层面入手。
（2）运动技术缺陷改进性体能训练
体能训练对于体操运动员的作用绝不仅仅是基础的训练保障作用。体能训练对于体操运动员技术改进方面同样具有不可忽略的重要作用。目前，部分高水平教练员将体操的技术动作拆解于体能训练中，使得体能训练的动作高度专项化，建立了力量与技术之间过渡的桥梁，使体能训练的效果能够体现在体操运动员训练体系的各个因素中。这种认识的变化极大地促进了体操运动员技术改进的速度和效果，体能训练的强度得到了明显提高。以往体能训练主要注重运动员的有氧化系统和乳酸能系统工作能力的提高，认为两种系统能力是保证高训练负荷的基本条件，较少从高强度尤其是技术层面进行设计和要求。因此，体能训练起到的作用较为单一，效益无法得到充分体现。与技术训练和技术改进进行结合后，体能训练的负荷自然的发生了变化，高强度的肌肉刺激才能满足相应的技术需要。单一的通过技术训练解决技术问题相对通过多个训练因素共同作用的方案，技术巩固和改进的效果都不及前者理想。
（3）肌肉力量协调发展性体能训练
体能训练的另一种重要功能之前也被很多教练员忽视。就发展训练的基础能力层面看，运动员肌肉力量协调发展的训练难度和重要性较单纯发展某供能系统更为重要，难度也更大。体操运动员出现力量发展不均衡情况，往往会导致某些技术环节出现问题，技术习得与改进效果不理想，甚至有可能导致运动损伤。肌肉力量能力协调发展主要指在体操运动员的专项特征需要基础上运动员上肢与下肢、四肢与躯干、主动肌群与被动肌群等不同局部肌肉力量因素的平衡关系。在体操运动员的某一个训练阶段，由于阶段训练任务的集中化和针对性有可能使局部肌群力量在较短时间内出现大幅提高，这种力量能力的提高支撑了阶段训练目标的达成，但在另外一个层面也形成了肌群力量发展的不平衡，不利于将来可持续的提高运动员的竞技能力和运动水平。因此，需要在不同的训练阶段对运动员的相关肌群进行肌肉力量能力的评估，从而及时发现问题，并通过相应的体能训练手段结合专项需要平衡不同肌群力量能力。也可以说局部肌肉力量能力的平衡是在一定范围内动态变化的，短时间的失衡并不会引起太大问题，但超出一定范围就会出现抑制竞技能力提高或诱发运动损伤。
三、小结
在现代体操训练体系中，体能训练占有举足轻重的地位，因其多功能的训练效果对于体操运动员竞技能力的发展和保持有着特殊的意义。体操运动员应该充分的利用体能训练在运动员技术改进、局部力量能力平衡以及运动损伤康复等方面的作用，充分结合专项需要进行有效利用，是科学有效的进行体操训练的基础。
参考文献：
[1] 陈小平.论专项特征——当前我国运动训练存在的主要问题及对策[J].体育科学.2007.27（2）：72-78.
[2] 田麦久.运动训练学[M].北京：高等教育出版社.2006.
[3] 王庆伟.男子体操运动员专项力量训练理论探讨[J].首都体育学院学报.2003.4.
[4] 陈泳.浅析男子少年体操运动员一般身体素质训练[J].体育科技.2010（03）.
摘 要 体能训练的概念在近年被广大体操教练员所了解和接受，并越来越多的将体能训练的各方面因素应用于体操专项训练中。本研究采用文献资料法、对比分析法、专家访谈等方法结合训练实践对体操运动员的体能训练进行研究，旨在挖掘如何更好的利用体能训练的效能为体操运动员提高竞技能力服务。通过研究发现：1.体能训练是体操运动员全面发展力量能力的重要保障；2.体能训练能有效减少体操运动员的运动损伤；3.广大教练员对体能训练的理解不够准确，导致无法有效而科学的利用体能训练为专项训练服务。
关键词 体能训练 专项需要 体操 平衡
一、研究对象与方法
（一）研究对象
本研究的研究对象为密切结合体操专项的体能训练方法与手段。
（二）研究方法
1.文獻资料法
阅读了6本体能训练方面的书籍及相关论文20余篇。结合自身的训练实践经历，将文献资料进行梳理，满足体操训练专项化需要和实践性较强两个条件的相关文献的观点进行总结，罗列并予以归类，同时了解了此类研究目前的现状及进展情况。
2.对比分析法
将不同类型不同特点的体能训练对体操专项的影响进行对比分析，试图找出对体操运动员专项成绩提高有效的体能训练的共同规律。
3.逻辑分析法
利用一定因素间的逻辑关系进行推理论证，对专家访谈的结果进行总结，找出专家观点中存在的逻辑关系，利用其对本研究的相关观点进行更为科学和客观的阐述。
4.专家访谈法
由于本研究的实践性较强，因此访谈了部分长期从事一线训练工作的高水平教练员9名，同时访谈了专门从事体能训练的专家3名，获取了较多有价值的观点和建议。
二、研究结果与分析
（一）目前体操专项训练中的体能训练因素
体能训练在各专项训练中得到了越来越多的重视，越来越多项目的国家队都聘请了专门的体能训练师，体能训练因素越来越多的融入专项训练是竞技体育未来发展的重要趋势。体操是对综合身体机能素质要求较高的竞技体育项目。因此，体操专项训练对体能训练的依赖或者说体操运动员竞技水平的提高和保持越来越多的需要科学系统的体能训练。但是目前能够对体操项目的专项特征有深刻认识同时能够对运动员的问题进行因素链分析而准确归因的专门从事体能训练的人才极度匮乏，这也是我国体能训练发展的重要瓶颈。
（二）教练员对体能训练认知的分析
对广东省部分体校从事体操训练的教练员进行了问卷调查，虽然体能训练的概念与理念于近年大面积的在运动训练领域进行了有效传播，关于体能训练的交流学习从数量和质量上都有了明显的提高，但通过比赛与其他体操教练员的多次交流结果看，体能训练与专项训练的认识仍然存在误区，仍然有部分教练存在以下观念：认为体能训练就是身体素质训练；认为体能训练或多或少的可以出现在体操训练中，但是其作用和效能无法明确和肯定；认为连续蛙跳或者早操中对心肺刺激较大的跑的练习是体能训练的全部。
目前，一线教练员对体能训练的认识不够客观和深刻，甚至存在一定的误区。其中既有体能训练进入体操专项的时间较短的原因，也有过度专项化和我国体操运动发展的领先地位导致的过度自信。
（三）如何结合体操专项特征进行体能训练
1.对体操专项特征把握需要的基本条件
从体能训练方面的专家进行的访谈结果以及训练实践的应用来分析，为体操运动员确立体能训练手段或者根据体操的专项需要进行某些体能训练的改造以更为有效的提高其专项竞技能力，需要对体操的专项竞技特征有比较深入的了解。北京体操队教练员陈刚认为：一般专门的体能教练很少从事过体操专业训练，而体操教练员对体能训练的了解和认识都达不到有效开展体操专项体能训练的水平，往往是依据经验。所以，从事体操项目的体能教练必须尽可能的深入了解体操专项特征，从而深层次的挖掘运动员的专项需要，才能准确有效确定方法、手段和负荷。
2.体操运动员的体能训练及其专项效能分析
（1）运动损伤康复性体能训练
运动损伤是制约运动员竞技水平提高的重要因素，部分优秀运动员因此提前结束运动生涯。体操运动对肌肉高强度刺激和技术环节的复杂性等竞技特点决定了其运动损伤的高发性，一旦发生运动损伤，需要体能训练来加速损伤部位运动能力的恢复及重建，一般会从力量和稳定性两个层面入手。
（2）运动技术缺陷改进性体能训练
体能训练对于体操运动员的作用绝不仅仅是基础的训练保障作用。体能训练对于体操运动员技术改进方面同样具有不可忽略的重要作用。目前，部分高水平教练员将体操的技术动作拆解于体能训练中，使得体能训练的动作高度专项化，建立了力量与技术之间过渡的桥梁，使体能训练的效果能够体现在体操运动员训练体系的各个因素中。这种认识的变化极大地促进了体操运动员技术改进的速度和效果，体能训练的强度得到了明显提高。以往体能训练主要注重运动员的有氧化系统和乳酸能系统工作能力的提高，认为两种系统能力是保证高训练负荷的基本条件，较少从高强度尤其是技术层面进行设计和要求。因此，体能训练起到的作用较为单一，效益无法得到充分体现。与技术训练和技术改进进行结合后，体能训练的负荷自然的发生了变化，高强度的肌肉刺激才能满足相应的技术需要。单一的通过技术训练解决技术问题相对通过多个训练因素共同作用的方案，技术巩固和改进的效果都不及前者理想。
（3）肌肉力量协调发展性体能训练
体能训练的另一种重要功能之前也被很多教练员忽视。就发展训练的基础能力层面看，运动员肌肉力量协调发展的训练难度和重要性较单纯发展某供能系统更为重要，难度也更大。体操运动员出现力量发展不均衡情况，往往会导致某些技术环节出现问题，技术习得与改进效果不理想，甚至有可能导致运动损伤。肌肉力量能力协调发展主要指在体操运动员的专项特征需要基础上运动员上肢与下肢、四肢与躯干、主动肌群与被动肌群等不同局部肌肉力量因素的平衡关系。在体操运动员的某一个训练阶段，由于阶段训练任务的集中化和针对性有可能使局部肌群力量在较短时间内出现大幅提高，这种力量能力的提高支撑了阶段训练目标的达成，但在另外一个层面也形成了肌群力量发展的不平衡，不利于将来可持续的提高运动员的竞技能力和运动水平。因此，需要在不同的训练阶段对运动员的相关肌群进行肌肉力量能力的评估，从而及时发现问题，并通过相应的体能训练手段结合专项需要平衡不同肌群力量能力。也可以说局部肌肉力量能力的平衡是在一定范围内动态变化的，短时间的失衡并不会引起太大问题，但超出一定范围就会出现抑制竞技能力提高或诱发运动损伤。
三、小结
在现代体操训练体系中，体能训练占有举足轻重的地位，因其多功能的训练效果对于体操运动员竞技能力的发展和保持有着特殊的意义。体操运动员应该充分的利用体能训练在运动员技术改进、局部力量能力平衡以及运动损伤康复等方面的作用，充分结合专项需要进行有效利用，是科学有效的进行体操训练的基础。
参考文献：
[1] 陈小平.论专项特征——当前我国运动训练存在的主要问题及对策[J].体育科学.2007.27（2）：72-78.
[2] 田麦久.运动训练学[M].北京：高等教育出版社.2006.
[3] 王庆伟.男子体操运动员专项力量训练理论探讨[J].首都体育学院学报.2003.4.
[4] 陈泳.浅析男子少年体操运动员一般身体素质训练[J].体育科技.2010（03）.