人到老年,肌体衰退,抵抗力下降,外界环境对身体的影响很大,老年人在日常生活中应提防一些沟沟坎坎。
　　凌晨,多灾多难一道“坎” 一日之计在于晨,但它却是老年人养生的一个“坎”。据统计表明,凌晨,心血管疾病的突发事件占每天其他时间的70%~80%。所以,高龄老年人或心脑血管患者,一定要重视晨间保健:缓慢起床,及早服药,补充水分,减少运动和保持心情舒畅。
　　月中,月圆人缺又一劫 这是与天文气象相关的危险期,是月圆时发生潮汐反应的结果。人体70%~80%的成分是由与海水相似的体液组成,在月圆时免不了要受月球引力的影响而发生潮汐反应。特别是对患有心脑血管疾病的老年人,一定要注意稳定情绪,避免剧烈运动,减少血压波动。
　　岁末,年生物钟在“较劲” 医学统计表明,每年12月人的死亡率占全年的16.4%,明显高于其他月份。这是因为此时期天气寒冷,岁末紧张,人的代谢和免疫功能障碍等。老年人在这时一定要注意身体保养。
　　“7年周期”,人老珠黄更明显 前苏联生命学家经过20多年的研究发现,人体每7年(少数人为8年)有一次生命活动的低潮期。根据这一规律,老年人在63、70、77和84岁,或64、72、80岁的约1年的时间内,因生理处于低潮期而容易患病。因此,老年人应注意这段时间身体的变化。
　　70~90岁,长寿途中路坎坷 以色列的学者发现,人在这一年龄段,平均每月有两次健康问题。令人惊讶的是80~89岁的老年人,每月的健康问题却与50~59岁的人一样稳定,如高血压、高血脂和糖尿病这几种老年病,在80岁以上的人群中呈下降趋势。由此科学家认为,老年人欲想高寿,这10年的保健至关重要。
　　“失伴之痛”,半年之内是一关 我们时常看到,有些老年人一旦丧偶,便会很快地跟着老伴离开人世。医学家发现,这期间老人的免疫功能只有平时的1/10,而居死亡首位的疾病是心脏病和中风。要迈过这个“坎”,平日对一个人先“走”要有精神准备,并对身体进行一次全面检查。老年朋友们,为了您的健康长寿,在这些时段应该更加注意养生和保健,以延年益寿。
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