【摘 要】
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慢跑过程中吃法有讲究跑之前:1.谷物。2.面、米、粗粮,跑前2小时吃以补充糖分(不要从可乐或果汁中摄取单纯的糖分)。3.瘦火腿,补充蛋白质。4.纯净水,防止脱水。跑之中:1.干果
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慢跑过程中吃法有讲究跑之前:1.谷物。2.面、米、粗粮,跑前2小时吃以补充糖分(不要从可乐或果汁中摄取单纯的糖分)。3.瘦火腿,补充蛋白质。4.纯净水,防止脱水。跑之中:1.干果(一把)或不太熟的香蕉。2.矿泉水(每10～15分钟喝二三口)。3.带糖分的饮料
Before eating jogging process pay attention to run: 1. Grain. 2, noodles, rice, coarse grains, eat 2 hours before running to add sugar (not from the cola or juice intake of simple sugar). 3. Thin ham, add protein. 4. Pure water, to prevent dehydration. Run: 1. Dried fruit (a) or not too familiar banana. 2. Mineral water (every 10 to 15 minutes to drink two or three). 3 drinks with sugar
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什么叫快乐，温家宝总理引用艾青的诗句：“去问开花的大地，去问解冻的河流。”就是说到花开的大地去欣赏快乐，到解冻的河流中感受快乐。 快乐是什么?快乐是强身的法宝，是生活的开心果，是健康的指挥棒，是生命的长青树，是长寿的不老丹。快乐才是生活的真谛。每一个人的生命时间有限，不快乐的时间多了，快乐的时间就少了。更随遇而安，顺其自然，放松自己，解脱自己。快快乐乐、开开心心地过好每一天，让快乐与你朝夕相伴，
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夏日炎炎，酷暑逼人，人们纷纷“上山下海”，到大自然中寻找一方清凉世界。此时，海滨风行水上，凉意扑面，便成了人们消夏避暑的好去处。“南风不用蒲葵扇，纱帽闲眠对海鸥”，正道出了海滨纳凉之妙。我国海岸线漫长，海滨避暑胜地众多，著名的如浙江普陀山，四面环海，夏季最热月平均温度仅25℃，凉意时拂，“待将肤腠侵微汗，毛骨生风六月凉”；山东青岛崂山，灵秀幽静，波涛送凉，“乘凉每至黄昏后，人倚栏杆水拍堤”，是人们
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在享誉世界的华夏茶文化的前进道路上,中国各重要哲学思想流派都作出了重大贡献,这些哲学思想渗透到茶文化的各个领域,给茶文化注入了鲜明的特色和蓬勃的生命。其中,儒、道、
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排毒的方法很多，但以饮食排毒最具实效。现介绍夏季适宜食用的排毒果蔬。荔枝排毒荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能。加速毒素排出。促进细胞生成，使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。柠檬清肺净血柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此
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