每天——你都会面对电脑工作一整天？
　　每小时——现代文明带给我们的除了方便、迅捷还伴有“电脑躁狂”、“办公病”？
　　每分钟——你都在想，能不能让自己的办公环境更健康、更清新？
　　
　　每天，在打开电脑工作的那一刻，你也在承受着办公设施给身体带来的负面影响，很多国内外调查都表明，近几年上班族正饱受着 “办公室环境病”“办公室躁狂心态” “电脑躁狂症”的折磨，不少白领阶层的病情还十分严重。专家认为，这是现代人过分依赖科技产品的副作用之一，这个病虽然不会通过空气传播，但绝对不能掉以轻心。
　　
　　办公室躁狂心态原因1
　　
　　电磁辐射
　　产生原因：显示器热度过高，工作时就会有很多电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零。负离子多有益，正离子多就有害了，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺部，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内，导致人的失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等，很容易造成情绪激动、焦躁和气愤。
　　缓解方法：
　　1. 仔细打扫办公环境，因为正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上，灰尘越多，则正离子越多。
　　2. 多喝茶，茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。最好常喝绿茶，它含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，可以清除体内的自由基，对于情绪暴躁有很大改善。最好在白天饮用，以免影响睡眠。
　　3. 不要把自己电脑的显示器后面对着同事的后脑或者身体的侧面。 显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。
　　4. 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，对于消除烦躁情绪非常有帮助。
　　5. 勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。
　　6. 在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。
　　
　　办公室躁狂心态原因2
　　
　　灰尘场
　　产生原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。皮肤不舒服了，脾气还能好吗？焦躁、烦闷肯定伴随而来。
　　缓解方法：
　　1. 不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，应该把所有必需的文件分门别类地放进柜子，因为纸张和文件上的灰尘通常不易清洁。
　　2. 电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。
　　3. 经常开窗通风。
　　4. 使用电脑之前在脸上擦些保湿霜，或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊上。
　　5. 在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。
　　6. 经常清洁键盘，使用键盘时或使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。因为键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所。
　　
　　很多国内外调查都表明，近几年上班族正饱受着 “办公室环境病”“办公室躁狂心态”“电脑躁狂症”的折磨，不少白领阶层的病情还十分严重。专家认为，这是现代人过分依赖科技产品的副作用之一。
　　看看周围的同事、朋友，或多或少都会在不经意间流露出一丝电脑带来的“办公室病”，或焦躁或沮丧，现代文明带给我们方便、迅捷的同时，也带来了些许负面压力。
　　用点心思爱护自己吧！给办公室多添加些健康和轻松。
　　
　　办公室躁狂心态原因3
　　
　　画面闪烁、散发热度造成环境干燥
　　产生原因：看显示器时，我们往往会长时间地盯着某一个点，很少眨眼，因此眼肌很容易疲劳，眼黏膜发干、眼睛发红、发炎、疼痛，再加上工作环境的密闭、湿度低，很容易在疲惫时候心情焦躁。
　　缓解方法：
　　1. 距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
　　2. 把亮度调整到不使眼疲劳的程度。
　　3. 在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。
　　4. 要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线，光源最好来自电脑使用者的左边或右边，如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。
　　
　　办公室躁狂心态原因4
　　
　　


　　长期使用鼠标
　　产生原因：每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期反复、密集活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状，从而引发烦躁和郁闷情绪。
　　缓解方法
　　1. 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
　　2. 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的损伤。
　　3. 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
　　4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
　　5. 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
　　6. 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
　　
　　办公室躁狂心态原因5
　　
　　脑功能减弱
　　产生原因：随着个人电脑的日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱，当电脑出现故障后，容易精神紧张，患得患失。
　　缓解方法 ：
　　1. 保证充足的睡眠，不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
　　2. 最好每天能有20～30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松。
　　3. 学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法，平时能用手写的文字就尽量不要使用电脑输入，即便一定需要电子文件，也可以尽量使用手写板输入文字。
　　4. 改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。
　　
　　办公室躁狂心态原因6
　　
　　长时间采用不正确坐姿
　　产生原因：使用电脑时高架胳膊低着头，并在桌子下艰难地跷着腿，这样工作一小时，你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，这样保持一年，你就可能颈椎关节僵硬了。身体的不适，很容易导致在电脑故障时，情绪失控。
　　缓解方法 ：
　　1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
　　2. 电脑摆放高度要合适，屏幕中心位置最好与人体胸部在同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。
　　3. 游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
　　
　　办公室躁狂心态原因7
　　
　　过度依赖电脑而情绪紧张烦躁
　　产生原因：由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁，甚至有对电脑“动武”的倾向，如用力敲打键盘、鼠标；大骂电脑、摔砸电脑等方式发泄怒火，此种症状医学上称为“电脑躁狂症”，它是神经官能症的一种，神经官能症包括焦虑、紧张、情绪烦躁、郁闷、头痛、失眠、心悸等，目前城市里的人患神经官能症的比例很高。
　　缓解方法 ：
　　1. 一旦电脑出现故障，立即找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情。
　　2. 随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，这样一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控。
　　3. 不要长时间坐在电脑前工作，适时活动一下四肢。
　　
　　编辑：高兴