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[摘 要]提高学生的身体素质，仅靠每周两节体育课的运动量是远远不够的，还需要学生经常进行体育锻炼。因此，体育教师需布置相关的课外体育作业，如何使课外体育作业与课内教学相配合，实现学生每天一小时体育锻炼的重要目标，是一个值得广大体育教师深入研究的课题。
[关键词]体育 课外作业 布置 评价
[中图分类号] G623.8 [文献标识码] A [文章编号] 1007-9068（2016）33-069
对于日常的体育教学来说，布置体育课后作业是不可想象的事实。体育教学的设计与反馈一般是在课堂上完成的。如今，在“阳光体育运动”和《国家学生体质健康标准》的导向作用下，体育课已经不仅仅局限于课堂上的简单讲解、示范和练习，还需要向课外延伸，向家庭延伸。在课后布置相应的体育作业，让学生能有更多的锻炼机会与更多的锻炼时间，同时也让学生在家里能有一定的锻炼时间，让家长也能参与其中，提高家长对学生体育锻炼的重视程度。体育作业就是体育教学课堂内容与目标在课外的延伸练习与提高，它能弥补体育课时间不足的缺陷，帮助学生更好地掌握运动技巧，这对学生的身体素质的提升有重要作用，对提高学校体育课的教学质量有积极意义，同时丰富学生的课余文化生活，让学生养成每天坚持体育锻炼的良好习惯，是学生全面发展的基本保障。
通过多年的教学实践，我从以下三个方面布置并认真检查学生的体育课外作业。
一、根据体育课的内容布置相应的课外作业
体育课布置课外作业应围绕课堂上的教学内容来进行，使学生的课外练习和锻炼具有导向性和目的性。如广播体操、立定跳远、持轻物投掷、仰卧起坐、坐位体前屈等一些简单易操作的练习内容。在教师的布置与要求下，学生会根据课堂上所学的内容和要求在课外加以练习并得到提高，同时教师在每堂课的讲解与示范中都能让学生理解并牢记，教师在学生进行练习时多指导，并在课后加以督促和指导，以提高学生的锻炼自觉性，从而使学生得到较好锻炼。
在四年级第一次体育课堂的素质练习中，我要求学生完成一分钟仰卧起坐练习（仰卧起坐为四年级体质健康测试内容）。学生的测试结果出乎我的意料，没有到达及格标准（21个及格）的学生超过了班级学生总数的一半，对于这个测试结果我非常不满意，但事实就在眼前，我要做的就是想办法提高学生的身体素质。于是针对不同情况的学生，我制定了不同的训练方法。以下是我设计的“仰卧起坐练习记录表”。
我将本记录表下发到每个学生手中，并要求家长陪孩子进行练习并做好记录，体育委员上交本班学生每天的记录表并下发新的记录表。其次我每周在一节体育课中抽出10分钟时间进行仰卧起坐测试，检验学生在家训练的成果。经过一周的时间，我再次对该班的学生进行测试，发现学生都有了进步，特别是上次训练中，1个仰卧起坐都没能做好的两个学生，在这次的测试中一个学生做了6个，另外一个学生做了8个，进步很明显。对比两次测试中学生的表现，我更加坚定了体育课外作业对学生体质训练的重要性。
一分钟跳绳是国家学生体质健康测试的项目之一，我将这一项目作为期末的考核项目。在平时课堂的练习测试中，有大部分学生的成绩都能合格，但也有一些跳绳项目不达标，还有个别学生甚至不会跳绳。针对这些情况，我与该班班主任共同研究对策，针对具体的情况布置相应的体育作业。我要求每一个学生自备一根跳绳，并利用课间休息时间进行跳绳练习。为了鼓励学生的练习积极性，配合班主任一起利用班队课组织学生进行跳短绳、跳长绳、花样跳绳的比赛并进行展示。经过一个学期的练习，该班学生的跳绳成绩也有了明显的提高。
二、学生根据自己的喜好自主选择作业
除了要求学生完成课堂上布置的与教学内容相关的作业外，我还鼓励学生每天自选一两项自己喜欢的体育项目作为课外体育作业的一部分，这样不仅丰富了学生的课外体育活动内容，又能让学生自觉完成课外作业。如轮滑、滑板车、游泳、羽毛球、健身操、舞蹈等，以此发展学生的多种体育技能。下表是我为学生设计了一套“课外体育作业练习指导”，意在指导学生有选择的练习。
学生根据自己的喜好，通过“自选型”作业，在“课外体育作业练习指导”中选择合适的练习项目，自觉进行练习，学生有困难或疑问可以寻求教师的帮助与指导。
三、合理的激趣评价与及时的反馈
作业布置了就必须有评价与反馈，这样才能让学生重视课外体育作业，才能更好地完成作业，实现提高身体素质的目标。我于每周五将“课外体育作业练习指导”下发给学生，让学生进行一周的训练与记载，并要求在下周五前，由体育委员统一收好并交给我。我一般利用周末时间，对学生的训练情况进行大致的了解，然后在下周的体育课上对做得好的学生及家长给予肯定的评价，鼓励其继续努力；对个别无记录、无家长评价和选择作业内容单一的学生给予指点，力求在下一次的记录中有完整而突出的表现，使监管、验收与发展同在。
布置课外体育作业是实施阳光体育运动最有力的措施之一，是学校体育活动的延伸和补充。它既可以锻炼学生的身体，增强学生的体质，使学生掌握一定的体育技术和技能，为终身体育服务；也可以使学生从繁重的学习压力中得到释放，劳逸结合；还可以培养学生不怕困难、持之以恒、自觉刻苦的良好思想品德。可以说，布置体育课外作业从根本上贯彻了使学生德、智、体全面发展的党的教育方针，完全符合教育改革和素质教育的发展趋势。
（责编 韦 迪）
[关键词]体育 课外作业 布置 评价
[中图分类号] G623.8 [文献标识码] A [文章编号] 1007-9068（2016）33-069
对于日常的体育教学来说，布置体育课后作业是不可想象的事实。体育教学的设计与反馈一般是在课堂上完成的。如今，在“阳光体育运动”和《国家学生体质健康标准》的导向作用下，体育课已经不仅仅局限于课堂上的简单讲解、示范和练习，还需要向课外延伸，向家庭延伸。在课后布置相应的体育作业，让学生能有更多的锻炼机会与更多的锻炼时间，同时也让学生在家里能有一定的锻炼时间，让家长也能参与其中，提高家长对学生体育锻炼的重视程度。体育作业就是体育教学课堂内容与目标在课外的延伸练习与提高，它能弥补体育课时间不足的缺陷，帮助学生更好地掌握运动技巧，这对学生的身体素质的提升有重要作用，对提高学校体育课的教学质量有积极意义，同时丰富学生的课余文化生活，让学生养成每天坚持体育锻炼的良好习惯，是学生全面发展的基本保障。
通过多年的教学实践，我从以下三个方面布置并认真检查学生的体育课外作业。
一、根据体育课的内容布置相应的课外作业
体育课布置课外作业应围绕课堂上的教学内容来进行，使学生的课外练习和锻炼具有导向性和目的性。如广播体操、立定跳远、持轻物投掷、仰卧起坐、坐位体前屈等一些简单易操作的练习内容。在教师的布置与要求下，学生会根据课堂上所学的内容和要求在课外加以练习并得到提高，同时教师在每堂课的讲解与示范中都能让学生理解并牢记，教师在学生进行练习时多指导，并在课后加以督促和指导，以提高学生的锻炼自觉性，从而使学生得到较好锻炼。
在四年级第一次体育课堂的素质练习中，我要求学生完成一分钟仰卧起坐练习（仰卧起坐为四年级体质健康测试内容）。学生的测试结果出乎我的意料，没有到达及格标准（21个及格）的学生超过了班级学生总数的一半，对于这个测试结果我非常不满意，但事实就在眼前，我要做的就是想办法提高学生的身体素质。于是针对不同情况的学生，我制定了不同的训练方法。以下是我设计的“仰卧起坐练习记录表”。
我将本记录表下发到每个学生手中，并要求家长陪孩子进行练习并做好记录，体育委员上交本班学生每天的记录表并下发新的记录表。其次我每周在一节体育课中抽出10分钟时间进行仰卧起坐测试，检验学生在家训练的成果。经过一周的时间，我再次对该班的学生进行测试，发现学生都有了进步，特别是上次训练中，1个仰卧起坐都没能做好的两个学生，在这次的测试中一个学生做了6个，另外一个学生做了8个，进步很明显。对比两次测试中学生的表现，我更加坚定了体育课外作业对学生体质训练的重要性。
一分钟跳绳是国家学生体质健康测试的项目之一，我将这一项目作为期末的考核项目。在平时课堂的练习测试中，有大部分学生的成绩都能合格，但也有一些跳绳项目不达标，还有个别学生甚至不会跳绳。针对这些情况，我与该班班主任共同研究对策，针对具体的情况布置相应的体育作业。我要求每一个学生自备一根跳绳，并利用课间休息时间进行跳绳练习。为了鼓励学生的练习积极性，配合班主任一起利用班队课组织学生进行跳短绳、跳长绳、花样跳绳的比赛并进行展示。经过一个学期的练习，该班学生的跳绳成绩也有了明显的提高。
二、学生根据自己的喜好自主选择作业
除了要求学生完成课堂上布置的与教学内容相关的作业外，我还鼓励学生每天自选一两项自己喜欢的体育项目作为课外体育作业的一部分，这样不仅丰富了学生的课外体育活动内容，又能让学生自觉完成课外作业。如轮滑、滑板车、游泳、羽毛球、健身操、舞蹈等，以此发展学生的多种体育技能。下表是我为学生设计了一套“课外体育作业练习指导”，意在指导学生有选择的练习。
学生根据自己的喜好，通过“自选型”作业，在“课外体育作业练习指导”中选择合适的练习项目，自觉进行练习，学生有困难或疑问可以寻求教师的帮助与指导。
三、合理的激趣评价与及时的反馈
作业布置了就必须有评价与反馈，这样才能让学生重视课外体育作业，才能更好地完成作业，实现提高身体素质的目标。我于每周五将“课外体育作业练习指导”下发给学生，让学生进行一周的训练与记载，并要求在下周五前，由体育委员统一收好并交给我。我一般利用周末时间，对学生的训练情况进行大致的了解，然后在下周的体育课上对做得好的学生及家长给予肯定的评价，鼓励其继续努力；对个别无记录、无家长评价和选择作业内容单一的学生给予指点，力求在下一次的记录中有完整而突出的表现，使监管、验收与发展同在。
布置课外体育作业是实施阳光体育运动最有力的措施之一，是学校体育活动的延伸和补充。它既可以锻炼学生的身体，增强学生的体质，使学生掌握一定的体育技术和技能，为终身体育服务；也可以使学生从繁重的学习压力中得到释放，劳逸结合；还可以培养学生不怕困难、持之以恒、自觉刻苦的良好思想品德。可以说，布置体育课外作业从根本上贯彻了使学生德、智、体全面发展的党的教育方针，完全符合教育改革和素质教育的发展趋势。
（责编 韦 迪）