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（东莞市商业学校 东莞市幼儿师范学校，广东 东莞 523107）
【摘要】本文对钢琴演奏临场紧张的心理状态进行分析，说明应对紧张心理的重要性，并从演奏练习、心理调节、经验积累和环境适应四个角度探讨了克服钢琴演奏临场紧张心理的方法，希望本文能够为钢琴演奏者和钢琴教学提供帮助和建议。
【关键词】钢琴演奏；紧张心理；对策
引言
钢琴演奏是音乐艺术的一种重要表现形式，也是很多学校音乐教师必备的技能。进行钢琴演奏，是考验一个钢琴学习者的琴艺的主要方式，也是检验钢琴教师职业基础素质的方法。在钢琴演奏中，尤其是面对考核和大型演出的过程中，许多演奏者都存在临场胆怯的心理，导致演出失误。如何应对钢琴演奏临场紧张心理，是每个钢琴学习者都需要掌握的能力，值得我们进行思考和探索。
一、钢琴演奏临场紧张心理分析
（一）钢琴演奏临场紧张心理的产生原因
钢琴演奏通常指的是在大型表演和考评中的弹奏，很多钢琴学习者在日常练习以及合作演奏的当下并不会产生紧张心理，但在重要的演出场合，往往因为紧张而导致演奏失误，不能发挥真正的水平，这与演奏当下的情绪和认知有着直接关系。演奏者对自己的钢琴弹奏水平不自信，在陌生的、充满压力感的环境下，更容易紧张和失误；或者，钢琴演奏失误造成的后果非常严重，对钢琴弹奏者产生不良影响，都是造成林场紧张心理的因素。
（二）钢琴演奏临场紧张心理的表现
钢琴演奏临场紧张心理有着不同的表现形式。普通的临场紧张通常导致演奏者焦虑，在演奏的当下发挥不好，出现弹奏不流畅、真实水平难以发挥等问题；较严重的临场紧张则造成钢琴演奏者在演奏的过程中出现严重失误、不能演奏，甚至在演奏之后对弹钢琴产生恐惧和焦虑，影响日后的工作和学习。
（三） 应对临场紧张心理的重要性
应对临场紧张心理对每一个钢琴学习者都非常重要，尤其对于幼儿教师来讲，临场演奏的紧张心理会导致很多教学错误，严重者则导致大型的教育活动现场失调。临场紧张心理的存在会对钢琴学习者的学习过程产生不良影响；另外，临场紧张心理还会影响一些演奏会的进行，使钢琴演奏本身的艺术价值大打折扣。因此，应对临场紧张，是钢琴学习者检验自身学习结果的必要条件，也是发挥钢琴艺术魅力的基础，更是幼儿钢琴教师需要掌握的基本心理素质。
二、钢琴演奏临场紧张心理的应对策略
（一）加强钢琴演奏实力
钢琴演奏是需要时间去磨练的一门技术性极强的艺术。钢琴演奏技术分很多种类，例如，音阶、琶音、跳音、颤音等。对于幼儿教师来说，都应该具备这些基本的技术能力。因此，技术的加强是需要日积月累的练习的。为自己制定一个良好的训练计划，长期坚持下去，提高钢琴演奏的各项技术，就像练舞蹈、武功一样，先练好基本功，而这些钢琴技巧，就是钢琴演奏的基本功。幼师专业学校的钢琴学习者，需要通过钢琴能级考试来获得教育教学资格，而要达成等级考评的目的，没有扎实的基本功作为基础是完全不可能的。参加没有准备的考试本身就是造成紧张的原因，在这种情况下，用任何心理的紧张的调节方式都是空谈。很多钢琴演奏者出现临场紧张心理，主要原因是对自己的演奏技术不自信，而不断加强钢琴演奏实力，是减少不自信的不二法门。
（二）学会进行情绪的自我调节
心理学研究表明，情绪是影响个人态度和认知的重要因素，在钢琴演奏中，如果演奏者对演出抱有消极的情绪，那么压力和紧张也就随之而来。幼师专业学习者在临场演奏中产生压力的根本原因在于环境陌生或者对演奏过于重视，因此，学会进行情绪的自我调节是减少压力的有效方法。幼儿师范专业学校有很多舞蹈练习房间，学习者可以在练琴的空闲时间里利用这些空间进行瑜伽锻炼，通过冥想放松心情，把这种舒缓情绪的方式使用在演奏开始之前，能够有效地缓解情绪；另外，也可以从优秀的钢琴演奏者、朋友和老师处寻求一些鼓励和帮助，在演奏之前营造出积极快乐的情绪，带着这些情绪上场，也能够缓解心情紧张的状态。
（三）积累大量的临场演奏经验
钢琴的舞台演奏是一门综合艺术，舞台经验对于演奏的效果尤为重要。即使幼儿师范专业的学生日后要面对的是幼儿，也不能忽视钢琴舞台演奏的艺术性，幼儿钢琴教师在幼儿园里还担任大型演出活动的伴奏等角色，舞台演奏仍然是练习中的重要项目。为了让幼师专业的学生能够积累大量的临场演奏经验，可以在校园中举办一些音乐会演出、模拟比赛演出等，只有在真实或近似真实的比赛环境中多锻炼、多积累实践经验。大量的临场演奏经验是解除紧张心理的不二法门，有些演奏者在最初的临场演奏中表现的极为紧张，而通过不断的参加大型演出，了解到临场演奏并不是想象中的那样，在演奏中出现微小的失误也能够被观众所理解，进而减少了演奏压力。
（四）重视环境的改善和预演
钢琴演奏中之所以会感到紧张，大部分来源于对演奏场地或者演奏过程的陌生感和恐惧感，如果能够进行一些模拟训练，使演奏者熟悉舞台表演的各个环节，实验证明，是可以有效减弱紧张感的。对于钢琴等级考评演奏，应该预先进行演练，请其他教师模拟考评教师，进行多次练习，请模拟考评教师提出建议。以此来适应考评压力，在考评演奏的当下，能够进行良好的发挥。对于大型钢琴演奏节目来说，在演奏之前预先考察现场环境，了解到演奏的当下觀众对演奏者的关注点有限，通过灯光的调节来增强场上和场下的明暗对比，减轻演奏者的临场紧张感，都是行之有效的措施，也是幼师专业学生们可以参考的方法。
三、结语
综上所述，克服钢琴演奏临场的紧张心理，需要寻找造成紧张心理的原因，对症下药，通过不同的调节方式进行钢琴演奏的临场情绪调节，只有这样，钢琴学习者和演奏者才能够在演奏过程中发挥自己的真实水平，展示钢琴演奏的音乐魅力。
参考文献
[1]蒲熠.钢琴演奏紧张心理的成因及对策分析[J].大舞台，2014，（02）：120-121.
[2]梁翰.钢琴演奏中紧张心理产生的原因及对策分析[J].大舞台，2014，（07）：134-135.
[3]罗钰玲.钢琴演奏中紧张心理的成因分析与对策[J].音乐时空，2013，（10）：115-116.
[4]黎沙.浅析钢琴演奏中紧张心理的成因与调控[J].通俗歌曲，2013，（03）：102-103.
[5]宁岩.钢琴演奏中紧张心理成因分析及应对措施[D].辽宁师范大学硕士学位论文，2015，（4）：10-12.
【摘要】本文对钢琴演奏临场紧张的心理状态进行分析，说明应对紧张心理的重要性，并从演奏练习、心理调节、经验积累和环境适应四个角度探讨了克服钢琴演奏临场紧张心理的方法，希望本文能够为钢琴演奏者和钢琴教学提供帮助和建议。
【关键词】钢琴演奏；紧张心理；对策
引言
钢琴演奏是音乐艺术的一种重要表现形式，也是很多学校音乐教师必备的技能。进行钢琴演奏，是考验一个钢琴学习者的琴艺的主要方式，也是检验钢琴教师职业基础素质的方法。在钢琴演奏中，尤其是面对考核和大型演出的过程中，许多演奏者都存在临场胆怯的心理，导致演出失误。如何应对钢琴演奏临场紧张心理，是每个钢琴学习者都需要掌握的能力，值得我们进行思考和探索。
一、钢琴演奏临场紧张心理分析
（一）钢琴演奏临场紧张心理的产生原因
钢琴演奏通常指的是在大型表演和考评中的弹奏，很多钢琴学习者在日常练习以及合作演奏的当下并不会产生紧张心理，但在重要的演出场合，往往因为紧张而导致演奏失误，不能发挥真正的水平，这与演奏当下的情绪和认知有着直接关系。演奏者对自己的钢琴弹奏水平不自信，在陌生的、充满压力感的环境下，更容易紧张和失误；或者，钢琴演奏失误造成的后果非常严重，对钢琴弹奏者产生不良影响，都是造成林场紧张心理的因素。
（二）钢琴演奏临场紧张心理的表现
钢琴演奏临场紧张心理有着不同的表现形式。普通的临场紧张通常导致演奏者焦虑，在演奏的当下发挥不好，出现弹奏不流畅、真实水平难以发挥等问题；较严重的临场紧张则造成钢琴演奏者在演奏的过程中出现严重失误、不能演奏，甚至在演奏之后对弹钢琴产生恐惧和焦虑，影响日后的工作和学习。
（三） 应对临场紧张心理的重要性
应对临场紧张心理对每一个钢琴学习者都非常重要，尤其对于幼儿教师来讲，临场演奏的紧张心理会导致很多教学错误，严重者则导致大型的教育活动现场失调。临场紧张心理的存在会对钢琴学习者的学习过程产生不良影响；另外，临场紧张心理还会影响一些演奏会的进行，使钢琴演奏本身的艺术价值大打折扣。因此，应对临场紧张，是钢琴学习者检验自身学习结果的必要条件，也是发挥钢琴艺术魅力的基础，更是幼儿钢琴教师需要掌握的基本心理素质。
二、钢琴演奏临场紧张心理的应对策略
（一）加强钢琴演奏实力
钢琴演奏是需要时间去磨练的一门技术性极强的艺术。钢琴演奏技术分很多种类，例如，音阶、琶音、跳音、颤音等。对于幼儿教师来说，都应该具备这些基本的技术能力。因此，技术的加强是需要日积月累的练习的。为自己制定一个良好的训练计划，长期坚持下去，提高钢琴演奏的各项技术，就像练舞蹈、武功一样，先练好基本功，而这些钢琴技巧，就是钢琴演奏的基本功。幼师专业学校的钢琴学习者，需要通过钢琴能级考试来获得教育教学资格，而要达成等级考评的目的，没有扎实的基本功作为基础是完全不可能的。参加没有准备的考试本身就是造成紧张的原因，在这种情况下，用任何心理的紧张的调节方式都是空谈。很多钢琴演奏者出现临场紧张心理，主要原因是对自己的演奏技术不自信，而不断加强钢琴演奏实力，是减少不自信的不二法门。
（二）学会进行情绪的自我调节
心理学研究表明，情绪是影响个人态度和认知的重要因素，在钢琴演奏中，如果演奏者对演出抱有消极的情绪，那么压力和紧张也就随之而来。幼师专业学习者在临场演奏中产生压力的根本原因在于环境陌生或者对演奏过于重视，因此，学会进行情绪的自我调节是减少压力的有效方法。幼儿师范专业学校有很多舞蹈练习房间，学习者可以在练琴的空闲时间里利用这些空间进行瑜伽锻炼，通过冥想放松心情，把这种舒缓情绪的方式使用在演奏开始之前，能够有效地缓解情绪；另外，也可以从优秀的钢琴演奏者、朋友和老师处寻求一些鼓励和帮助，在演奏之前营造出积极快乐的情绪，带着这些情绪上场，也能够缓解心情紧张的状态。
（三）积累大量的临场演奏经验
钢琴的舞台演奏是一门综合艺术，舞台经验对于演奏的效果尤为重要。即使幼儿师范专业的学生日后要面对的是幼儿，也不能忽视钢琴舞台演奏的艺术性，幼儿钢琴教师在幼儿园里还担任大型演出活动的伴奏等角色，舞台演奏仍然是练习中的重要项目。为了让幼师专业的学生能够积累大量的临场演奏经验，可以在校园中举办一些音乐会演出、模拟比赛演出等，只有在真实或近似真实的比赛环境中多锻炼、多积累实践经验。大量的临场演奏经验是解除紧张心理的不二法门，有些演奏者在最初的临场演奏中表现的极为紧张，而通过不断的参加大型演出，了解到临场演奏并不是想象中的那样，在演奏中出现微小的失误也能够被观众所理解，进而减少了演奏压力。
（四）重视环境的改善和预演
钢琴演奏中之所以会感到紧张，大部分来源于对演奏场地或者演奏过程的陌生感和恐惧感，如果能够进行一些模拟训练，使演奏者熟悉舞台表演的各个环节，实验证明，是可以有效减弱紧张感的。对于钢琴等级考评演奏，应该预先进行演练，请其他教师模拟考评教师，进行多次练习，请模拟考评教师提出建议。以此来适应考评压力，在考评演奏的当下，能够进行良好的发挥。对于大型钢琴演奏节目来说，在演奏之前预先考察现场环境，了解到演奏的当下觀众对演奏者的关注点有限，通过灯光的调节来增强场上和场下的明暗对比，减轻演奏者的临场紧张感，都是行之有效的措施，也是幼师专业学生们可以参考的方法。
三、结语
综上所述，克服钢琴演奏临场的紧张心理，需要寻找造成紧张心理的原因，对症下药，通过不同的调节方式进行钢琴演奏的临场情绪调节，只有这样，钢琴学习者和演奏者才能够在演奏过程中发挥自己的真实水平，展示钢琴演奏的音乐魅力。
参考文献
[1]蒲熠.钢琴演奏紧张心理的成因及对策分析[J].大舞台，2014，（02）：120-121.
[2]梁翰.钢琴演奏中紧张心理产生的原因及对策分析[J].大舞台，2014，（07）：134-135.
[3]罗钰玲.钢琴演奏中紧张心理的成因分析与对策[J].音乐时空，2013，（10）：115-116.
[4]黎沙.浅析钢琴演奏中紧张心理的成因与调控[J].通俗歌曲，2013，（03）：102-103.
[5]宁岩.钢琴演奏中紧张心理成因分析及应对措施[D].辽宁师范大学硕士学位论文，2015，（4）：10-12.