【摘 要】
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运动训练恢复是提高运动成绩最重要的一个方面。本文综述了运动训练恢复的有关研究和潜在提高恢复的手段,包括:主动与被动恢复、饮食、运动补剂、再水化、运动按摩、冷冻疗法
【机 构】
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江苏科技大学体育部,江苏常州金坛市体育局训练科,
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运动训练恢复是提高运动成绩最重要的一个方面。本文综述了运动训练恢复的有关研究和潜在提高恢复的手段,包括:主动与被动恢复、饮食、运动补剂、再水化、运动按摩、冷冻疗法和综合疗法等。但是,有效训练恢复策略仍不能够完全认识,应加强此方面的研究工作。
Sports training recovery is to improve the performance of the most important aspect of sports. This review summarizes the research related to the recovery of sports training and the means of potentially improving recovery, including active and passive recovery, diet, exercise supplements, rehydration, sports massage, cryotherapy, and combination therapy. However, effective training and recovery strategies still can not fully understand the research work in this area should be strengthened.
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