摘 要：要树立“健康第一”的指导思想，全面贯彻党的教育方针，全面实施素质教育，为学校体育营造良好的氛围，深入持久地开展好每天一小时的体育活动。课外体育锻炼是学生提高健康水平、培养终身体育锻炼习惯的重要手段之一。但由于目前学校体育工作仍不受重视，开展的项目较为单一，造成课外体育锻炼流于形式，达不到预期的效果。
　　关键词：课外体育锻炼；中学；现状；思考
　　中学阶段是人生许多重要心理素质的形成期，是中学生健康成长的关键时期。体育教育在这些素质的培养过程中起着其他教育形式不可替代的重要作用。课外体育锻炼是体育课的延伸，是学生参与体育锻炼的重要形式，对培养学生坚强自立性格和身心健康起着重要的作用。现行中学大多对课外体育锻炼并不重视，没有根据学生的兴趣、爱好、特长制定相应的教学目标、计划。大部分学生除了课间操和每周三节的体育课外，几乎没有其他体育活动，锻炼强度安排不够科学，达不到国家规定的1小时课外活动的时间要求。
　　一、课外体育锻炼对中学生身体发展的重要性
　　初中教育是培养各类人才的重要教育阶段之一，是学生长身体、学做人、增知识、发展思维、开发智力、培养各种能力的重要时期，也是学生一生中可塑性最大的时期。体育教育作为学校教育的重要组成部分，肩负着提高学生身体素质、增进青少年身心健康、培育21世纪全面发展合格人才的历史重任，关系到全民健康素质和综合国力提高的诸多方面。初中体育是促进儿童健康成长、养成良好健身习惯的重要阶段。毛泽东同志早在《体育之研究》一文中写道：“小学之时，宜注重于身体之发育，而知识之增进、道德之养成次之；宜以养护为主，而以教授训练为辅。”国家教委、国家体委、卫生部、国家民委、国家科委联合对全国中小学生体质健康状况作了普查，发现学生的耐力、柔韧性、肺活量等状况较之10年前有下降的趋势。据专家分析，造成这一现象的直接原因是学生体育锻炼得不够，包括锻炼时间和锻炼强度均达不到体育锻炼达标要求，情况令人担忧。学生身体素质下降已引起国家主管部门高度重视。中学体育教育是整个体育教育的基础，是青少年接受运动感受和体育信息的起点。良好的体育教育，一方面能够培养中学生的体育兴趣，养成良好的健身习惯，为终身体育打好基础；另一方面对培养我国竞技体育后备人才有重要意义。针对目前中学生课业负担重、身心健康状况问题多、体育后备人才匮乏等情况，有必要对中学体育现状进行深入研究。
　　二、长兴县中学生在校参加课外体育锻炼的调查与分析
　　1.长兴县中学生在校参加课外体育锻炼的积极性
　　课外体育锻炼可以陶冶人的情操，培养良好的情感，促进个性的完善和发展，全面提高心理素质。课外体育锻炼有助于减轻或消除人的紧张烦躁或忧虑情绪；培养竞争意识和拼搏精神；形成群体意识和团队精神；培养自尊心、自信心、顽强的毅力和审美鉴赏能力；促进社会交往和提高对社会环境的适应能力。通过课外体育锻炼还可以体验成功的喜悦、胜利的欢愉，产生心旷神怡的愉快心境。长期进行锻炼，能够发达肌肉，增长力量；增进健康，增强体质；改善体形体态，矫正畸形；调节心理活动，陶冶美好情操；提高神经系统机能，培养顽强意志品质。
　　2.长兴县中学生喜爱参加的课外体育锻炼项目的调查分析
　　学生的课外体育活动项目多种多样，他们一般会根据自己的主观喜好和器材、场地等客观条件对课外体育活动项目进行选择。调查结果显示：在调查的体育活动项目中，男生最感兴趣的前四项分别是：篮球、足球、跑步、乒乓球；女生最感兴趣的前四项分别是：跑步、乒乓球、羽毛球、排球。
　　男、女生在选择活动项目上有显著性差异，体现了男、女生不同的生理与心理特征。男生为了表现强悍、勇敢、自信和团结的性格特征，大多数选择运动量大和对抗性较强的运动项目，女生为了达到锻炼身体及娱乐的目的，大多数选择运动量小、对抗性较小以及富有一定娱乐性的运动项目。
　　3.长兴县中学生在校参加课外体育锻炼的场地和器材情况
　　体育场地、设施是学校开展课外体育活动的基本物质保证。通过调查，从学校层面看，城区中学器材配置比乡镇中学的总体状况要好，体育教师对学生课外锻炼的指导时间和程度流于形式。从学生层面看，大部分学生对于各自学校的体育场地与器材不满意，认为过于简单或单调。这表明虽然各中学积极改善学校体育场地、器材等硬件设施，但有个别乡镇中学的活动器材仅限于篮球、羽毛球或者乒乓球等，活动场地也十分有限，不能完全满足学生对体育锻炼器材的需求。
　　综上所述，课外体育锻炼作为学校体育的重要组成部分，它采取不同的形式，发挥着重要的作用，课外体育锻炼是体育课的补充，可以提高技术训练，使之更加完善、成熟。作为这两部分的组织者——教师，我们应该采取更加合理的调配方式，使之发挥更大的作用，为学校的体育教学作出更大的贡献，更好地发展学生的身心健康。
　　编辑 鲁翠红