论文部分内容阅读
曼德拉早年就养成锻炼身体的习惯,即使在漫长的27年监狱生涯中,他也没有放弃这一习惯.曼德拉身高1.83米,然而他被关押的牢房却不足4.5平方米,迈出两步就已走到了尽头.即便在如此简陋恶劣的条件下,曼德拉仍然坚持体育锻炼.他每星期一至星期四早晨在牢房里原地跑步45分钟,并做100个俯卧撑、200次仰卧起坐、50次下蹲.此外,他还利用每天放风的半小时在院子里跑步,风雨无阻.