民间常说的“春捂秋冻”具有一定的科学道理，符合中医的养生之道。“春捂”并非是全身上下捂得严严实实。中医理论认为，人体的头部及上半身位置属阳，对风寒之邪的抵御能力较强，不需要作为捂的重点。而下半身位置属阴，对风寒的抵御能力较差，也就成为捂的重点，尤其是人的双脚更应捂。因此，“春捂”应重点做好双脚和腿部保暖，厚裤和厚袜不可过早减去，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。
　　“春捂”要“下厚上薄”，还因为寒气大都是由下而上侵入体内，尤其是爱美女性，不要过早地换上轻薄的裙装，否则，裸露的脚趾、踝关节、膝关节易感到酸胀、沉重、僵直、走路酸痛等，严重的还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病等。春天的气温，前一天还是春风和煦、春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。
　　对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。另外，捂着的衣衫随着气温回升总要减下来。而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。医学家發现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂七天左右，体弱者才能适应。