生活工作中，尤其是在社交场合，不由自主地出现“嗳气”是件令人非常尴尬的事。“嗳气”指胃中之浊气上逆，经食道由口排出的症状。本症古今称谓稍有不同，古时亦称为“噫”。
　　究竟是什么原因导致“嗳气”的呢?它常见于消化系统疾病及胃肠神经官能症等。中医认为其多由饮食、痰浊、痰热、气滞及脾胃亏虚所致。
　　大多数“嗳气”与饮食不节、情志不畅有关。病属轻症，对症处理很快会见效。但有些“嗳气”就是“经久不愈”，使人非常难受，给生活工作带来诸多不便。下面为你提供几种简单方法，或许可以帮助你在较短时间内停住“嗳气”。
　　
　　1　生活调摄
　　注意饮食节制，不暴饮暴食、避免辛辣、生冷、油腻等不易消化的食品，以保护胃气。
　　不喝碳酸饮料，少吃豆类食品，因为这些食物有助产气。
　　尽量避免饮用咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮料。
　　戒除过度的紧张、忧思、恼怒，保持乐观的精神状态。
　　
　　2　按摩
　　摩腹：以一手掌面贴于上腹部，另一手掌面则紧贴于该手背，双手重叠，顺时钟方向按摩3～5分钟。
　　按摩内关穴：以拇指指端按摩腕横纹上2寸处内关穴3～5分钟。
　　指压足三里穴：用手指指端压揉两腿外膝眼下3寸，胫骨前嵴外，横指处的足三里穴，每日2次，每次3～5分钟。
　　
　　3　中成药
　　适用于宿食积滞者：
　　保和丸：每日早晚9克吞服。连服一周。
　　霍香正气丸：每日早晚9克吞服。连服一周。
　　适用于肝胃不和，情志不畅者：
　　逍遥丸：每日早晚9克吞服。连服一周。
　　越鞠丸：每日早晚9克吞服。连服一周。
　　适用于脾胃虚弱，运化失司者：
　　香砂六君子丸：每日早晚9克吞服。连服一周。
　　理中丸：每日早晚9克吞服。连服一周。
　　
　　4　茶疗法
　　茶疗是将中药或食物加工成碎块或片状，应用时以沸水直接冲泡或煎煮过滤后代茶饮的一种方法。操作简便易行。
　　鸡内金3克，研为细末，用开水冲服。日服3次，代茶饮之。主治油腻伤食。
　　胡萝卜250克，水煎，加红糖少许，代茶频饮。主治嗳气、腹胀、食积不化等症。
　　山楂120克，水煎，加红糖少许，代茶频饮。主治过食油腻食品而嗳气者。
　　
　　5　食疗方
　　鸡内金粥：将鸡内金用文火炒至黄褐色，研为细末。先用粳米100克，加水500～800毫升，煮至稀稠适当时加入鸡内金粉3～5克，加少量白糖，分次温服，连服5日。
　　萝卜子粥：炒菜菔子(萝卜子)10克，粳米50克。先用炒莱菔子煎汤，然后加入粳米，文火煮成稀粥。每日服1次，连服3日。
　　山楂麦芽粥：生山楂、炒麦芽各10克，粳米50克。先将山楂、麦芽煎水，然后用此水入粳米煮粥。服时加适量白糖，每日1～2次，连服数日。
　　消食粥：莲肉10克，山药30克，芡实10克，神曲10克，麦芽10克，扁豆20克，山楂15克，加入少许粳米煮粥，可健脾消食化滞。每日服1次，连服3日。
　　淮山内金粥：淮山药15～20克，鸡内金9克，小米或大米150克。将山药、鸡内金研成细末，与米共同煮粥，米熟烂后，加适量的白糖调味食用。
　　胡萝卜粥：胡萝卜200克，粳米100克。先将胡萝卜切碎捣烂，与粳米一同煮粥。1日服2次，可常服用。
　　
　　特别提醒
　　很多器质性消化道疾病可出现嗳气的症状，如果嗳气频繁或者合并泛酸、腹痛等症状，应及时就医。