老人轻松度夏饮食十要诀

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老年人夏季怎么吃才有利于安全度夏?专家提出以下要诀:1.主食不过少尽量做到粗细粮搭配,品种多样化。可以在补充人体所需要的热量的同时,补充多种维生素、矿物质。2.荤食不过量最好选用去皮禽肉(如鸽肉、鸭肉等)、鱼虾类等平凉性肉食。 How to eat the elderly in summer is conducive to the safety of summer? Experts put forward the following tips: 1. However, the staple food, but as little as possible to achieve coarse grain mix, variety. Can supplement the body needs the heat at the same time, add a variety of vitamins and minerals. 2 meat and meat is best not to use excessively selected peeled poultry (such as pigeon, duck, etc.), fish and shrimp, Ping Liang sex food.
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