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雾霾，是如今百姓最关心的话题之一，雾霾天的出现对室外体育课的教学有着重要的影响，极大地降低了体育课的教学质量。通过对雾霾天如何进行体育课的研究，笔者给予以下分析与对策。
一、雾霾天气对体育课的影响
雾霾是一种灾害性天气，由于人们向空气中排放大量污染气体，这些污染气体在特定的环境下经过一定变化最终形成了雾霾。雾霾的核心物质是悬浮在空中的污染物质，如：烟、灰尘、细颗粒物等。现在人们用PM2.5来衡量空气质量的状况，据研究显示PM2.5每立方米增加10个微克时，心脏病的发生率增加3%。如果在雾霾天气条件下参加体育活动会影响身体呼吸系统和心血管系统，对身体健康会造成一定伤害。人在雾霾天气条件下进行体育运动时，人体的耗氧量增加，呼吸加快加深，吸入的污染物必然增多，加剧了有害物质对身体的损害程度。因此，如果让学生长期处于雾霾环境之中进行体育锻炼，那么对他们身体造成的伤害是不可想象的。
学校体育课的主要目标是增强学生体质，锻炼学生意志品质。面对雾霾之下学校体育课是否还有必要进行，各方观点不一，有的认为没有进行下去的必要，雾霾天气在室外进行大量体育锻炼实际已经与体育课的目标背道而驰；有的则认为体育课不能因为雾霾天气而取消。笔者认为：无论是处于哪个阶段的学生，身体素质的提高是必需的，学校和社会各界应该针对雾霾天气研究出相应的对策，以确保体育课能够正常而有效进行。
二、应对雾霾之下体育课的对策与建议
（一）转移阵地，刻不容缓
雾霾的影响并非是一朝一夕形成的，所以治理起来也并非短时可以见效。所以，我们要冲出“霾伏”，找到可行方法，将体育课的阵地转移到室内。
（二）善用学校各室内场所设施
1.当学校室内运动场馆有限时，就要考虑到现有场地器材与体育室内理论课合理交替。体育教师之间要根据自己授课内容进行相互商量协调，部分班级可在室内场馆上课，部分班级则要安排在教室内授课。
2.当学校没有任何室内运动场馆时，则要充分发掘可运动的场地，毕竟有强度的体育课才能提高学生的体能或技能，增强体质。适当开发学校的地下车库、食堂、音乐报告厅等一切室内场地，并进行一些可操作、安全系数高的运动练习等。
3.如果安排在教室内上课时，在考虑到上理论课的同时，还可以通过改变桌椅的位置等来适当进行运动技能传授等。
（三）合理安排室内体育课
1.内容设置的原则
（1）服务教材，同步进度。从理论方面而言，充盈正在学习的各运动技能知识点，可以利用文字、图片等形式巩固教学效果；从运动方面而言，服务于主教材，如教学内容是双杠，则可以利用室内课做一些上肢力量的练习，或两手静力支撑在两课桌间等。
（2）贴近实际，激发兴趣。从学生主体出发，除了教材内容外，教师也可自选一些激发学生对体育运动兴趣的内容。可以是理论知识，也可以是活动内容，但是要让学生有主动学练的欲望和积极性。
（3）内容丰富，形式多样。如何才能让室内体育课的形式多样化呢？教师可以选择动静皆有之，大脑思考之，小组讨论之，视觉冲击之，学生欢喜之。比如，同样是理论课关于“体育与健康基础知识”，如果老师照本宣科，课堂就会显得毫无生气，如果换成知识竞答或者是辩论赛的形式，效果可能会更好。
2.内容设置的安排
（1）理论知识类。理论来源于实践，又指导实践。如果充分扩展教学内容和资源，丰富教学组织方式，不仅对学生学习兴趣的激发和知识的丰富起到积极的作用，而且更重要的是对学生体育、德育、心理健康等多方面将发挥正确的导向功能。理论知识的传授也可以分为以下几类：
动作技术知识：对当前上课所教运动技术有实践指导意义，提高效率。最好用flash、视频的方式让学生对动作技术的重难点加以分析，让学生建立正确的动作表象；卫生保健知识：可以结合雾霾天气对人体的影响，指导学生在雾霾天气进行身体锻炼等，在运动中如何保护自己；体育欣赏知识：内容包罗万象。最新热点体育人物故事、竞技类项目的历史和特点、奥林匹克和民族传统项目的介绍、体育游戏的创编、精彩比赛欣赏等等。内容丰富，形式多样，对体育教师的要求就很高，需要体育教师根据不同水平的学生筛选、整理、分類、讲解。
（2）动作技能类。在室内场地条件允许的情况下，善用空间，巧用器材，应尽量让学生在有限的空间舞动起来。动作技能类也可以分为以下几类：
强化基本体操教学：如队列队形的强化训练，它是体育课最基本的内容，动作是否整齐，口号是否响亮，身板是否挺拔等都能直接反映一节体育课的精神风貌，甚至是展示学校体育教育的窗口；学习简易动作技能：如简单的徒手操，武术中的手型、步型和手法、腿法等基本功，适合女生练习的瑜伽、健美操等；加强身体素质练习。上肢力量练习：俯卧撑、静力支撑等；腰腹肌练习：仰卧起坐、两头起等；下肢力量练习：蹲马步、单双脚跳等；韧带练习：坐位体前屈、各部位的拉伸练习等；器械类练习：跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、哑铃等；也可以自制简单器材：如沙包等。
（3）体育游戏类。体育游戏作为体育活动的一个重要组成部分，有其趣味性、娱乐性、竞赛性等特点，使学生在玩中学，学中练。课堂内容游戏化会让学生兴趣大增的同时有寓教于乐的功能。室内体育游戏通常分为两大类：
室内活动性游戏：如捉迷藏、胯下传球、抓手指等游戏，也可以根据场地条件自行创编体育游戏。除了体育游戏外，还可以简单涉及各地方民族特色的游戏：如具有民族特色的竹竿舞等，既确保了趣味性，又继承发扬了民间民族传统特色体育，既强身健体，又增强民族自豪感；智力游戏：棋类活动、积木游戏、数字游戏、桌游等都是适合在室内可以玩的益智类游戏。
总之，在雾霾天气，学生在室外体育活动所产生的身体健康问题受到了挑战，尽量采用室内教学方式进行，体育教师也要发挥自身的主观能动性，加强对室内体育课程内容和上课模式的探索，缓解运动健身与空气污染的矛盾，做到预设方案，科学安排，简单操作，免受伤害，力达高效。
[作者单位：句容市宝华中心小学 江苏]
一、雾霾天气对体育课的影响
雾霾是一种灾害性天气，由于人们向空气中排放大量污染气体，这些污染气体在特定的环境下经过一定变化最终形成了雾霾。雾霾的核心物质是悬浮在空中的污染物质，如：烟、灰尘、细颗粒物等。现在人们用PM2.5来衡量空气质量的状况，据研究显示PM2.5每立方米增加10个微克时，心脏病的发生率增加3%。如果在雾霾天气条件下参加体育活动会影响身体呼吸系统和心血管系统，对身体健康会造成一定伤害。人在雾霾天气条件下进行体育运动时，人体的耗氧量增加，呼吸加快加深，吸入的污染物必然增多，加剧了有害物质对身体的损害程度。因此，如果让学生长期处于雾霾环境之中进行体育锻炼，那么对他们身体造成的伤害是不可想象的。
学校体育课的主要目标是增强学生体质，锻炼学生意志品质。面对雾霾之下学校体育课是否还有必要进行，各方观点不一，有的认为没有进行下去的必要，雾霾天气在室外进行大量体育锻炼实际已经与体育课的目标背道而驰；有的则认为体育课不能因为雾霾天气而取消。笔者认为：无论是处于哪个阶段的学生，身体素质的提高是必需的，学校和社会各界应该针对雾霾天气研究出相应的对策，以确保体育课能够正常而有效进行。
二、应对雾霾之下体育课的对策与建议
（一）转移阵地，刻不容缓
雾霾的影响并非是一朝一夕形成的，所以治理起来也并非短时可以见效。所以，我们要冲出“霾伏”，找到可行方法，将体育课的阵地转移到室内。
（二）善用学校各室内场所设施
1.当学校室内运动场馆有限时，就要考虑到现有场地器材与体育室内理论课合理交替。体育教师之间要根据自己授课内容进行相互商量协调，部分班级可在室内场馆上课，部分班级则要安排在教室内授课。
2.当学校没有任何室内运动场馆时，则要充分发掘可运动的场地，毕竟有强度的体育课才能提高学生的体能或技能，增强体质。适当开发学校的地下车库、食堂、音乐报告厅等一切室内场地，并进行一些可操作、安全系数高的运动练习等。
3.如果安排在教室内上课时，在考虑到上理论课的同时，还可以通过改变桌椅的位置等来适当进行运动技能传授等。
（三）合理安排室内体育课
1.内容设置的原则
（1）服务教材，同步进度。从理论方面而言，充盈正在学习的各运动技能知识点，可以利用文字、图片等形式巩固教学效果；从运动方面而言，服务于主教材，如教学内容是双杠，则可以利用室内课做一些上肢力量的练习，或两手静力支撑在两课桌间等。
（2）贴近实际，激发兴趣。从学生主体出发，除了教材内容外，教师也可自选一些激发学生对体育运动兴趣的内容。可以是理论知识，也可以是活动内容，但是要让学生有主动学练的欲望和积极性。
（3）内容丰富，形式多样。如何才能让室内体育课的形式多样化呢？教师可以选择动静皆有之，大脑思考之，小组讨论之，视觉冲击之，学生欢喜之。比如，同样是理论课关于“体育与健康基础知识”，如果老师照本宣科，课堂就会显得毫无生气，如果换成知识竞答或者是辩论赛的形式，效果可能会更好。
2.内容设置的安排
（1）理论知识类。理论来源于实践，又指导实践。如果充分扩展教学内容和资源，丰富教学组织方式，不仅对学生学习兴趣的激发和知识的丰富起到积极的作用，而且更重要的是对学生体育、德育、心理健康等多方面将发挥正确的导向功能。理论知识的传授也可以分为以下几类：
动作技术知识：对当前上课所教运动技术有实践指导意义，提高效率。最好用flash、视频的方式让学生对动作技术的重难点加以分析，让学生建立正确的动作表象；卫生保健知识：可以结合雾霾天气对人体的影响，指导学生在雾霾天气进行身体锻炼等，在运动中如何保护自己；体育欣赏知识：内容包罗万象。最新热点体育人物故事、竞技类项目的历史和特点、奥林匹克和民族传统项目的介绍、体育游戏的创编、精彩比赛欣赏等等。内容丰富，形式多样，对体育教师的要求就很高，需要体育教师根据不同水平的学生筛选、整理、分類、讲解。
（2）动作技能类。在室内场地条件允许的情况下，善用空间，巧用器材，应尽量让学生在有限的空间舞动起来。动作技能类也可以分为以下几类：
强化基本体操教学：如队列队形的强化训练，它是体育课最基本的内容，动作是否整齐，口号是否响亮，身板是否挺拔等都能直接反映一节体育课的精神风貌，甚至是展示学校体育教育的窗口；学习简易动作技能：如简单的徒手操，武术中的手型、步型和手法、腿法等基本功，适合女生练习的瑜伽、健美操等；加强身体素质练习。上肢力量练习：俯卧撑、静力支撑等；腰腹肌练习：仰卧起坐、两头起等；下肢力量练习：蹲马步、单双脚跳等；韧带练习：坐位体前屈、各部位的拉伸练习等；器械类练习：跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、哑铃等；也可以自制简单器材：如沙包等。
（3）体育游戏类。体育游戏作为体育活动的一个重要组成部分，有其趣味性、娱乐性、竞赛性等特点，使学生在玩中学，学中练。课堂内容游戏化会让学生兴趣大增的同时有寓教于乐的功能。室内体育游戏通常分为两大类：
室内活动性游戏：如捉迷藏、胯下传球、抓手指等游戏，也可以根据场地条件自行创编体育游戏。除了体育游戏外，还可以简单涉及各地方民族特色的游戏：如具有民族特色的竹竿舞等，既确保了趣味性，又继承发扬了民间民族传统特色体育，既强身健体，又增强民族自豪感；智力游戏：棋类活动、积木游戏、数字游戏、桌游等都是适合在室内可以玩的益智类游戏。
总之，在雾霾天气，学生在室外体育活动所产生的身体健康问题受到了挑战，尽量采用室内教学方式进行，体育教师也要发挥自身的主观能动性，加强对室内体育课程内容和上课模式的探索，缓解运动健身与空气污染的矛盾，做到预设方案，科学安排，简单操作，免受伤害，力达高效。
[作者单位：句容市宝华中心小学 江苏]