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如果你还在因为没有时间或者没有精力而拒绝运动．那你就该好好的反省一下了。诚如美国运动委员会的发言人Gregory Florez所说：任何活动都是有好处的。因为最近的研究显示．要健康不一定要跑马拉松。中等强度的运动．即使分成每天多次、每次10分钟的运动，即使是跑腿等日常运动．都可以增进健康．甚至延长寿命。