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摘要：
中等职业中学的学生正是处于16到18岁的青涩年纪。俗话说16岁的花季，17岁的雨季，在这个特殊的年纪，中职学生的心理有自己鲜明的特点。掌握了他们的心理特点我们的教育工作就会更有成效。本文结合作者的教育实践总结了影响他们情绪的四种心理矛盾，以及中等职业学校学生三个心理特点并且提出了三个调节情绪的办法。
关键词：
心理矛盾 情绪特点 情绪调节
正文：
中职学生正处在16到18岁这样一个心理上充满变化，情绪不稳定的时期。有时心花怒放，满面春风，有时愁眉苦脸，阴云密布。发展心理学上把这个时期界定为青年初期。这个时期，从内在上看，他们的心理发育相对于上一个阶段——青春期有所成熟，但仍然有待发展。从外在上看，他们的生活环境发生了巨大的变化，很多学生是第一次离开家里独自住校，而且三年的职中学习之后，年轻的他们就要参加工作，所以年轻的他们必须比同龄人更早的适应社会。内部和外部的矛盾给他们稚嫩的心灵带来一些压力。结果使不少学生适应不良，出现各种各样的情绪和行为问题。通过长时期与他们共同生活和仔细的观察，我对中职生的心理状态概括为四个字“矛盾重重”这些矛盾具体表现在以下几个方面：
一 理想与现实之间的矛盾
像每个人年轻时候一样，中职学生的脑海中充满着对未来的浪漫理想。在做职业规划的时候，总是有学生会天马行空的设想自己在短时间内白手起家成为事业有成年轻有为的青年企业家，过上明星般光鲜的生活。而事实上，国家的教育方针明确规定，中等职业学校的培养目标是：培养有一技之长的一线操作工人。这就意味着毕业后他们的就业岗位是工厂的一线操作工，或者到商场药房等地从事服务工作。在待遇上，也往往比他们的期望值低。刚参加工作的中职生他们的工资一般出去食宿等基本生活开销，没有什么剩余。理想与现实之间的激烈碰撞，会导致心理失衡。
二 精力充沛与无所事事之间的矛盾
青年人精力旺盛，热情高涨，总有使不完的力气。所以他们的生活是丰富多彩的。他们有属于自己的娱乐方式：上网、十字绣、修饰外表、减肥、各种社交活动… … 又有多少人会把精力放在学习专业知识和培养自己综合能力上呢？对于中职学生来说他们的本职工作还是学习。但是相当大比例的人学习基础差，并存在厌学情绪。虽然，相比同龄的高中学生来说，他们的学习任务要轻很多，当面对每天9个小时坐在教室里，还要应付各种各样的考试，不少学生选择的是消极逃避。比如，在课堂上睡觉，想尽办法请假甚至逃学。
三 追求个性自由与被束缚之间的矛盾
追求个性是这个年龄段的一个显著特点，他们喜欢新奇的装束和前卫的发型。做事我行我宿，不愿意接受别人的意见。他们在家里是孩子，受父母管；在学校是学生，要遵守学校的纪律；在单位是员工，要自觉履行各项规章制度。这种特点导致他么惊颤感和集体的规则相违背。中职学生不好管理，因为他们身上存在着自制力差，自由散漫的问题。大部分学生自暴自弃，不思进取，对自己要求低，能放松就放松。
四 消费需求多样化与经济依赖性之间的矛盾
金钱是同学们与社会发生接触的媒介。他们有探索社会的欲望，社交广泛，所以消费对象也多样化。根据对我校药剂专业的120名同学（其中女生96人，男生24人）的调查问卷得之，住宿生每月的开销大概在600元左右。主要用在吃饭、零食、手机费、上网费、日常用品、社交等方面。有些同学还有对高档商品和名牌服装的需求。与此不协调的是他们的生活费完全是有父母提供的。经济紧张也是构成同学们日常压力的原因之一。
以上种种原因导致中职生在情绪上具有自己独特的特点
一 不稳定性
由于生活中存在着太多客观的矛盾，导致中职的学生情绪上起伏大，变化快。他们会为了同学间的一句话大动干戈，也会为了生活中的一个小小的失败闷闷不乐，一个小小的表扬会让他们兴奋不已。
二 冲动性
除了情绪起伏变化快之外，他们的喜怒哀乐容易走极端。尤其是男同学，在一时冲动之下往往做出让自己后悔，害人又害己的事情。事后他们也会懊悔，事发当时却不能保持理智。
三 压抑、隐蔽性
青年初期的情绪特点即丰富又强烈。来时如疾风骤雨迅猛强烈，又如绵绵细雨久久不能平息。但是由于经验的缺乏，很多同学找不到合理的发泄途径。一时无法宣泄而被埋藏在心里。还有的同学因为自尊心强烈和处于自我保护的需要把情绪刻意隐藏起来，不让别人看出，自己也不去承认。
这样做不利于情绪的调节。那么怎样做才是正确的呢？首先要诚实的承认某种情绪的存在，然后要客观地找到某种情绪产生的原因，最后选择有效的调节办法。具体的调节办法有以下三种。
一 行为调节
我曾向我的学生了解他们在情绪不好的时候都会去做哪些事来调节。答案是：参加体育锻炼，听流行音乐，写日记等等。除此之外，我再提供两个实践证明非常有效的办法。一个是完成一件长久以来你应该做，但是一直没有去做的事情，比如，上课大声的回答一次问题或者认真的制定一个学习计划并且坚持执行下去。行为上的良好改变会给一个人自信从而战胜负面情绪。另一个是读一本好书。有思想的人胸襟开阔，他们会有更多的智慧来面对生活中的困难，从而有助于保持情绪稳定。
二 社会调节
和谐的人际关系使一个开朗快乐。锻炼与同学、老师有好相处的技巧，会使在学校里的生活成为一段美好的回忆。建立良好的人际关系可以有效地调节情绪，在心情不好的时候找同学倾诉，在情感上寻求帮助以缓解不良情绪。
三认知调节
美国心理学家艾利斯提出了“情绪ABC理论”，其基本观点是：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。在ABC理论模式中，A是指诱发事件（Activating events）；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念(Beliefs)，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果(Consequence)。这个理论在解决中职学生情绪问题上很有实际价值。通过给学生灌输积极正确的观念使他们懂得面对困难的时候如何正确应对，从而保持良好的情绪。根据我校心理咨询室的实践证明这个方法十分有效，我们成功的为多名同学做了情绪疏导。
以上是对职业中学的学生心理特点及情绪状况的分析。在此基础上，作者根据自己的教学和心理咨询的实践提出了三种有效可行的情绪调节办法。掌握了职中学生的心理特点和调节情绪的办法可以对我们的教学实践有所帮助。
中等职业中学的学生正是处于16到18岁的青涩年纪。俗话说16岁的花季，17岁的雨季，在这个特殊的年纪，中职学生的心理有自己鲜明的特点。掌握了他们的心理特点我们的教育工作就会更有成效。本文结合作者的教育实践总结了影响他们情绪的四种心理矛盾，以及中等职业学校学生三个心理特点并且提出了三个调节情绪的办法。
关键词：
心理矛盾 情绪特点 情绪调节
正文：
中职学生正处在16到18岁这样一个心理上充满变化，情绪不稳定的时期。有时心花怒放，满面春风，有时愁眉苦脸，阴云密布。发展心理学上把这个时期界定为青年初期。这个时期，从内在上看，他们的心理发育相对于上一个阶段——青春期有所成熟，但仍然有待发展。从外在上看，他们的生活环境发生了巨大的变化，很多学生是第一次离开家里独自住校，而且三年的职中学习之后，年轻的他们就要参加工作，所以年轻的他们必须比同龄人更早的适应社会。内部和外部的矛盾给他们稚嫩的心灵带来一些压力。结果使不少学生适应不良，出现各种各样的情绪和行为问题。通过长时期与他们共同生活和仔细的观察，我对中职生的心理状态概括为四个字“矛盾重重”这些矛盾具体表现在以下几个方面：
一 理想与现实之间的矛盾
像每个人年轻时候一样，中职学生的脑海中充满着对未来的浪漫理想。在做职业规划的时候，总是有学生会天马行空的设想自己在短时间内白手起家成为事业有成年轻有为的青年企业家，过上明星般光鲜的生活。而事实上，国家的教育方针明确规定，中等职业学校的培养目标是：培养有一技之长的一线操作工人。这就意味着毕业后他们的就业岗位是工厂的一线操作工，或者到商场药房等地从事服务工作。在待遇上，也往往比他们的期望值低。刚参加工作的中职生他们的工资一般出去食宿等基本生活开销，没有什么剩余。理想与现实之间的激烈碰撞，会导致心理失衡。
二 精力充沛与无所事事之间的矛盾
青年人精力旺盛，热情高涨，总有使不完的力气。所以他们的生活是丰富多彩的。他们有属于自己的娱乐方式：上网、十字绣、修饰外表、减肥、各种社交活动… … 又有多少人会把精力放在学习专业知识和培养自己综合能力上呢？对于中职学生来说他们的本职工作还是学习。但是相当大比例的人学习基础差，并存在厌学情绪。虽然，相比同龄的高中学生来说，他们的学习任务要轻很多，当面对每天9个小时坐在教室里，还要应付各种各样的考试，不少学生选择的是消极逃避。比如，在课堂上睡觉，想尽办法请假甚至逃学。
三 追求个性自由与被束缚之间的矛盾
追求个性是这个年龄段的一个显著特点，他们喜欢新奇的装束和前卫的发型。做事我行我宿，不愿意接受别人的意见。他们在家里是孩子，受父母管；在学校是学生，要遵守学校的纪律；在单位是员工，要自觉履行各项规章制度。这种特点导致他么惊颤感和集体的规则相违背。中职学生不好管理，因为他们身上存在着自制力差，自由散漫的问题。大部分学生自暴自弃，不思进取，对自己要求低，能放松就放松。
四 消费需求多样化与经济依赖性之间的矛盾
金钱是同学们与社会发生接触的媒介。他们有探索社会的欲望，社交广泛，所以消费对象也多样化。根据对我校药剂专业的120名同学（其中女生96人，男生24人）的调查问卷得之，住宿生每月的开销大概在600元左右。主要用在吃饭、零食、手机费、上网费、日常用品、社交等方面。有些同学还有对高档商品和名牌服装的需求。与此不协调的是他们的生活费完全是有父母提供的。经济紧张也是构成同学们日常压力的原因之一。
以上种种原因导致中职生在情绪上具有自己独特的特点
一 不稳定性
由于生活中存在着太多客观的矛盾，导致中职的学生情绪上起伏大，变化快。他们会为了同学间的一句话大动干戈，也会为了生活中的一个小小的失败闷闷不乐，一个小小的表扬会让他们兴奋不已。
二 冲动性
除了情绪起伏变化快之外，他们的喜怒哀乐容易走极端。尤其是男同学，在一时冲动之下往往做出让自己后悔，害人又害己的事情。事后他们也会懊悔，事发当时却不能保持理智。
三 压抑、隐蔽性
青年初期的情绪特点即丰富又强烈。来时如疾风骤雨迅猛强烈，又如绵绵细雨久久不能平息。但是由于经验的缺乏，很多同学找不到合理的发泄途径。一时无法宣泄而被埋藏在心里。还有的同学因为自尊心强烈和处于自我保护的需要把情绪刻意隐藏起来，不让别人看出，自己也不去承认。
这样做不利于情绪的调节。那么怎样做才是正确的呢？首先要诚实的承认某种情绪的存在，然后要客观地找到某种情绪产生的原因，最后选择有效的调节办法。具体的调节办法有以下三种。
一 行为调节
我曾向我的学生了解他们在情绪不好的时候都会去做哪些事来调节。答案是：参加体育锻炼，听流行音乐，写日记等等。除此之外，我再提供两个实践证明非常有效的办法。一个是完成一件长久以来你应该做，但是一直没有去做的事情，比如，上课大声的回答一次问题或者认真的制定一个学习计划并且坚持执行下去。行为上的良好改变会给一个人自信从而战胜负面情绪。另一个是读一本好书。有思想的人胸襟开阔，他们会有更多的智慧来面对生活中的困难，从而有助于保持情绪稳定。
二 社会调节
和谐的人际关系使一个开朗快乐。锻炼与同学、老师有好相处的技巧，会使在学校里的生活成为一段美好的回忆。建立良好的人际关系可以有效地调节情绪，在心情不好的时候找同学倾诉，在情感上寻求帮助以缓解不良情绪。
三认知调节
美国心理学家艾利斯提出了“情绪ABC理论”，其基本观点是：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。在ABC理论模式中，A是指诱发事件（Activating events）；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念(Beliefs)，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果(Consequence)。这个理论在解决中职学生情绪问题上很有实际价值。通过给学生灌输积极正确的观念使他们懂得面对困难的时候如何正确应对，从而保持良好的情绪。根据我校心理咨询室的实践证明这个方法十分有效，我们成功的为多名同学做了情绪疏导。
以上是对职业中学的学生心理特点及情绪状况的分析。在此基础上，作者根据自己的教学和心理咨询的实践提出了三种有效可行的情绪调节办法。掌握了职中学生的心理特点和调节情绪的办法可以对我们的教学实践有所帮助。