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训练是消化、巩固课堂上所学物理知识，并将知识转化为技能技巧的重要途径.学生的学习训练通常分为三部分，即课前预练、课堂训练和课后演练.课前预练是教学训练的有机组成部分，是培养学生自学能力的有效手段.其内容一般包括两个方面：一是对旧知识的巩固训练，二是对新知识预习效果的检验训练.课堂训练是教学训练的“重头戏”，是学生巩固知识，提升能力的需要，也是课堂教学效果及时反馈的需要.课后演练是教学训练的不可缺少的部分，是课堂教学活动必要的延伸和补充.有效训练是有效教学的重要内容之一，因此各种训练均要追求有效甚至高效.具体要做到以下几个方面.
1 精选训练内容、“严控”作业难度
当前各种教辅资料铺天盖地，有的甚至是粗制滥造.如果不加选择地使用，必然把学生推入“题海”的深渊.要让学生从“题海战术”中解放出来，教师就要先步入题海精选作业，提高训练题的质量.教师在精选内容时，应注意两点：一是要善取他山之石，教师要善于利用网络信息资源，并搜集名校优质教学资源，对之进行有机的整合，形成校本化的训练资料.
1.1 选作业内容，突出典型性、启发性和系统性
实施有效作业，教师必须在选题、编题上下工夫，不断提高自己作业的选择和编制技能；要根据教学过程的具体情况和学生实际精心设计作业的范围、要求和时机，跳进“题海”精选作业内容，确保作业富有典型性、启发性和系统性，从而达到举一反三、事半功倍的作业效果.（1）目的明确；（2）具有典型性；（3）具有启发性；（4）具有系统性.
1.2 调控总量，优化结构，突出适量性
作业的设计和布置必须坚持量适质高、结构优化的原则：（1）优化作业结构；（2）数量适中.
2 丰富作业形式、“严格”分层训练
新课程倡导学生主动参与、乐于探究、勤于动手，在教师的指导下主动地、富有个性地学习.这一要求反映到作业设计和布置中来，就是要赋予作业以多维的形式和丰富的内容，使作业体现出多样性、自主性、趣味性、实践性、开放性和探究性的特点，让学生在充满智力挑战的愉悦环境中完成学习任务.
2.1 丰富作业形式，突出多样性、实践性和开放性
（1）多样性.作业是丰富多彩、形式多样的，有标准答案的联系不是作业的唯一形态，要恰当地采用口头练习、表演练习、实际操作等多种形式，发挥每种作业的独特作用.
（2）实践性.根据作业的性质和学生完成作业的方式，可以把作业划分为理论知识性作业和实践操作性作业.这两类作业各有优势和不足，在实际教学中应结合运用.
（3）开放性.作业设计要冲破课本和课堂内容的樊篱，作业内容源于课本但不拘泥与教材，既有对课堂知识的巩固，也有走出课堂的拓展，向社会和生活开放，充分利用物理学科的特点，设计一些能让学生自主发挥、动手动脑的作业，为学生营造一种敢想敢做的氛围，培养和提高学生的创造能力.
2.2 实施分层作业，促进差异发展
由于受多种因素的影响，学生之间的学品、学力等方面存在着差异.如果教师让全体学生不加区别地去完成同一训练内容，必然会产生冒尖的学生“吃不饱”，滞后的学生“吃不了”的“大锅饭”现象.而这一现象又常常是教者甚至教学管理者熟视无睹的，致使“吃不了”的学生在训练时或是不能按时完成，或抄袭他人作业.因此，教者应从实际出发，实施分层训练，根据学生的不同学力设计出深浅度相宜的分层内容，指导学生分层训练，让每一个学生都能吃“饱”，又吃得“津津有味”，都能体验收获的喜悦，那么，学生就不是在“苦”读，而是在“乐”学了.
设计和布置作业，应充分考虑不同层次学生的实际，实施分层作业，针对性地调控作业难度，使作业既有统一要求，又能照顾不同类型学生的实际，从而让每个学生在适合自己的作业中取得成功，促进学生差异发展.
3 规范作业要求、培养“严谨”习惯
3.1 态度决定一切
学生的学习态度对训练质量的提高有很大的影响.现在一些学生学习不踏实，很马虎.“磨刀不误砍柴功”，我们要舍得花时间和精力，做好学生的思想工作，端正学生的学习态度.另外也要重视培养学生兴趣，激发学生求知欲，只有对学生学习有了兴趣，才可以调动学生的主体参与意识和学习积极性、主动性，从而提高训练效果.
3.2 好习惯受益终生
训练过程中要注重学生学习习惯的培养.从“听、说、想、练”等方面入手，培养学会倾听，会用物理语言完整表达学科思维，善于从多角度独立思考，规范、整洁书写等习惯.规范、独立、按时完成作业是每一个学生应有的学习品质，也是教师完成教学任务、提升教学质量的要求.规范，最基本的是书写的规范，还包括审题、画图、列式、表达等的规范.独立作业的反面——抄袭作业不仅会带来教学效果的反馈信息错误，给教师的教学效果造成“误导”，还会影响乃至破环良好的学风.所以，应当积极提倡“独立作业”，坚持杜绝抄袭作业、练习作弊现象的发生.可以通过限时作业、限时训练来有效避免学生作业拖拉的恶习，从而帮助学生养成紧张思维、高效思维的良好习惯.
3.3 严格而自由
对学生训练组织管理的好坏，不仅体现一个教师的教学能力，更直接影响训练效果.训练形式再多样，内容再丰富精彩，如果学生不愿意或不认真参与，训练就没有质量，而且形成习惯就很难改变.所以，我们在训练时，既要张扬学生个性，又要严格要求.
要适度控制训练量，物理老师要经常与任教同一个班级的其他学科教师交流信息，确保学生每天训练总量的适度，防止训练量畸轻畸重现象的发生.
4 及时批阅作业、“严密”统计归因
古人云：“教然后知困，知困然后能自强也”.所有的“训练”是为了学生的“掌握”，而教师及时的反馈、点评又可以使训练的效果得到充分的发挥.
对学生作业训练与单元测试要做到“五有五必”，即有练必选，有发必收，有收必改，有错必纠，有练必评.特别要重视学生作业的“订正”、“二次订正”的批阅，坚决杜绝将问题“囤积”下来的现象，要做到“堂堂清、日日清、章章清”. 4.1 全面：全批全改，精批细改
批改作业的过程不是一个简单机械的重复劳动，而是一种复杂的、具有创意的过程，需要教师凭着对学生高度负责的精神，才能够把学生的作业批透.为此，我们在具体操作上做到：（1）作业批改必须“三全”，即全收、全批、全改.教师通过“三全”，可以全面了解学生对已讲知识的掌握情况，进而有针对性地安排后续章节的教学，知己知彼，备好下面的课.（2）作业批改要“五看”，即看概念是否清晰，方法与思路是否正确、合乎逻辑，看结论是否科学、合理，看作业格式、术语、有效数字、单位以及符号书写等是否规范、符合要求，看知识、技能、审题解题能力等智力品质有没有缺陷、水平如何，看有没有抄袭作业和缺交现象、学习动机、兴趣和态度等非智力品质表现如何.“五看”设定了批改诊断的角度，是作业精批细批的体现，目的是为了“批透”.
4.2 及时：即日批改，及时反馈
反馈信息是作业批改的首要功能.我们认为，只有批改及时，才能获得教学信息反馈的第一手资料，为有效教学奠定基础.在实际操作中，我们做到作业批改“不过夜”即上午作业下午批完，下午作业晚上批完，当天作业当天批改（作文允许一周内批完）.作业批改“不过夜”，可以及时检查教学效果和发现教学中存在的问题，真正做到在第一时间获取信息.
4.3 多元：多样批改，个性评语
作业批改要讲科学重效率.因此，我们还坚持多元批改的策略.这主要是基于“全收全批”对于那些课务重（担任两个班教学）的教师需要花费大量的课余时间，很难做到精批细改，备课和课外辅导的时间也会受到影响.为此，在实际操作中，尽管“全收全批”已成为大多数老师的自觉行为，但是我们更提倡教师根据教学内容和章节特点，改进批改方式，综合运用“师生共批、学生互批、学生自批、轮流面批、随堂批改”等多种形式，提高效率和效益，使作业批改走向有效.
4.4 归因：分析统计，错题建库
矫正错误是作业批改的另一功能.批改作业既要指导学生订正错误，又要避免学生重犯同类错误.为了“纠”错，要先“究”错.要注意寻找错误的原因，发现问题并准确地诊断问题的症结.这就是作业批改的归因策略.
建立“学生错误记录本”，把学生普遍犯错的题目逐一记录下来，并归类成库.这不但有利于搞好作业讲评和课后辅导，而且可以为日后备课、复习、编制测验、研究教材、研究学生、总结经验积累生动的素材.
5 优化讲评方法、“严守”训练目标
对具有代表性、典型性的问题要适时讲评，安排二次练习.讲评时不要面面俱到，平均用力，要有所侧重，有的放矢.
作业讲评课的主要任务是总结学生的学习成绩和纠正作业或测验考查中的错误，鼓励先进，帮助后进，为后续学习扫除障碍.简言之，纠正错误、分析得失、找出差距、提炼概括是作业讲评课的主要目的.因此，在实际操作中，我们以“三个把握好”为基本原则来组织实施课堂讲评.
5.1 把握好讲评的时机：遗忘有规律，讲评须及时
遗忘有先快后慢的规律，应在材料尚未出现大量遗忘之前及时安排复习，这样的复习可以收到及时巩固的效果.因此，我们要求教师必须及时做好作业讲评.这样学生不仅对做过的题目记忆犹新，而且又复习了上一节课的内容，起到了承上启下的作用.
5.2 把握好讲评的方法：举一反三，求准求活
作业讲评的方法可以多种多样，但是有效的作业讲评一定是既“准”又“活”.为此，我们在作业讲评时，一方面，求“准”，即讲评时的讲解要有针对性，对普遍存在的问题和错误率较高的题目要予以重点剖析，做到就题论理、正本清源，准确运用所学新知识分析问题、解决问题，对所学新知识加以复习、巩固，进一步了解这部分知识在解决问题时所起的作用.
另一方面，求“活”，即讲评时不只局限于“就题论题”，而是在求“准”的基础上灵活运用以前所学的知识，力求“一题多解”或“一解多题”.这样不仅可以巩固新知识，复习旧知识，而且可以从中找到哪一种是最基本、最典型的方法，哪一种是最简便的方法，使学生掌握解题的“通性通法”.这样举一反三，可以起到事半功倍的效果，摆脱题海战术，真正从应试教育向素质教育转变.
5.3 把握好讲评的内容：详略得当，有的放矢
我们认为，作业讲评既不是把作业里的每一道题目都讲一遍，也不是把做错的题目都进行详细分析.因为全盘通讲的话，不仅时间不允许，而且由于没有侧重点效果也不明显.为此，我们要求教师应根据作业批改记录情况，对不同错误采取不同的方法，有所侧重、有的放矢进行讲评.具体把它分为三类：第一，不讲类.此类题目比较简单，做错的学生相对较少，而错误的原因一般都是由于计算错误或是阅读题目出现错误.第二，略讲类.这类题目难度一般，解题的思路比较清晰，学生主观上也觉得不难，但错误率较高.究其原因，大多数是由于考虑问题不周详而疏忽了某个方面的知识细节或理解上产生了错误.经教师略加讲评、稍加点拨，学生便会觉悟，作出正确完整的解答.第三，详评类.此类题目难度较大，综合性较强，错误率较高.错误的原因总体来讲是学生对所学知识综合运用能力的薄弱，从而对一些综合程度较高的新题型、新问题缺乏分析能力，找不到解题的思路和方法.因此，在讲评时应着重进行题目的分析，向学生展示教师思考及分析问题的过程，逐步引导学生找到解题的途径，真正掌握分析问题和解决问题的方法.
此外，为了提高讲评的针对性和实效性，我们尤其重视讲评前的准备环节，把它视为整个讲评课的前提条件加以重点强调，在作业讲评前，我们要求教师必须做好以下几项准备：①对学生得失分情况进行统计、汇总，确定讲评重点；②统计全班错误人数及错误类型；③统计得分，计算各题的平均分，以此衡量全班对此类题的掌握情况；④对学生错误较为集中或不会者较多的题目进行分析，找出错误根源，定出纠错的具体措施；⑤对学生作业（试卷）中好的解题方法进行整理，向其他学生介绍，促进全班学生共同提高；⑥分析学生对相关知识、方法的掌握情况，制订补救措施，设计针对训练题；⑦将作业本（试卷）提前发给学生，要求学生初步订正错题，分析产生错误的原因.
【本文作者系全国教育科学“十一五”规划2009年度教育部重点课题《普通高中“五五管理模式”的构建与实践》课题组成员】
1 精选训练内容、“严控”作业难度
当前各种教辅资料铺天盖地，有的甚至是粗制滥造.如果不加选择地使用，必然把学生推入“题海”的深渊.要让学生从“题海战术”中解放出来，教师就要先步入题海精选作业，提高训练题的质量.教师在精选内容时，应注意两点：一是要善取他山之石，教师要善于利用网络信息资源，并搜集名校优质教学资源，对之进行有机的整合，形成校本化的训练资料.
1.1 选作业内容，突出典型性、启发性和系统性
实施有效作业，教师必须在选题、编题上下工夫，不断提高自己作业的选择和编制技能；要根据教学过程的具体情况和学生实际精心设计作业的范围、要求和时机，跳进“题海”精选作业内容，确保作业富有典型性、启发性和系统性，从而达到举一反三、事半功倍的作业效果.（1）目的明确；（2）具有典型性；（3）具有启发性；（4）具有系统性.
1.2 调控总量，优化结构，突出适量性
作业的设计和布置必须坚持量适质高、结构优化的原则：（1）优化作业结构；（2）数量适中.
2 丰富作业形式、“严格”分层训练
新课程倡导学生主动参与、乐于探究、勤于动手，在教师的指导下主动地、富有个性地学习.这一要求反映到作业设计和布置中来，就是要赋予作业以多维的形式和丰富的内容，使作业体现出多样性、自主性、趣味性、实践性、开放性和探究性的特点，让学生在充满智力挑战的愉悦环境中完成学习任务.
2.1 丰富作业形式，突出多样性、实践性和开放性
（1）多样性.作业是丰富多彩、形式多样的，有标准答案的联系不是作业的唯一形态，要恰当地采用口头练习、表演练习、实际操作等多种形式，发挥每种作业的独特作用.
（2）实践性.根据作业的性质和学生完成作业的方式，可以把作业划分为理论知识性作业和实践操作性作业.这两类作业各有优势和不足，在实际教学中应结合运用.
（3）开放性.作业设计要冲破课本和课堂内容的樊篱，作业内容源于课本但不拘泥与教材，既有对课堂知识的巩固，也有走出课堂的拓展，向社会和生活开放，充分利用物理学科的特点，设计一些能让学生自主发挥、动手动脑的作业，为学生营造一种敢想敢做的氛围，培养和提高学生的创造能力.
2.2 实施分层作业，促进差异发展
由于受多种因素的影响，学生之间的学品、学力等方面存在着差异.如果教师让全体学生不加区别地去完成同一训练内容，必然会产生冒尖的学生“吃不饱”，滞后的学生“吃不了”的“大锅饭”现象.而这一现象又常常是教者甚至教学管理者熟视无睹的，致使“吃不了”的学生在训练时或是不能按时完成，或抄袭他人作业.因此，教者应从实际出发，实施分层训练，根据学生的不同学力设计出深浅度相宜的分层内容，指导学生分层训练，让每一个学生都能吃“饱”，又吃得“津津有味”，都能体验收获的喜悦，那么，学生就不是在“苦”读，而是在“乐”学了.
设计和布置作业，应充分考虑不同层次学生的实际，实施分层作业，针对性地调控作业难度，使作业既有统一要求，又能照顾不同类型学生的实际，从而让每个学生在适合自己的作业中取得成功，促进学生差异发展.
3 规范作业要求、培养“严谨”习惯
3.1 态度决定一切
学生的学习态度对训练质量的提高有很大的影响.现在一些学生学习不踏实，很马虎.“磨刀不误砍柴功”，我们要舍得花时间和精力，做好学生的思想工作，端正学生的学习态度.另外也要重视培养学生兴趣，激发学生求知欲，只有对学生学习有了兴趣，才可以调动学生的主体参与意识和学习积极性、主动性，从而提高训练效果.
3.2 好习惯受益终生
训练过程中要注重学生学习习惯的培养.从“听、说、想、练”等方面入手，培养学会倾听，会用物理语言完整表达学科思维，善于从多角度独立思考，规范、整洁书写等习惯.规范、独立、按时完成作业是每一个学生应有的学习品质，也是教师完成教学任务、提升教学质量的要求.规范，最基本的是书写的规范，还包括审题、画图、列式、表达等的规范.独立作业的反面——抄袭作业不仅会带来教学效果的反馈信息错误，给教师的教学效果造成“误导”，还会影响乃至破环良好的学风.所以，应当积极提倡“独立作业”，坚持杜绝抄袭作业、练习作弊现象的发生.可以通过限时作业、限时训练来有效避免学生作业拖拉的恶习，从而帮助学生养成紧张思维、高效思维的良好习惯.
3.3 严格而自由
对学生训练组织管理的好坏，不仅体现一个教师的教学能力，更直接影响训练效果.训练形式再多样，内容再丰富精彩，如果学生不愿意或不认真参与，训练就没有质量，而且形成习惯就很难改变.所以，我们在训练时，既要张扬学生个性，又要严格要求.
要适度控制训练量，物理老师要经常与任教同一个班级的其他学科教师交流信息，确保学生每天训练总量的适度，防止训练量畸轻畸重现象的发生.
4 及时批阅作业、“严密”统计归因
古人云：“教然后知困，知困然后能自强也”.所有的“训练”是为了学生的“掌握”，而教师及时的反馈、点评又可以使训练的效果得到充分的发挥.
对学生作业训练与单元测试要做到“五有五必”，即有练必选，有发必收，有收必改，有错必纠，有练必评.特别要重视学生作业的“订正”、“二次订正”的批阅，坚决杜绝将问题“囤积”下来的现象，要做到“堂堂清、日日清、章章清”. 4.1 全面：全批全改，精批细改
批改作业的过程不是一个简单机械的重复劳动，而是一种复杂的、具有创意的过程，需要教师凭着对学生高度负责的精神，才能够把学生的作业批透.为此，我们在具体操作上做到：（1）作业批改必须“三全”，即全收、全批、全改.教师通过“三全”，可以全面了解学生对已讲知识的掌握情况，进而有针对性地安排后续章节的教学，知己知彼，备好下面的课.（2）作业批改要“五看”，即看概念是否清晰，方法与思路是否正确、合乎逻辑，看结论是否科学、合理，看作业格式、术语、有效数字、单位以及符号书写等是否规范、符合要求，看知识、技能、审题解题能力等智力品质有没有缺陷、水平如何，看有没有抄袭作业和缺交现象、学习动机、兴趣和态度等非智力品质表现如何.“五看”设定了批改诊断的角度，是作业精批细批的体现，目的是为了“批透”.
4.2 及时：即日批改，及时反馈
反馈信息是作业批改的首要功能.我们认为，只有批改及时，才能获得教学信息反馈的第一手资料，为有效教学奠定基础.在实际操作中，我们做到作业批改“不过夜”即上午作业下午批完，下午作业晚上批完，当天作业当天批改（作文允许一周内批完）.作业批改“不过夜”，可以及时检查教学效果和发现教学中存在的问题，真正做到在第一时间获取信息.
4.3 多元：多样批改，个性评语
作业批改要讲科学重效率.因此，我们还坚持多元批改的策略.这主要是基于“全收全批”对于那些课务重（担任两个班教学）的教师需要花费大量的课余时间，很难做到精批细改，备课和课外辅导的时间也会受到影响.为此，在实际操作中，尽管“全收全批”已成为大多数老师的自觉行为，但是我们更提倡教师根据教学内容和章节特点，改进批改方式，综合运用“师生共批、学生互批、学生自批、轮流面批、随堂批改”等多种形式，提高效率和效益，使作业批改走向有效.
4.4 归因：分析统计，错题建库
矫正错误是作业批改的另一功能.批改作业既要指导学生订正错误，又要避免学生重犯同类错误.为了“纠”错，要先“究”错.要注意寻找错误的原因，发现问题并准确地诊断问题的症结.这就是作业批改的归因策略.
建立“学生错误记录本”，把学生普遍犯错的题目逐一记录下来，并归类成库.这不但有利于搞好作业讲评和课后辅导，而且可以为日后备课、复习、编制测验、研究教材、研究学生、总结经验积累生动的素材.
5 优化讲评方法、“严守”训练目标
对具有代表性、典型性的问题要适时讲评，安排二次练习.讲评时不要面面俱到，平均用力，要有所侧重，有的放矢.
作业讲评课的主要任务是总结学生的学习成绩和纠正作业或测验考查中的错误，鼓励先进，帮助后进，为后续学习扫除障碍.简言之，纠正错误、分析得失、找出差距、提炼概括是作业讲评课的主要目的.因此，在实际操作中，我们以“三个把握好”为基本原则来组织实施课堂讲评.
5.1 把握好讲评的时机：遗忘有规律，讲评须及时
遗忘有先快后慢的规律，应在材料尚未出现大量遗忘之前及时安排复习，这样的复习可以收到及时巩固的效果.因此，我们要求教师必须及时做好作业讲评.这样学生不仅对做过的题目记忆犹新，而且又复习了上一节课的内容，起到了承上启下的作用.
5.2 把握好讲评的方法：举一反三，求准求活
作业讲评的方法可以多种多样，但是有效的作业讲评一定是既“准”又“活”.为此，我们在作业讲评时，一方面，求“准”，即讲评时的讲解要有针对性，对普遍存在的问题和错误率较高的题目要予以重点剖析，做到就题论理、正本清源，准确运用所学新知识分析问题、解决问题，对所学新知识加以复习、巩固，进一步了解这部分知识在解决问题时所起的作用.
另一方面，求“活”，即讲评时不只局限于“就题论题”，而是在求“准”的基础上灵活运用以前所学的知识，力求“一题多解”或“一解多题”.这样不仅可以巩固新知识，复习旧知识，而且可以从中找到哪一种是最基本、最典型的方法，哪一种是最简便的方法，使学生掌握解题的“通性通法”.这样举一反三，可以起到事半功倍的效果，摆脱题海战术，真正从应试教育向素质教育转变.
5.3 把握好讲评的内容：详略得当，有的放矢
我们认为，作业讲评既不是把作业里的每一道题目都讲一遍，也不是把做错的题目都进行详细分析.因为全盘通讲的话，不仅时间不允许，而且由于没有侧重点效果也不明显.为此，我们要求教师应根据作业批改记录情况，对不同错误采取不同的方法，有所侧重、有的放矢进行讲评.具体把它分为三类：第一，不讲类.此类题目比较简单，做错的学生相对较少，而错误的原因一般都是由于计算错误或是阅读题目出现错误.第二，略讲类.这类题目难度一般，解题的思路比较清晰，学生主观上也觉得不难，但错误率较高.究其原因，大多数是由于考虑问题不周详而疏忽了某个方面的知识细节或理解上产生了错误.经教师略加讲评、稍加点拨，学生便会觉悟，作出正确完整的解答.第三，详评类.此类题目难度较大，综合性较强，错误率较高.错误的原因总体来讲是学生对所学知识综合运用能力的薄弱，从而对一些综合程度较高的新题型、新问题缺乏分析能力，找不到解题的思路和方法.因此，在讲评时应着重进行题目的分析，向学生展示教师思考及分析问题的过程，逐步引导学生找到解题的途径，真正掌握分析问题和解决问题的方法.
此外，为了提高讲评的针对性和实效性，我们尤其重视讲评前的准备环节，把它视为整个讲评课的前提条件加以重点强调，在作业讲评前，我们要求教师必须做好以下几项准备：①对学生得失分情况进行统计、汇总，确定讲评重点；②统计全班错误人数及错误类型；③统计得分，计算各题的平均分，以此衡量全班对此类题的掌握情况；④对学生错误较为集中或不会者较多的题目进行分析，找出错误根源，定出纠错的具体措施；⑤对学生作业（试卷）中好的解题方法进行整理，向其他学生介绍，促进全班学生共同提高；⑥分析学生对相关知识、方法的掌握情况，制订补救措施，设计针对训练题；⑦将作业本（试卷）提前发给学生，要求学生初步订正错题，分析产生错误的原因.
【本文作者系全国教育科学“十一五”规划2009年度教育部重点课题《普通高中“五五管理模式”的构建与实践》课题组成员】