每个职场中的人，或多或少都会遇到一些让自己委屈的事。但是如果发现本来关系不错的领导突然对你态度180度转变，你会怎么应对呢？

  我怎么会得抑郁症？

　　27岁的小赵已经在职场摸爬滚打了5年。本是处在意气风发、准备大干一场年龄的他，看上去却是一脸的疲惫和低沉，给人感觉非常的颓废和无力。他最近两个月的情绪总是很低沉，做任何事情都没有什么兴趣，即使和女朋友看电影也觉得没意思。工作的时候常常走神，很影响效率。
　　当他走进咨询室的时候，对我挤出礼貌的微笑，但是眼神中却充满了忧郁。他被医生诊断为中度抑郁，医生建议他接受心理咨询的帮助。
　　“我怎么也想不到，我怎么可能得抑郁症呢？”小赵抱怨着。自己明明一直很开朗，总是与人为善，有很多的朋友。“朋友得抑郁症的时候，我还笑话他，说他那是心理素质不行。没想到我居然得抑郁症了。”
　　看着他非常困惑的样子，我没有直接回答，而是让他聊聊最近两个月经历了什么。
　　小赵回忆道：“其实，不仅仅是最近两个月，我感觉这种状态持续好久了。”他最近半年连续加班，即使在疫情期间也没有间断。但是，这些付出不但没有得到什么嘉奖，反而经常被领导批评，这让他非常委屈。

  领导为什么这么不公平？

　　“哦，我想到了，好像我的抑郁跟我的領导有关。”小赵看着我，好像想起了什么。我让他仔细谈一下。
　　小赵在很多方面都过得不错，但是唯独跟这个领导关系很糟糕。自己辛辛苦苦工作，但是总是被领导挑剔，总是不满意。比如，自己交一份总结报告，明明说的是周五交，但是周三领导就开始催。“我有自己的计划，我周五之前给他不就行了。但是他非要提前催我。后来我总算给他了，但是他又挑各种问题。明明我就按照去年的模板做的，每年都是差不多的样子，他却说我不动脑子。唉……你说，我能高兴吗？”
　　领导布置的任务也会很多，如果小赵做不完，就说是他的工作方法有问题。“明明就是他给我太多的事情了好吧？很多事情他总是说得很轻松，说几分钟就能搞定，但是根本不是那样的。”
　　除了这些之外，最让小赵委屈的，是他感觉总是被这个领导针对。部门有三四个人，每次挨批评的都是他。“我干的多，错的多，被批评的多。最后还被扣了奖金，比任何人拿的都少。我做这份工作还有什么意义呢？”
　　我感觉到小赵内心除了委屈、不公和不满，还有种失望在里面。我试着引导他做更多的思考。我好奇地问道：“你好像对于领导的态度和评价特别在意？”

小赵回答：“是啊，有什么不对吗？”

　　我回应说：“你对于所有领导的评价都那么在意吗？”
　　听到这个回应，小赵陷入了沉思，接着他说：“老师，你这个问题很好。我好像更在意他的看法。他之前不这样的，只是最近半年才这么针对我。”

  领导对我的态度为什么变了？

　　小赵一年前进入这个部门。刚开始，部门所有人员都是在一起办公，领导就坐在小赵的旁边。当时他们经常开玩笑，一起吃午饭，还时不时谈及各自的家庭，气氛很是融洽。“当时还有两个离开这个部门的同事反映，说这个领导脾气不好，不要跟他走太近。我当时没察觉什么不对的地方。”
　　领导的态度转变大概是从他换了工作位置之后开始的。他调整到了办公区的另外一边，过来聊天的时间少了，跟我们一起吃饭的次数也大幅减少。去找他汇报工作的时候，也看不到脸上的笑容了，变得比较严肃。
　　“我一直希望领导能够多肯定我的付出，除了想着今年能够晋升一下，也对这个领导有很多的私人感情吧。”原来，这个领导的年龄、外形和做事风格跟他的初中班主任非常像。当年正是因为那个老师的器重和培养，小赵才开始认真学习，考入了当地的重点高中，也才有了现在的他。所以，小赵无意识中把领导当作了跟自己关系特别要好的初中班主任，希望得到“班主任”的肯定和赞赏。

　　小赵所讲的，是我们心理咨询中经常讲到的“移情”现象。我们总是无意中把早年对我们很重要的人物关系转移到当前的某些关系中，有着相见恨晚的“熟悉”的感情。但是，领导不是班主任，所以小赵的期待必然会遭遇挫折。但是，小赵在没有意识到的情况下，会体验到非常强烈的委屈和挫败感，就像那个“班主任”变心了一样。
　　当我跟他做了这些解释，小赵开始领悟到自己和领导发生矛盾的原因。
　　进行了几次咨询之后，小赵调整了对领导的预期，把更多的精力放在工作上面。尽管领导依然会有不满，但是小赵的情绪好了很多，不再有那么多的委屈和无力。在后续的咨询中，我们开始讨论如何进行更有效的沟通，缓解与领导的冲突。