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摘 要： 合理情绪想象技术原本是针对患有心理问题的人员开展的一种治疗技术，通过引导求助者的想象方式纠正不合理的认知信念，达到帮助求助者的目的。本文通过知识迁移，尝试性地把它运用到高等教育当中，引导学生想象火灾现场可能出现的危险现象，激发学生认识到消防知识的重要性，掌握逃生技巧，改变学生对消防知识普及活动的态度，取得显著效果，对合理情绪想象技术的推广起到一定的作用。
关键词： 合理情绪想象技术 高等教育 消防安全知识
随着我国高等教育事业的不断发展，高等教育的规模日益扩展，大学生的安全问题越来越受到外界的关注。其中，消防安全教育更显示出重要作用。以往的消防安全教育方法往往表现出单调、流于形式等缺点，未能起到应有的作用。我们要拓展思路，让学生形象地掌握消防安全知识。笔者在工作过程中采用合理情绪想象技术开展消防知识普及，结合消防逃生演练，成效较高。
一、合理情绪想象技术简介
合理情绪想象技术以ABC理论为基础。其中A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件后相应而生的信念，即人们对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。通常人们认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。ABC理论指出，人们对诱发性事件所持的信念B才是引起人的情绪及行为反应的直接原因。
合理情绪想象技术就是利用这一原理使当事人想象一个他认为不合理的情景，通过在这个情景中当事人产生的不良情绪帮助其寻找原因，达到寻找不合理信念的效果。主要通过以下三个步骤实施：
（一）使来访者想象他产生过不适当情绪反应的情境，体验这种情绪反应。
（二）停止想象，让对方讲述他是怎么想的，使自己发生了变化。
（三）帮助来访者改变这种不适当的信念和行为。
二、活动引导过程
（一）收集信息，找出不合理信念。
为了准确找到产生问题的原因，笔者对学生进行随机调查。结果表明，学生中有一半以上对消防知识普及持消极态度，主要是由以下不合理信念引起的：
1.开展消防知识普及是学校老师和学生干部的事情，与我无关。
2.宿舍已经投入使用几十年了，从来没有发生过火灾，所以以后去也不会发生，没必要开展活动，浪费金钱和时间。
3.船到桥头自然直，假如真的发生火灾了，想跑也跑不掉。
4.防火知识从小学就有老师教导，没有再培训的必要。
（二）根据不合理信念树立引导目标
1.正确对待宿舍存在的消防隐患，纠正“以前没发生过火灾，以后也就不会发生”的不合理信念。
2.认识到学校开展消防知识普及是为学生着想，改变“开展知识普及是学校老师和学生干部的事情，与我无关”的不合理信念。
3.认识到消防逃生知识和技能的重要性，树立时刻保持谨慎，防患于未然。
（三）利用合理情绪想象技术普及消防知识
首先，让学生坐好，全身放松，然后引导员开始合理情绪想象引导：
引导员（声音洪亮而又和缓）：请慢慢地闭上你们的眼睛……深呼吸……再深呼吸。很好，现在慢慢放松你的全身……放松……再放松。很好，你的身体变得越来越轻，好像马上就要飘起来一样……你的思绪已经慢慢腾飞。
（看到所有学生都已经充分放松了，表现出安静的样子）
引导员：很好，现在开始想象。你正在宿舍里看书，你的舍友正躺在床上睡觉……一切静悄悄，与往日一模一样……（声音变得紧张而又急促）突然，一个声音从宿舍门口冲进来：“着火了，快逃阿！”
（学生有点骚动，表现出紧张不安的表情）
引导员：好好的，怎么会着火呢？但此时你也顾不得那么多了，撇下书本就跑。一个东西在你面前落下，原来是你的舍友从床上摔了下来，下巴磕出了血。
（学生神情恍惚，有点不知所措）
引导员：你没能刹脚步，重重地撞在门板上，一股钻心的疼痛……
（有很多学生皱起了眉头）
引导员：走廊上已经是浓烟滚滚，墙上老旧的电线烧着了，散发出橡皮烧焦了的味道。一个声音从隔壁宿舍里传来“快关总闸”。
（学生的眉头皱得更深了）
引導员：冒着浓烟，你往楼梯口跑过去。人影散乱，叫喊声、脚步声、撞击声在耳边回响……突然，有个同学撞上了消防器材，重重地倒下……你没刹住脚，甩出了两三米外……有一个黑影从你身上跨过去，脚就落在你的眼前。
（学生开始晃动着身体，好像快坐不住了的样子）
引导员：终于，你站了起来，火已烧到了你身边，一阵阵热浪向你袭来。楼梯口有很多黑影在晃动，但不知为什么，大家都挤着就是不动……
（学生的眉头又皱起来了）
引导员：这时候你发现，有一个同学用力过猛，手给卡在栏杆里了，本来很轻松就可以抽回来的手现在在其他同学的挤压之下竟然越挤越深……
（学生流露出愤怒的表情）
引导员：这时前面的同学向后倒，你蹒跚着后退，撑着身体，前面的同学又向你扑来，重重地压在你身上……你强顶着不倒下，拼命想稳住脚步……脚越来越酸，脚踝越来越痛……突然，腿一软，铺天盖地的黑影向你压了下来……
“哇——”有学生惊叫了起来，大家都睁开了眼睛。
三、对合理情绪想象技术在消防安全教育中奏效原因的思考
当每天都重复以前的节奏时，我们就会慢慢适应这种生活，而不再察觉这种生活当中可能给我们带来的潜在危险；当我们把知识点完全背诵下来时，以为已经完全掌握了，但其实是当我们真正需要用到这些知识的时候却往往不知所措。合理情绪想象技术使我们身临其境地体验了现实生活对我们提出的要求，让我们看到了问题所在，也能让我们未雨绸缪地做好安全措施。
通过想象过程，学生重新审视自己的不合理信念，积极参加讨论，通过老师的引导确立了以下合理信念：
（一）学生宿舍里是存在消防隐患的，虽然以前没发生过火灾，但并不代表以后就不会发生，所以学生有必要学习和掌握消防知识和逃生技巧。
（二）开展消防安全知识普及是为学生的安全着想，应该积极主动地参加。
（三）知识跟技能是不同的，只有现场体验才能真正领会知识运用的技巧。
参考文献：
[1]郭念锋.心理咨询室（三级）.
[2]陈明清.运用合理情绪疗法的一例个案研究.
[3]王铁梅，于秋波.合理情绪疗法及其应用研究.
关键词： 合理情绪想象技术 高等教育 消防安全知识
随着我国高等教育事业的不断发展，高等教育的规模日益扩展，大学生的安全问题越来越受到外界的关注。其中，消防安全教育更显示出重要作用。以往的消防安全教育方法往往表现出单调、流于形式等缺点，未能起到应有的作用。我们要拓展思路，让学生形象地掌握消防安全知识。笔者在工作过程中采用合理情绪想象技术开展消防知识普及，结合消防逃生演练，成效较高。
一、合理情绪想象技术简介
合理情绪想象技术以ABC理论为基础。其中A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件后相应而生的信念，即人们对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。通常人们认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。ABC理论指出，人们对诱发性事件所持的信念B才是引起人的情绪及行为反应的直接原因。
合理情绪想象技术就是利用这一原理使当事人想象一个他认为不合理的情景，通过在这个情景中当事人产生的不良情绪帮助其寻找原因，达到寻找不合理信念的效果。主要通过以下三个步骤实施：
（一）使来访者想象他产生过不适当情绪反应的情境，体验这种情绪反应。
（二）停止想象，让对方讲述他是怎么想的，使自己发生了变化。
（三）帮助来访者改变这种不适当的信念和行为。
二、活动引导过程
（一）收集信息，找出不合理信念。
为了准确找到产生问题的原因，笔者对学生进行随机调查。结果表明，学生中有一半以上对消防知识普及持消极态度，主要是由以下不合理信念引起的：
1.开展消防知识普及是学校老师和学生干部的事情，与我无关。
2.宿舍已经投入使用几十年了，从来没有发生过火灾，所以以后去也不会发生，没必要开展活动，浪费金钱和时间。
3.船到桥头自然直，假如真的发生火灾了，想跑也跑不掉。
4.防火知识从小学就有老师教导，没有再培训的必要。
（二）根据不合理信念树立引导目标
1.正确对待宿舍存在的消防隐患，纠正“以前没发生过火灾，以后也就不会发生”的不合理信念。
2.认识到学校开展消防知识普及是为学生着想，改变“开展知识普及是学校老师和学生干部的事情，与我无关”的不合理信念。
3.认识到消防逃生知识和技能的重要性，树立时刻保持谨慎，防患于未然。
（三）利用合理情绪想象技术普及消防知识
首先，让学生坐好，全身放松，然后引导员开始合理情绪想象引导：
引导员（声音洪亮而又和缓）：请慢慢地闭上你们的眼睛……深呼吸……再深呼吸。很好，现在慢慢放松你的全身……放松……再放松。很好，你的身体变得越来越轻，好像马上就要飘起来一样……你的思绪已经慢慢腾飞。
（看到所有学生都已经充分放松了，表现出安静的样子）
引导员：很好，现在开始想象。你正在宿舍里看书，你的舍友正躺在床上睡觉……一切静悄悄，与往日一模一样……（声音变得紧张而又急促）突然，一个声音从宿舍门口冲进来：“着火了，快逃阿！”
（学生有点骚动，表现出紧张不安的表情）
引导员：好好的，怎么会着火呢？但此时你也顾不得那么多了，撇下书本就跑。一个东西在你面前落下，原来是你的舍友从床上摔了下来，下巴磕出了血。
（学生神情恍惚，有点不知所措）
引导员：你没能刹脚步，重重地撞在门板上，一股钻心的疼痛……
（有很多学生皱起了眉头）
引导员：走廊上已经是浓烟滚滚，墙上老旧的电线烧着了，散发出橡皮烧焦了的味道。一个声音从隔壁宿舍里传来“快关总闸”。
（学生的眉头皱得更深了）
引導员：冒着浓烟，你往楼梯口跑过去。人影散乱，叫喊声、脚步声、撞击声在耳边回响……突然，有个同学撞上了消防器材，重重地倒下……你没刹住脚，甩出了两三米外……有一个黑影从你身上跨过去，脚就落在你的眼前。
（学生开始晃动着身体，好像快坐不住了的样子）
引导员：终于，你站了起来，火已烧到了你身边，一阵阵热浪向你袭来。楼梯口有很多黑影在晃动，但不知为什么，大家都挤着就是不动……
（学生的眉头又皱起来了）
引导员：这时候你发现，有一个同学用力过猛，手给卡在栏杆里了，本来很轻松就可以抽回来的手现在在其他同学的挤压之下竟然越挤越深……
（学生流露出愤怒的表情）
引导员：这时前面的同学向后倒，你蹒跚着后退，撑着身体，前面的同学又向你扑来，重重地压在你身上……你强顶着不倒下，拼命想稳住脚步……脚越来越酸，脚踝越来越痛……突然，腿一软，铺天盖地的黑影向你压了下来……
“哇——”有学生惊叫了起来，大家都睁开了眼睛。
三、对合理情绪想象技术在消防安全教育中奏效原因的思考
当每天都重复以前的节奏时，我们就会慢慢适应这种生活，而不再察觉这种生活当中可能给我们带来的潜在危险；当我们把知识点完全背诵下来时，以为已经完全掌握了，但其实是当我们真正需要用到这些知识的时候却往往不知所措。合理情绪想象技术使我们身临其境地体验了现实生活对我们提出的要求，让我们看到了问题所在，也能让我们未雨绸缪地做好安全措施。
通过想象过程，学生重新审视自己的不合理信念，积极参加讨论，通过老师的引导确立了以下合理信念：
（一）学生宿舍里是存在消防隐患的，虽然以前没发生过火灾，但并不代表以后就不会发生，所以学生有必要学习和掌握消防知识和逃生技巧。
（二）开展消防安全知识普及是为学生的安全着想，应该积极主动地参加。
（三）知识跟技能是不同的，只有现场体验才能真正领会知识运用的技巧。
参考文献：
[1]郭念锋.心理咨询室（三级）.
[2]陈明清.运用合理情绪疗法的一例个案研究.
[3]王铁梅，于秋波.合理情绪疗法及其应用研究.