养生本来属于生活中的基本问题，是老百姓自己的财富，现在却被一些人给讲杂了、讲乱了、讲烦了，同一个问题出现了若干个答案。比如，有人说菠菜豆腐可以同煮，也有人说这样吃了会出问题，弄得人们都不会做饭了。现在，有五个养生问题需要澄清：
　　偷梁换柱，把各种说法都塞入养生。真正对人体健康有利的养生理念，应该符合老百姓的生活习惯并经过科学家们的提炼。可现在一些所谓的养生理论，很多是把过去文人著作中的一般说法或个例拿来，冠以养生的帽子，造成养生乱象。
　　以偏概全，将中医的个性化理念抽象化。天人相应观、整体认识观和辩证认识观是中医三大特点。中医会根据人的地域、习惯、年龄等，用不同的方法、不同的药物、不同的剂量治疗。大家全吃一种东西，肯定会出问题。
　　囫囵吞枣，混淆食养与食疗的概念。食养看重的是食物的维生素、微量元素等营养成分，在用量方面不甚讲究。比如煮绿豆汤，可以抓一把，也可以抓两把来煮。食疗则有严格的用量、禁忌。把这两个概念等同，人们往往就不知道该怎么吃了。说高血压病人多吃芹菜有益，有的人就天天吃，家里有血压低的则一口不敢吃。其实，芹菜作为蔬菜，降压作用很弱，不可能一吃芹菜血压就降低了。
　　瞒天过海，夸大药物或食物的作用。一些人出于特殊目的，把某一种食物、药物包装成万能的，于是就出現疯狂吃绿豆、吃泥鳅的现象。药物和食物没有好坏之分，各有所长所短。
　　混淆是非，迎合以补为上的观念。有人说现在有三大怪：男人全阳虚要补阳，女人全血虚要补血，六味地黄丸成了万能保健药。养生不能和进补画等号，认为补比泄好的观念是错误的，吃人参流鼻血就是补出了问题。养就是调养、补养，包括心理因素、饮食因素、气血因素、体育锻炼因素、药物因素等。
　　大众关注养生类节目或话题时，特别容易被一些新鲜概念所吸引，希望只用一种方法就可以解决所有健康问题。中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员、养生康复科主任张国玺说，养生热反映了人们的生活水平、健康意识在提高，但养生观念却太落伍。很多人都有懒惰思想，总想用一把钥匙开百把锁，造成养生一哄而上的现象，比如吃绿豆、打鸡血、练甩手、拍手疗法等。
　　养生重要的是建立一种良好的生活方式，可归为五大类：
　　精神养生。现在很多人精神压力大，到医院检查，所有的指标都正常，就是睡不好觉，全身没劲儿，吃东西不香，头疼，心理性疾病躯体化。广州、上海、北京对长寿老人进行的调查发现，100个长寿老人有100种活法，有长期吃素的，也有经常吃肉的，他们共同的特点就是性格开朗、顺其自然、知足常乐。
　　起居养生。中医提倡睡子午觉，晚上11点之前一定要睡觉，中午睡半小时到一小时。
　　饮食养生。很多病都跟吃有关系，如果饮食、营养搭配合理，就什么都不用补了。还有，早餐很重要。美国有一个调查，跟踪吃早餐和不吃早餐的人几十年，发现不吃早餐的人在中年和晚年高脂血症、肥胖发病率明显高于吃早餐者。
　　运动养生。比较和缓的太极拳等运动，尤其适合老年人。
　　药物养生。有了慢性疾病就需要药物调养，但一定要记住：虚则补之，实则泄之。