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郁金香在四月阳光的关照下含苞待放。凑近看，那些原本娇小的花苞竟膨胀成了一个个鼓鼓的小球，憨憨的样子甚是可爱。下一刻，它将会——怒放。
脱掉厚厚的冬装，转眼，穿裙子的季节又到了。在风中飞扬的裙裾，会让花季女孩的美丽肆无忌惮地绽放。可当大家从柜里翻出轻薄的衣裳，很多女生郁闷地发现，过了一个冬天，那些不该胖的地方又胖了起来，而且无法再在棉袄的掩护下瞒天过海。怎么办？想过减肥的请举手！
直面：关于减肥的调查
我们走进校园，在高中女生中做了一次调查，发出问卷100份，收回有效答卷96份。调查内容涵盖了有关减肥的各个方面，目的就是想了解减肥对于女生们到底意味着什么。
为什么要减肥？
“因为现在漂亮的衣服尺码都偏小！胖了不能穿了啊！”
“要是这么胖，没有男生会正眼看我的！”
“哪怕多长一点肉都会破坏线条的优美，我的偶像张韶涵才35kg！”
……
每个人都有不一样的理由，可归纳起来不外乎是这几个目的：穿漂亮衣服；吸引异性目光；模仿偶像。为了这些原因，好多女生准备战斗了。有意思的是，尽管不少女生认为自己总体说来并不算胖，可几乎所有人都有减肥的想法，远超过半数的女生甚至有过减肥经历。大家不但觉得自己不够标准，65％的女生还发现自己身边的同学或朋友也变胖了。
都胖在哪呢？
大腿、小腹和腰毫无争议地高票当选，其中对于“大象腿”带来的麻烦，女生们真的是深有体会，75％的比例让它成为首当其冲的攻击目标。
那么你认为自己变胖的原因是什么？
大家都觉得自己“缺乏运动”和“饮食过量”，还有少数人选择“生活没规律”。
腿不够细，腰太粗，小肚腩又一直消不掉，这回真的要减它没商量了。用什么方法呢？
号称最快速有效的减肥药如何？ 92％的女生表示，绝对不吃，怕对身体有害；63％的女生选择了“运动减肥”，因为它科学、健康；而节食则以它的方便有效获得了30％女生的青睐。
无奈，丑小鸭变天鹅这个美丽传说一旦较起真来，“口号多于行动”的女生就立刻超过半数，行动过的女生中成功瘦下来的屈指可数，还有16个女生不但没瘦，反而不幸产生了相反效果。
想减肥，终究还是要向家里汇报的，不然主流话语方面没通过，自说自话，一定失败。于是爸妈的态度旗帜鲜明地分成了两派，各有经典语录。
反对派：1，“要减肥就不用回家了！”
——唉，骨肉相逼，何苦呢……何必呢……
2，“你没事干了阿？用功读书自然就瘦了！”
——哎呀我只是跟你讨论一下，不用激动嘛。减一次肥需要理由吗？
3，“你看你每天吃那么多零食都不长肉，减什么肥啊？”
——我知道你是想安慰我。
赞同派：1，“你爸他很生气，极力反对；你妈我很赞同，表示鼓励。”
——哇靠，I服了YOU！只是意见分裂得让我无所适从……
2，“是该减减了，这样以后对身体有利。”
——有这句话，我一定会继续做减肥这项有前途的运动。
记者临走前问大家，你们坚信自己的审美眼光吗？女生们齐声说道，当然！苗条更好看！可紧接着记者又问，你更喜欢《星语星愿》中有些婴儿肥的张柏芝还是《无极》中骨瘦如柴的张柏芝？众人又脱口而出：星语星愿！
讲述：高中女生的减肥故事
（林嘉：高三）我是易胖体型，记得自己最成功的一次减肥是在高二。那时候快会考了，爸妈一听说我要减肥就激烈反对，原因很“大路”——影响身体，影响学习。可是他们不知道我有多郁闷，商场里挂着那么多漂亮的衣服，却愣是因为我太胖，只能看不能穿！我才17岁啊，为什么天天都得穿得跟个中年妇女一样？！我的偶像可是林志玲啊！
我决定“自己动手，丰衣节食”！午饭、晚饭都不回家了，自己在食堂吃，只打一毛钱米饭（一口就没了），荤腥不沾，只吃青菜，实在饿的时候吃一个苹果。周末在家，面对妈妈有意“引诱”我的满桌好菜，我硬生生把口水咽下去，不吃就是不吃！那段时间我差不多得了“磅秤轻度强迫症”，每天称n次体重：饭前一称，饭后一称，洗完澡一称，睡前再一称。在班里，我暗恋一个男生，他也知道我在减肥，有一次他笑着叫我别折腾了，说他有个初中同学因为减肥不吃饭，得了厌食症，都休学了。可我却觉得他是在说反话，他越是这么说，我就越是卯上劲了。一个月后，奇迹发生了！我终于在镜子里看见了自己漂亮的蝴蝶骨！减肥成功之日也是我生日即将到来之时，我生平第一次自己去买了一件紧身的衣服奖励自己。同学们没有不夸我美的。我甚至觉得，我暗恋的那个男生都多看了我几眼。
至于后来嘛，就比较血腥了。生日后的第三天，我居然被一辆摩托车撞坏鼻子，被紧急送往医院。妈妈心疼地泪流满面，从这天开始她疯狂地给我进补。我自己怕流了那么多血伤身体，也开始玩命吃好东西。这一吃不要紧，一个月的心血彻底玩完，磅秤上的示数迅速回升，比减前还要恐怖。紧身衣压了箱底，苗条那个词语也随之离我远去……反弹的打击让我悲痛。其实，我也不是唯一的失败者，听说隔壁班有几个住校的女生全寝室一起减肥，可是全都越减越肥。所以，我只好安心念书，减肥的事，留到高考后再说吧。
那次减肥经历虽然短暂，却至少也让我穿了几天漂亮衣服。但好朋友也说我的脸色不如从前，以前我可是白里透红的苹果脸哦，节食后，气色就明显黯淡下来。也许美丽的标准不是绝对的。
回顾：大学女生的BBS讨论
到底现在该不该减肥，减了又会有什么结果，你或许没把握，可是大学里的学姐们却再清楚不过了。同样从高中时的baby fat走来，现在我们所烦恼的，也正是她们当初的烦恼。于是一讲起减肥，学姐们真的有很多话要说——
Llullu：
高中是偶长膘的日子，越用功越长膘～～进了大学，不用成天坐着，事情又多又杂，自己就瘦下去了。大家读高中的压力不小，对身材不要太在意了，适当运动会让身心都健康。
另外，现在好像又开始流行baby face了^_^（好些韩剧女主角都胖乎乎的），我熟悉的男生大部分不喜欢脸瘦的，说看着很寒酸。毕竟我们不是演员，不需要上镜。
珍珠米：
大三时我开始尝试药物减肥。因为一喝减肥茶就连拉了三天肚子，只能转用减肥药。连服几个疗程后，真的足足瘦了20斤。当我终于穿上了以前根本不敢奢求的尺码时，也付出了不来例假的代价。去医院看，医生说我是滥用减肥药造成内分泌紊乱，险些提前步入“更年期”。所以我严正告诉大家，千万千万千万别瞎减肥！
柚子：
对于高中的学妹们，我有几点建议：首先是不要吃减肥药，然后是不要不吃饭。高中学业很重，不吃饭肯定不行。有氧运动是最被提倡的做法，有规划进行减肥，相信大家都能做个漂亮匀称的女孩子！
权威：医学专家的解释
记者就“身材问题”专门请教了浙医二院内分泌科的谷卫主任，相信专家的话能让大家安心：
许多女孩都会发现自己进入高中后，慢慢变“胖”了。其实，少女们并不了解什么是真正的肥胖。一看到自己身上脂肪增加，胸部、臀部及大腿逐渐丰满粗壮，就误认为自己臃肿肥胖。事实上，青春期及性成熟期，是身体发育高峰期，体重较原来增长快是非常正常的。到青春发育成熟时，即女性约18岁左右，大家已经在生理上为将来做母亲做好了准备。要知道，脂肪对于女人来说，具有更为重要的作用。它不仅能保持恒定体温，贮存身体需要的能量，有助于生长，还能增加皮肤的弹性，保持女性特有的曲线美。
另外，思想过于紧张可能会导致发胖。面临高考的压力，许多同学难免紧张。过于紧张会导致肾上腺素过多释放，容易造成饥饿感。食量增加又缺少运动，脂肪自然就容易堆积在下半身。因此，拥有良好的心态是保持健康体形的前提。
目前最常使用测量肥胖度的方法就是BMI值。 BMI值代表身体脂肪率，计算公式是： BMI=体重（kg）/身高（m）的平方，大家可以自测自己是否真的偏胖，不要盲目减肥。
判定标准 瘦 普通 超重肥胖
BMI<19.819.8~24.2 24.2~26.4 26.4以上
建议：健康美丽每一天
只有运动才能消耗过多的热量，雕塑身体的健康曲线。要知道，减肥是为了让我们生活得更美好，更自信，所以不要刻意去做什么，否则降低了生活质量，反而得不偿失。下面是专们针对学生mm的塑身方法，有需要的同学不妨一试。
课堂：其实只要调整坐姿，随时提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，都有可能从肚子上减去更多累赘的脂肪。
课间：走出教室进行些有氧运动再好不过了，若时间有限，可以就近爬楼梯。若是坐在课桌前，可以把手肘放在书桌上，用力压桌面，把注意力放在腹部，维持大约10秒，做5回，这样可以锻炼腹部肌肉。
自习：自习间隙，可以进行3种腰腹部锻炼。1.先坐直，双手抓住椅子的扶手，用力往下压，接下来双手交叉压另一侧的扶手，维持10秒，做5回。2.两手按着椅子，上半身不动，左右脚膝盖弯曲轮流抬高，放下。做三回，一回轮流十次。3.伸出双手，指尖互勾，手臂往两边伸展，用力拉的同时左右扭动腰部。
正餐：坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则，一定要吃早餐，否则反而容易发胖。到了晚上就可以少吃一些。进餐时速度要慢，细嚼慢咽不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，还有利于减少进食。
另外，虽然零食被视为减肥的大敌，但中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力。适当节制即可，尤其在睡前4小时内不要吃这些东西就可以了。
成长：来自作家的感悟
进入青春期后，对异性的注意开始成为情绪上的重心，而一个女孩也开始在为成为一个女人成为一个妈妈作储备，来月经，开始变胖，变得有点壮硕，我们在西方的许多著名的油画中看到的少女都是非常丰腴的，因为这是一个符合生命规律的变化，但是这个规律好像不太符合社会的审美。
这个社会的审美，具体来讲，也是一个男性眼光的问题，可是这个眼光真的如此可靠吗？记得张爱玲曾经说过：女权社会有一样好处——女人比男人较富于择偶的常识，这一点虽然不是什么高深的学问，却与人类前途的休戚大大有关。有人说现今社会的症结全在男子之不会挑拣老婆，重表不重质，以至于儿女没有家教，子孙每况愈下。
一个胖胖的女孩，有很多优势，因为女性借助脂肪会拥有更好的耐力、更强的抗寒能力，新陈代谢比较慢，免疫能力也比男人强。一生中最美丽的苹果脸也只会在这个时期出现，其实这张苹果脸并不会在你的生命中停留太长的时间，不经意间，也许在你狂热爱好减肥时，它转瞬即变为瓜子脸，而你一点也没有享受和珍惜这种美好。其实，有女初长成，体味成熟的过程，很幸福美妙。
当我们的身体发生很大变化的时候，我们的心和思想也开始成长，当我们只热衷于身材的变化时，我们经常会被失望和沮丧击败，因为这是一个很难改变的事实，高矮胖瘦、鼻子眼睛，有太多是遗传和基因决定的，是我们改变不了的。但是我们可以确立评价别人和自己的标准，可以改变对生活的态度，有美的身材，以身材悦人，有美的思想，以思想悦人，其实也没多大区别。
最重要的是，要建好成长中的防护墙，锻造坚硬的心灵，形成坚强的自我，这样当全世界都想伤害你的时候，你就可以自己保护自己，不管那时你有多胖！
脱掉厚厚的冬装，转眼，穿裙子的季节又到了。在风中飞扬的裙裾，会让花季女孩的美丽肆无忌惮地绽放。可当大家从柜里翻出轻薄的衣裳，很多女生郁闷地发现，过了一个冬天，那些不该胖的地方又胖了起来，而且无法再在棉袄的掩护下瞒天过海。怎么办？想过减肥的请举手！
直面：关于减肥的调查
我们走进校园，在高中女生中做了一次调查，发出问卷100份，收回有效答卷96份。调查内容涵盖了有关减肥的各个方面，目的就是想了解减肥对于女生们到底意味着什么。
为什么要减肥？
“因为现在漂亮的衣服尺码都偏小！胖了不能穿了啊！”
“要是这么胖，没有男生会正眼看我的！”
“哪怕多长一点肉都会破坏线条的优美，我的偶像张韶涵才35kg！”
……
每个人都有不一样的理由，可归纳起来不外乎是这几个目的：穿漂亮衣服；吸引异性目光；模仿偶像。为了这些原因，好多女生准备战斗了。有意思的是，尽管不少女生认为自己总体说来并不算胖，可几乎所有人都有减肥的想法，远超过半数的女生甚至有过减肥经历。大家不但觉得自己不够标准，65％的女生还发现自己身边的同学或朋友也变胖了。
都胖在哪呢？
大腿、小腹和腰毫无争议地高票当选，其中对于“大象腿”带来的麻烦，女生们真的是深有体会，75％的比例让它成为首当其冲的攻击目标。
那么你认为自己变胖的原因是什么？
大家都觉得自己“缺乏运动”和“饮食过量”，还有少数人选择“生活没规律”。
腿不够细，腰太粗，小肚腩又一直消不掉，这回真的要减它没商量了。用什么方法呢？
号称最快速有效的减肥药如何？ 92％的女生表示，绝对不吃，怕对身体有害；63％的女生选择了“运动减肥”，因为它科学、健康；而节食则以它的方便有效获得了30％女生的青睐。
无奈，丑小鸭变天鹅这个美丽传说一旦较起真来，“口号多于行动”的女生就立刻超过半数，行动过的女生中成功瘦下来的屈指可数，还有16个女生不但没瘦，反而不幸产生了相反效果。
想减肥，终究还是要向家里汇报的，不然主流话语方面没通过，自说自话，一定失败。于是爸妈的态度旗帜鲜明地分成了两派，各有经典语录。
反对派：1，“要减肥就不用回家了！”
——唉，骨肉相逼，何苦呢……何必呢……
2，“你没事干了阿？用功读书自然就瘦了！”
——哎呀我只是跟你讨论一下，不用激动嘛。减一次肥需要理由吗？
3，“你看你每天吃那么多零食都不长肉，减什么肥啊？”
——我知道你是想安慰我。
赞同派：1，“你爸他很生气，极力反对；你妈我很赞同，表示鼓励。”
——哇靠，I服了YOU！只是意见分裂得让我无所适从……
2，“是该减减了，这样以后对身体有利。”
——有这句话，我一定会继续做减肥这项有前途的运动。
记者临走前问大家，你们坚信自己的审美眼光吗？女生们齐声说道，当然！苗条更好看！可紧接着记者又问，你更喜欢《星语星愿》中有些婴儿肥的张柏芝还是《无极》中骨瘦如柴的张柏芝？众人又脱口而出：星语星愿！
讲述：高中女生的减肥故事
（林嘉：高三）我是易胖体型，记得自己最成功的一次减肥是在高二。那时候快会考了，爸妈一听说我要减肥就激烈反对，原因很“大路”——影响身体，影响学习。可是他们不知道我有多郁闷，商场里挂着那么多漂亮的衣服，却愣是因为我太胖，只能看不能穿！我才17岁啊，为什么天天都得穿得跟个中年妇女一样？！我的偶像可是林志玲啊！
我决定“自己动手，丰衣节食”！午饭、晚饭都不回家了，自己在食堂吃，只打一毛钱米饭（一口就没了），荤腥不沾，只吃青菜，实在饿的时候吃一个苹果。周末在家，面对妈妈有意“引诱”我的满桌好菜，我硬生生把口水咽下去，不吃就是不吃！那段时间我差不多得了“磅秤轻度强迫症”，每天称n次体重：饭前一称，饭后一称，洗完澡一称，睡前再一称。在班里，我暗恋一个男生，他也知道我在减肥，有一次他笑着叫我别折腾了，说他有个初中同学因为减肥不吃饭，得了厌食症，都休学了。可我却觉得他是在说反话，他越是这么说，我就越是卯上劲了。一个月后，奇迹发生了！我终于在镜子里看见了自己漂亮的蝴蝶骨！减肥成功之日也是我生日即将到来之时，我生平第一次自己去买了一件紧身的衣服奖励自己。同学们没有不夸我美的。我甚至觉得，我暗恋的那个男生都多看了我几眼。
至于后来嘛，就比较血腥了。生日后的第三天，我居然被一辆摩托车撞坏鼻子，被紧急送往医院。妈妈心疼地泪流满面，从这天开始她疯狂地给我进补。我自己怕流了那么多血伤身体，也开始玩命吃好东西。这一吃不要紧，一个月的心血彻底玩完，磅秤上的示数迅速回升，比减前还要恐怖。紧身衣压了箱底，苗条那个词语也随之离我远去……反弹的打击让我悲痛。其实，我也不是唯一的失败者，听说隔壁班有几个住校的女生全寝室一起减肥，可是全都越减越肥。所以，我只好安心念书，减肥的事，留到高考后再说吧。
那次减肥经历虽然短暂，却至少也让我穿了几天漂亮衣服。但好朋友也说我的脸色不如从前，以前我可是白里透红的苹果脸哦，节食后，气色就明显黯淡下来。也许美丽的标准不是绝对的。
回顾：大学女生的BBS讨论
到底现在该不该减肥，减了又会有什么结果，你或许没把握，可是大学里的学姐们却再清楚不过了。同样从高中时的baby fat走来，现在我们所烦恼的，也正是她们当初的烦恼。于是一讲起减肥，学姐们真的有很多话要说——
Llullu：
高中是偶长膘的日子，越用功越长膘～～进了大学，不用成天坐着，事情又多又杂，自己就瘦下去了。大家读高中的压力不小，对身材不要太在意了，适当运动会让身心都健康。
另外，现在好像又开始流行baby face了^_^（好些韩剧女主角都胖乎乎的），我熟悉的男生大部分不喜欢脸瘦的，说看着很寒酸。毕竟我们不是演员，不需要上镜。
珍珠米：
大三时我开始尝试药物减肥。因为一喝减肥茶就连拉了三天肚子，只能转用减肥药。连服几个疗程后，真的足足瘦了20斤。当我终于穿上了以前根本不敢奢求的尺码时，也付出了不来例假的代价。去医院看，医生说我是滥用减肥药造成内分泌紊乱，险些提前步入“更年期”。所以我严正告诉大家，千万千万千万别瞎减肥！
柚子：
对于高中的学妹们，我有几点建议：首先是不要吃减肥药，然后是不要不吃饭。高中学业很重，不吃饭肯定不行。有氧运动是最被提倡的做法，有规划进行减肥，相信大家都能做个漂亮匀称的女孩子！
权威：医学专家的解释
记者就“身材问题”专门请教了浙医二院内分泌科的谷卫主任，相信专家的话能让大家安心：
许多女孩都会发现自己进入高中后，慢慢变“胖”了。其实，少女们并不了解什么是真正的肥胖。一看到自己身上脂肪增加，胸部、臀部及大腿逐渐丰满粗壮，就误认为自己臃肿肥胖。事实上，青春期及性成熟期，是身体发育高峰期，体重较原来增长快是非常正常的。到青春发育成熟时，即女性约18岁左右，大家已经在生理上为将来做母亲做好了准备。要知道，脂肪对于女人来说，具有更为重要的作用。它不仅能保持恒定体温，贮存身体需要的能量，有助于生长，还能增加皮肤的弹性，保持女性特有的曲线美。
另外，思想过于紧张可能会导致发胖。面临高考的压力，许多同学难免紧张。过于紧张会导致肾上腺素过多释放，容易造成饥饿感。食量增加又缺少运动，脂肪自然就容易堆积在下半身。因此，拥有良好的心态是保持健康体形的前提。
目前最常使用测量肥胖度的方法就是BMI值。 BMI值代表身体脂肪率，计算公式是： BMI=体重（kg）/身高（m）的平方，大家可以自测自己是否真的偏胖，不要盲目减肥。
判定标准 瘦 普通 超重肥胖
BMI<19.819.8~24.2 24.2~26.4 26.4以上
建议：健康美丽每一天
只有运动才能消耗过多的热量，雕塑身体的健康曲线。要知道，减肥是为了让我们生活得更美好，更自信，所以不要刻意去做什么，否则降低了生活质量，反而得不偿失。下面是专们针对学生mm的塑身方法，有需要的同学不妨一试。
课堂：其实只要调整坐姿，随时提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，都有可能从肚子上减去更多累赘的脂肪。
课间：走出教室进行些有氧运动再好不过了，若时间有限，可以就近爬楼梯。若是坐在课桌前，可以把手肘放在书桌上，用力压桌面，把注意力放在腹部，维持大约10秒，做5回，这样可以锻炼腹部肌肉。
自习：自习间隙，可以进行3种腰腹部锻炼。1.先坐直，双手抓住椅子的扶手，用力往下压，接下来双手交叉压另一侧的扶手，维持10秒，做5回。2.两手按着椅子，上半身不动，左右脚膝盖弯曲轮流抬高，放下。做三回，一回轮流十次。3.伸出双手，指尖互勾，手臂往两边伸展，用力拉的同时左右扭动腰部。
正餐：坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则，一定要吃早餐，否则反而容易发胖。到了晚上就可以少吃一些。进餐时速度要慢，细嚼慢咽不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，还有利于减少进食。
另外，虽然零食被视为减肥的大敌，但中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力。适当节制即可，尤其在睡前4小时内不要吃这些东西就可以了。
成长：来自作家的感悟
进入青春期后，对异性的注意开始成为情绪上的重心，而一个女孩也开始在为成为一个女人成为一个妈妈作储备，来月经，开始变胖，变得有点壮硕，我们在西方的许多著名的油画中看到的少女都是非常丰腴的，因为这是一个符合生命规律的变化，但是这个规律好像不太符合社会的审美。
这个社会的审美，具体来讲，也是一个男性眼光的问题，可是这个眼光真的如此可靠吗？记得张爱玲曾经说过：女权社会有一样好处——女人比男人较富于择偶的常识，这一点虽然不是什么高深的学问，却与人类前途的休戚大大有关。有人说现今社会的症结全在男子之不会挑拣老婆，重表不重质，以至于儿女没有家教，子孙每况愈下。
一个胖胖的女孩，有很多优势，因为女性借助脂肪会拥有更好的耐力、更强的抗寒能力，新陈代谢比较慢，免疫能力也比男人强。一生中最美丽的苹果脸也只会在这个时期出现，其实这张苹果脸并不会在你的生命中停留太长的时间，不经意间，也许在你狂热爱好减肥时，它转瞬即变为瓜子脸，而你一点也没有享受和珍惜这种美好。其实，有女初长成，体味成熟的过程，很幸福美妙。
当我们的身体发生很大变化的时候，我们的心和思想也开始成长，当我们只热衷于身材的变化时，我们经常会被失望和沮丧击败，因为这是一个很难改变的事实，高矮胖瘦、鼻子眼睛，有太多是遗传和基因决定的，是我们改变不了的。但是我们可以确立评价别人和自己的标准，可以改变对生活的态度，有美的身材，以身材悦人，有美的思想，以思想悦人，其实也没多大区别。
最重要的是，要建好成长中的防护墙，锻造坚硬的心灵，形成坚强的自我，这样当全世界都想伤害你的时候，你就可以自己保护自己，不管那时你有多胖！