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总结多年来抗寒的经验，我觉得在每年的伏天开始练抗寒为最佳（到十月份以前也可以），如果错过此时，待到"千里冰封，万里雪飘"时练抗寒，轻则感冒，重则伤肺，感冒则两三个月不利落：伤肺重者影响五脏六腑气机疏布，轻者体虚无力（错过抗寒时机），所以练抗寒要认真遵守人体的运行规律，绝不可在"三九""硬性坚持呛火强化锻炼"，会"出偏"或发生意外症状。如果是从10月份以前练功，待到"冰天雪地"时，单衣、短衣短裤也会"