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在跳远项目中，对跳远的远度起决定性作用的是最高速度下积极合理的起跳技术，它是跳远运动员创造良好成绩的关键所在。我们以发展少年儿童的跳远起跳能力，重点解决少年儿童在跳远训练中掌握快速助跑起跳这一技术性问题，对龙岩市少体校田径班13至15岁女生进行实验性研究，通过改进教学训练方法，有效地改善了基础训练阶段中少年儿童的跳远起跳技术动作，达到了提高快速助跑起跳能力的目的，在训练实践过程中取得了较好的效果。