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作者简介：
王凤岐，著名中医临床专家，著名中医药养生保健专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子。原国家中医药管理局办公室主任及新闻发言人、卫生部中医司教育处处长，世界针灸联合会司库、全国中医药编辑学会副主任委员等。现为国家中医药管理局中药炮制与配制考试认证鉴定站站长，中医之家总干事、北京太申祥和太医馆馆长、世界中医骨科联合会总监、北京中医药大学附属东方医院知名专家。著有《王凤岐的养生餐桌》等畅销科普书。
“鼻为肺之窍”，秋天气候干燥，燥邪极易通过鼻腔而侵肺，从而导致呼吸道疾病。芦根为芦苇的根茎，入肺、胃二经，对于呼吸道疾病有很好的治疗及预防效果。此外经常按摩迎香穴，可提高人体免疫力，对预防呼吸道疾病也有一定的效果。
“鼻为肺之窍”，
秋季护肺把好第一关
有句话叫做“病从口入”，谈到疾病，人们往往更关注的是自己的嘴巴，要吃什么药，慎食什么食物，好像只要管好嘴巴，就会万事大吉了。其实，疾病是非常狡猾的，它侵袭人体的方式并非单单通过嘴巴，鼻子也是一个不得不妨的重灾区。
鼻子还有一个称号，叫做“面王”，中医有“上诊于鼻，下验于腹”的说法，可见在望诊中鼻的价值颇大。两眼之间是鼻子的起点，中医将其称之为“山根”，它还有一个更加贴切的称呼，叫做“健康宫”。从这个名字就可以看出，鼻子可算得上是我们健康状况的一个晴雨表了。鼻头发青，说明肝脏告急，是“肝木乘脾土”的表现。鼻尖发黑，是肾脏不健康的外现。鼻子发黄，则是脾的脏色出现在了脸上。
为什么鼻子和健康的关系这么密切呢？《老子》认为，“天食人以五气从鼻入，地食人以五味从口入。”中医认为“鼻为肺之窍”，鼻一呼一吸之间，便可引气于无穷。“鼻”的本字是“自”，后来“自”用来指代自己，于是便另造了“鼻”子。但人们至今仍习惯指着鼻子说“就是我”。民俗有种说法，胎儿在母体发育时，鼻子是五官九窍最先发育的器官，因此才有了“鼻祖”之说。道家把鼻子、耳朵、眼睛叫做“明窍”，五藏各有窍，窍都有各自专门的通道，和这些窍所归属的脏腑直接相通。《灵枢·五阅五使》指出：“鼻者，肺之官也”，鼻子与肺直接相连，肺的功能也会影响到鼻子。大家可能都有这样的认识，就是西方人的鼻子比起我们东方人来，要偏高、偏长。其实这与其生存环境是相关的。就拿俄罗斯人为例，由于所处地区十分寒冷，鼻腔也较长，因此在吸入空气的时候，鼻腔会事先将冷空气加温，这样吸入体内的空气就会是温热的了。但是我们黄种人到那里生活就不适宜了。曾经有研究表明，到寒冷地区生活的黄种人患肺病或心脏病的可能性会大大增加。就是因为黄种人的鼻子相对来说偏小、偏短，空气在进入人体的时候不能充分“预热”，以致寒邪入肺所致。肺受伤了，心脏也会受到连累，疾病也就一股脑的来了。由此可见，想要护肺首先就得护好鼻子。
秋天一直为呼吸道疾病的高发期，病毒是从哪里侵入人体的呢？也是通过鼻子。作为人体肺部“空调”和“过滤器”的鼻腔，每天都要呼入大量的空气。秋天燥邪较重，嘴唇易发干，鼻子也是又脏又干，一些细菌就会乘虚而入。病菌通过鼻腔而入肺，就会出现咳嗽，咽喉肿痛，口鼻干燥，鼻寒，急、慢性支气管炎等呼吸道疾病。所以秋天受呼吸道疾病困扰的人总会特别多。
治疗呼吸道疾病，
小小芦根显身手
那么如何来预防呢？生活中有一味药材对预防呼吸道疾病有很好的效果，就是芦根。芦根是禾本科植物芦苇的根茎，所以古人又称苇茎。“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方。”许多人应该都记得《诗经》里那株与爱情有关的植物。这里的“蒹葭”就是指芦苇。《本草纲目》认为，初生的芦苇为“蒹”，开花前为“葭”，花后结果实则为“苇”。其实，这芦苇不只与爱情有关，与我们的健康也是有着极大关系的。特别是对于秋季易受呼吸道疾病困扰的人士而言，它更是一味不可多得的药材。
《本草逢源》对芦苇有这样的表述：“芦苇中空，专于利窍，善治肺痈（化脓性的感染），吐脓血臭痰”。《金匮要略·肺痿肺痈咳嗽上气篇》中的“千金苇茎汤”就是以芦根为主药，再加桃仁、薏苡仁、冬瓜子三味组成，对肺脓肿、支气管炎、百日咳等症有很好的治疗效果。又因为鼻子为肺的开窍端，自然也在肺的管辖之内，所以此方对于鼻窦炎也有很好的治疗效果。现代中医认为，芦根在临床上的治疗主要用于以下两个方面：一是清肺热祛痰排脓，二是清胃热而生津止呕。此外它还有一个优点，即性不滋腻，生津而不恋邪，对于咽喉炎症、声带疲劳、肺热咳嗽、痰稠而黄、吐之不爽以及热病后的伤津口渴等症候，治疗效果都非常理想。
具体怎么服用呢？我这里为大家介绍一道芦根甘草饮。取芦根50克，甘草5克，加入1000毫升水煎，煮沸10分钟后去渣取汁饮用。每天1～2次，每次50～100毫升。这味方剂中又加入了一味甘草。甘草在本草王国有中“国老”的美誉，它可以祛五脏六腑寒热邪气，调和诸药，补脾益气，润肺止咳，还有缓和药性的功效。现代医学将甘草普遍用于治疗咽炎、喉炎、气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽等疾病。芦根与甘草相配，祛邪润肺效果更佳。此方对平喘止咳、清肺化痰、急慢性支气管炎都有很好的治疗效果。但脾胃虚寒者不宜服用。
喜欢美食的朋友，也可以将芦根做成粥食用。具体做法如下：取新鲜芦根100克，竹茹15克，粳米适量。将芦根切成小段，与竹茹加适量水煎汁。之后将药渣去除，在汁液中加入洗净的粳米，煮熟后即可食用。竹茹是一味中药，为禾本科植物青秆竹茎的中间层，一般在药店里就可以买到。民间又称其为“竹二青”。中医认为“凡因邪热客肺，肺金失养，而致烦渴不宁，膈噎呕逆，恶阻呕吐，吐血衄血等症者，皆当服此。”《本草崇原》也认为，“竹茹，竹之脉络也”，“乃以竹之脉络而通人之脉络”。竹茹有一种淡淡的清香，入肺、胃两经，也有清肺化痰、清胃止呕的作用，与芦根一起配合煮粥，两者药效便可相得益彰。
此外，秋日还应该多按摩迎香穴。迎香穴为大肠经的穴位，在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。“不闻香臭从何治、迎香二穴可堪攻。”鼻子有毛病，首先想到的就是这个穴位。它对鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水等鼻病都有很好的治疗效果。按摩时可用指尖进行顺时针或逆时针按揉，每次2～3分钟，一天早中晚三次，对于预防呼吸道疾病疗效也相当显著。经常按摩此穴还可预防感冒。
《素问·四气调神大论》认为：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”正确的养生之道就是“未病防病”，秋邪肆虐的秋天，让我们“未雨绸缪”，只有这样才能在这个金色的秋季里收获自己的健康！
王凤岐，著名中医临床专家，著名中医药养生保健专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子。原国家中医药管理局办公室主任及新闻发言人、卫生部中医司教育处处长，世界针灸联合会司库、全国中医药编辑学会副主任委员等。现为国家中医药管理局中药炮制与配制考试认证鉴定站站长，中医之家总干事、北京太申祥和太医馆馆长、世界中医骨科联合会总监、北京中医药大学附属东方医院知名专家。著有《王凤岐的养生餐桌》等畅销科普书。
“鼻为肺之窍”，秋天气候干燥，燥邪极易通过鼻腔而侵肺，从而导致呼吸道疾病。芦根为芦苇的根茎，入肺、胃二经，对于呼吸道疾病有很好的治疗及预防效果。此外经常按摩迎香穴，可提高人体免疫力，对预防呼吸道疾病也有一定的效果。
“鼻为肺之窍”，
秋季护肺把好第一关
有句话叫做“病从口入”，谈到疾病，人们往往更关注的是自己的嘴巴，要吃什么药，慎食什么食物，好像只要管好嘴巴，就会万事大吉了。其实，疾病是非常狡猾的，它侵袭人体的方式并非单单通过嘴巴，鼻子也是一个不得不妨的重灾区。
鼻子还有一个称号，叫做“面王”，中医有“上诊于鼻，下验于腹”的说法，可见在望诊中鼻的价值颇大。两眼之间是鼻子的起点，中医将其称之为“山根”，它还有一个更加贴切的称呼，叫做“健康宫”。从这个名字就可以看出，鼻子可算得上是我们健康状况的一个晴雨表了。鼻头发青，说明肝脏告急，是“肝木乘脾土”的表现。鼻尖发黑，是肾脏不健康的外现。鼻子发黄，则是脾的脏色出现在了脸上。
为什么鼻子和健康的关系这么密切呢？《老子》认为，“天食人以五气从鼻入，地食人以五味从口入。”中医认为“鼻为肺之窍”，鼻一呼一吸之间，便可引气于无穷。“鼻”的本字是“自”，后来“自”用来指代自己，于是便另造了“鼻”子。但人们至今仍习惯指着鼻子说“就是我”。民俗有种说法，胎儿在母体发育时，鼻子是五官九窍最先发育的器官，因此才有了“鼻祖”之说。道家把鼻子、耳朵、眼睛叫做“明窍”，五藏各有窍，窍都有各自专门的通道，和这些窍所归属的脏腑直接相通。《灵枢·五阅五使》指出：“鼻者，肺之官也”，鼻子与肺直接相连，肺的功能也会影响到鼻子。大家可能都有这样的认识，就是西方人的鼻子比起我们东方人来，要偏高、偏长。其实这与其生存环境是相关的。就拿俄罗斯人为例，由于所处地区十分寒冷，鼻腔也较长，因此在吸入空气的时候，鼻腔会事先将冷空气加温，这样吸入体内的空气就会是温热的了。但是我们黄种人到那里生活就不适宜了。曾经有研究表明，到寒冷地区生活的黄种人患肺病或心脏病的可能性会大大增加。就是因为黄种人的鼻子相对来说偏小、偏短，空气在进入人体的时候不能充分“预热”，以致寒邪入肺所致。肺受伤了，心脏也会受到连累，疾病也就一股脑的来了。由此可见，想要护肺首先就得护好鼻子。
秋天一直为呼吸道疾病的高发期，病毒是从哪里侵入人体的呢？也是通过鼻子。作为人体肺部“空调”和“过滤器”的鼻腔，每天都要呼入大量的空气。秋天燥邪较重，嘴唇易发干，鼻子也是又脏又干，一些细菌就会乘虚而入。病菌通过鼻腔而入肺，就会出现咳嗽，咽喉肿痛，口鼻干燥，鼻寒，急、慢性支气管炎等呼吸道疾病。所以秋天受呼吸道疾病困扰的人总会特别多。
治疗呼吸道疾病，
小小芦根显身手
那么如何来预防呢？生活中有一味药材对预防呼吸道疾病有很好的效果，就是芦根。芦根是禾本科植物芦苇的根茎，所以古人又称苇茎。“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方。”许多人应该都记得《诗经》里那株与爱情有关的植物。这里的“蒹葭”就是指芦苇。《本草纲目》认为，初生的芦苇为“蒹”，开花前为“葭”，花后结果实则为“苇”。其实，这芦苇不只与爱情有关，与我们的健康也是有着极大关系的。特别是对于秋季易受呼吸道疾病困扰的人士而言，它更是一味不可多得的药材。
《本草逢源》对芦苇有这样的表述：“芦苇中空，专于利窍，善治肺痈（化脓性的感染），吐脓血臭痰”。《金匮要略·肺痿肺痈咳嗽上气篇》中的“千金苇茎汤”就是以芦根为主药，再加桃仁、薏苡仁、冬瓜子三味组成，对肺脓肿、支气管炎、百日咳等症有很好的治疗效果。又因为鼻子为肺的开窍端，自然也在肺的管辖之内，所以此方对于鼻窦炎也有很好的治疗效果。现代中医认为，芦根在临床上的治疗主要用于以下两个方面：一是清肺热祛痰排脓，二是清胃热而生津止呕。此外它还有一个优点，即性不滋腻，生津而不恋邪，对于咽喉炎症、声带疲劳、肺热咳嗽、痰稠而黄、吐之不爽以及热病后的伤津口渴等症候，治疗效果都非常理想。
具体怎么服用呢？我这里为大家介绍一道芦根甘草饮。取芦根50克，甘草5克，加入1000毫升水煎，煮沸10分钟后去渣取汁饮用。每天1～2次，每次50～100毫升。这味方剂中又加入了一味甘草。甘草在本草王国有中“国老”的美誉，它可以祛五脏六腑寒热邪气，调和诸药，补脾益气，润肺止咳，还有缓和药性的功效。现代医学将甘草普遍用于治疗咽炎、喉炎、气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽等疾病。芦根与甘草相配，祛邪润肺效果更佳。此方对平喘止咳、清肺化痰、急慢性支气管炎都有很好的治疗效果。但脾胃虚寒者不宜服用。
喜欢美食的朋友，也可以将芦根做成粥食用。具体做法如下：取新鲜芦根100克，竹茹15克，粳米适量。将芦根切成小段，与竹茹加适量水煎汁。之后将药渣去除，在汁液中加入洗净的粳米，煮熟后即可食用。竹茹是一味中药，为禾本科植物青秆竹茎的中间层，一般在药店里就可以买到。民间又称其为“竹二青”。中医认为“凡因邪热客肺，肺金失养，而致烦渴不宁，膈噎呕逆，恶阻呕吐，吐血衄血等症者，皆当服此。”《本草崇原》也认为，“竹茹，竹之脉络也”，“乃以竹之脉络而通人之脉络”。竹茹有一种淡淡的清香，入肺、胃两经，也有清肺化痰、清胃止呕的作用，与芦根一起配合煮粥，两者药效便可相得益彰。
此外，秋日还应该多按摩迎香穴。迎香穴为大肠经的穴位，在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。“不闻香臭从何治、迎香二穴可堪攻。”鼻子有毛病，首先想到的就是这个穴位。它对鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水等鼻病都有很好的治疗效果。按摩时可用指尖进行顺时针或逆时针按揉，每次2～3分钟，一天早中晚三次，对于预防呼吸道疾病疗效也相当显著。经常按摩此穴还可预防感冒。
《素问·四气调神大论》认为：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”正确的养生之道就是“未病防病”，秋邪肆虐的秋天，让我们“未雨绸缪”，只有这样才能在这个金色的秋季里收获自己的健康！