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曾有学者指出：“没有教师精神的解放，就很难有学生精神的解放；没有教师的主动发展，就很难有学生的主动发展；没有教师的教育创造，就很难有学生的创造精神”。因此，使教师的精神得到解放是一个需要重视的问题。下面，我将结合本人在“教育心理与管理”研究方向的研究生课程知识和身边教师的精神现状，对“如何实现教师精神的解放”谈谈自己的看法：
一、加强对教师工作压力的疏导工作
无论是什么职业，它都存在着一定的工作压力，专门从事教育教学工作的教师职业也绝不例外。当然，适度的工作压力是可以消除人们心中的空虚感，从而提高人的兴奋度，使之有效地开展所面对的工作，若是工作压力过度却会给人带来苦恼，使人在身心及行为表现出不良的反映，甚至会造成其个人在日常生活和工作中出现焦虑、神经衰弱、注意力不集中、自卑感强、工作不积极等情况。众所周知，教师这一职业的工作压力是比较偏高的，甚至有些国家和地区还把教师工作的压力排在警察之后的第二位。从这样的现状中，我们不难看出教师的身心健康在很大程度上经受了严重的损害，也不利于教师创造性地开展教育教学工作，对教育教学工作质量所产生的不良影响也不言而喻了。
综合我国目前的教育现状，我们教师的工作压力主要由以下几个因素造成。
（一）、学生升学考试。
国家在近几年来已在大力地倡导和推行素质教育，但效果并不明显，存在的现实是“素质教育”的口号喊得轰轰烈烈，“应试教育”仍搞得扎扎实实，社会公众和学生家长依然是那样的看重升学率，教师、学生和家长的面容表情，依旧随着学生卷面成绩的变化而变化，地方领导则以升学率为标准，给教师排名，教师则相应地给学生成绩排名，虽然说现在有规定不得给学生成绩排名，但在教学实际中也只不过是一个表象罢了。这样就使得升学考试成了我们教师所承受的第一大压力。
（二）、教育改革的不断深化。
当前，我们教师一方面为了升学率时刻都不敢放松，另一方面则在教育改革的浪潮中实践着各种改革活动。比如：新课程的教学实践、现代教育技术的运用、校本教材的开发和学习及为适应新课改开展的各类培训活动等。所有这些不断推出的改革措施，都会让我们的教师应付得疲惫不堪。
（三）、重负荷的工作量。
从目前的现状来看，教师的工作量很大。就拿我身边的中小学教师说事，他们在参与学校的管理，特别是寄宿制学校管理的过程中，每天除了正常的教学活动，早晨6：30起床，晚间22：30休息，轮流管理学生，除去必要休息时间，也比其它岗位多工作2—3个小时，相应的睡眠时间缩短，娱乐时间更是微乎其微。
（四）、学历职称的提升要求。
随着时代的进步，社会的不断发展，也就要求教师职业的学历门槛不断地提升，从而迫使教师充分利用业余时间及寒暑假期积极主动地去进修学习，以提高自身的学历层次。同时，当前的教师职业与其它职业相比，高级职称的比例偏低，而对晋升要求又非常严格，使得大批教师在每学年一次的职称评审过程中，都受到了一定的心理伤害。
（五）、频繁的工作检查考评活动。
每当上级教育行政部门及学校要组织各式各样的工作检查或评比，教师们都会备感具大压力。比如：近两年来的“两基”省检、“两基”国检、月考评或学年末考评、公开课及教学竞赛活动等等，都使得教师难以招架。
以上这些因素来源于社会、教育行政部门、学校及教师本人，因此，我们务必从多方面考虑，多途径地进行，积极寻求疏导教师工作压力的应对策略。
首先，国家和教育行政部门应该加大对素质教育的宣传力度及实施力度，设法给学校松绑，并与学校在教育改革时制定合理的进度安排，决不能盲进，避免因改革对教师心理造成严重冲击。
其次，无论是教育行政部门或是学校，都应尊重教师的专业自主权，要对教师的职业素养给予充分地信任，尽可能地减少不必要的检查和评比活动。
再次，学校要努力为教师营造出一个宽松而和谐的气氛，使教师间形成良好的人际沟通氛围，从而有利于缓解过重的工作压力。同时要给教师提供缓解压力的其它途径，如：配备心理咨询工作人员，引导教师开展心理咨询活动……
另外，还需引导教师学习一些缓解工作压力的方法，并要求不断加强教师个人的内在修养，以便正确认识在教育教学工作中所承受的压力，提高承受能力，常常保持积极的姿态，应对所承受的压力。
二、引导教师克服对职业的不满情绪
每当教师因无法完成超出个人能力的工作任务时，就容易产生对自身职业的不满心态。这时的教师性子急切，容易发火，忍耐度也比较低，往常的活力和热情也会降低，甚至时常表现出一种无助感，对生活变得悲观；还常常会不把学生当作有感情的人来看，从而减少对学生的接触和交流；对同事们也常持有多疑的态度，且会感到自己的工作没有什么值得去做的，如果再想想社会对教师的回报较少，社会地位又低时，就会产生强烈的自卑感。教师的这些感受不仅会损害教师个人的身心健康，而且会在一定程度上影响到学校的教育教学工作。因此我们必须加以防范和克服。
要想更好地克服教师对职业的不满情绪，需要得到社会的支持。首先是社会各界要努力提高教师的社会地位，防止教师因作比较而产生心理失衡的状况。其次是社会各界应减少对教师的过多要求，适当降低对教师的过高期望。
另外也需要学校管理者善于发现教师工作中的闪光点，及时予以鼓励，让教师看到自己的工作成绩，倡导他们积极开展教育科研活动，使他们感觉每天工作都是新鲜的。
当然更离不开教师自身的努力，一是需要教师主动学习一些自我调控的常用方法；二是需要教师给自己树立积极的职业理想，并做到不间断地给自己设定新目标，从而给工作带来强劲的动力。
三、尽力缓解教师与管理者间的矛盾
这里讲的并不是个人间的矛盾，而是说在管理过程中教师对管理体制的反感与抵制。我们要想彻底消除这种矛盾是不现实的，但通过寻求正确的途径缓解矛盾是可以的。
（一）、充分信任教师的自我管理能力。由于繁琐行政管理方式是引起教师与管理者矛盾的重要原因，而中小学校的主要工作是教育教学，其主体是学生，主角是教师，而不是管理人员。因此，学校管理要明确主次，做到精简机构，简化管理程序，尽量减少对教师不必要的统一要求，引导他们专注自己的本职工作，使之享有专业自主权，而不是给他们过多的行政干预。
（二）、强化管理者的服务意识。学校管理其实是为教育教学目标服务的，我们在工作中不难发现，管理者的工作态度直接影响到与教师“矛盾”的深浅。因此，教育行政管理者务必改变那种总是等待下级的请示汇报，一切工作都要围绕着上级的意图来展开的做法，要牢固树立起服务的意识，把关注的焦点集中在教研、班级管理、课堂教学等方面，主动深入教育教学第一线，掌握第一手资料，为教职工创设良好的工作环境，解除他们不必要的担忧。
（三）、鼓励教师参与学校管理。教师在现实中是有意愿，也有能力参与学校管理的，让教师参与学校管理将有利于解除他们不满的情绪。因此，我们要加大信息透明度，在学校形成通畅的信息渠道，让教职工及时地了解学校的重大事件，尤其是关乎学校发展的重大问题、教职工切身利益的敏感问题；还需要在教师与管理者间建立起平等的对话机制，凡大事难题均应多方征询教师意见，真诚倾听来自基层的“声音”，对不同的意见，不能简单地予以压制，而要认真对待，仔细研究。
一、加强对教师工作压力的疏导工作
无论是什么职业，它都存在着一定的工作压力，专门从事教育教学工作的教师职业也绝不例外。当然，适度的工作压力是可以消除人们心中的空虚感，从而提高人的兴奋度，使之有效地开展所面对的工作，若是工作压力过度却会给人带来苦恼，使人在身心及行为表现出不良的反映，甚至会造成其个人在日常生活和工作中出现焦虑、神经衰弱、注意力不集中、自卑感强、工作不积极等情况。众所周知，教师这一职业的工作压力是比较偏高的，甚至有些国家和地区还把教师工作的压力排在警察之后的第二位。从这样的现状中，我们不难看出教师的身心健康在很大程度上经受了严重的损害，也不利于教师创造性地开展教育教学工作，对教育教学工作质量所产生的不良影响也不言而喻了。
综合我国目前的教育现状，我们教师的工作压力主要由以下几个因素造成。
（一）、学生升学考试。
国家在近几年来已在大力地倡导和推行素质教育，但效果并不明显，存在的现实是“素质教育”的口号喊得轰轰烈烈，“应试教育”仍搞得扎扎实实，社会公众和学生家长依然是那样的看重升学率，教师、学生和家长的面容表情，依旧随着学生卷面成绩的变化而变化，地方领导则以升学率为标准，给教师排名，教师则相应地给学生成绩排名，虽然说现在有规定不得给学生成绩排名，但在教学实际中也只不过是一个表象罢了。这样就使得升学考试成了我们教师所承受的第一大压力。
（二）、教育改革的不断深化。
当前，我们教师一方面为了升学率时刻都不敢放松，另一方面则在教育改革的浪潮中实践着各种改革活动。比如：新课程的教学实践、现代教育技术的运用、校本教材的开发和学习及为适应新课改开展的各类培训活动等。所有这些不断推出的改革措施，都会让我们的教师应付得疲惫不堪。
（三）、重负荷的工作量。
从目前的现状来看，教师的工作量很大。就拿我身边的中小学教师说事，他们在参与学校的管理，特别是寄宿制学校管理的过程中，每天除了正常的教学活动，早晨6：30起床，晚间22：30休息，轮流管理学生，除去必要休息时间，也比其它岗位多工作2—3个小时，相应的睡眠时间缩短，娱乐时间更是微乎其微。
（四）、学历职称的提升要求。
随着时代的进步，社会的不断发展，也就要求教师职业的学历门槛不断地提升，从而迫使教师充分利用业余时间及寒暑假期积极主动地去进修学习，以提高自身的学历层次。同时，当前的教师职业与其它职业相比，高级职称的比例偏低，而对晋升要求又非常严格，使得大批教师在每学年一次的职称评审过程中，都受到了一定的心理伤害。
（五）、频繁的工作检查考评活动。
每当上级教育行政部门及学校要组织各式各样的工作检查或评比，教师们都会备感具大压力。比如：近两年来的“两基”省检、“两基”国检、月考评或学年末考评、公开课及教学竞赛活动等等，都使得教师难以招架。
以上这些因素来源于社会、教育行政部门、学校及教师本人，因此，我们务必从多方面考虑，多途径地进行，积极寻求疏导教师工作压力的应对策略。
首先，国家和教育行政部门应该加大对素质教育的宣传力度及实施力度，设法给学校松绑，并与学校在教育改革时制定合理的进度安排，决不能盲进，避免因改革对教师心理造成严重冲击。
其次，无论是教育行政部门或是学校，都应尊重教师的专业自主权，要对教师的职业素养给予充分地信任，尽可能地减少不必要的检查和评比活动。
再次，学校要努力为教师营造出一个宽松而和谐的气氛，使教师间形成良好的人际沟通氛围，从而有利于缓解过重的工作压力。同时要给教师提供缓解压力的其它途径，如：配备心理咨询工作人员，引导教师开展心理咨询活动……
另外，还需引导教师学习一些缓解工作压力的方法，并要求不断加强教师个人的内在修养，以便正确认识在教育教学工作中所承受的压力，提高承受能力，常常保持积极的姿态，应对所承受的压力。
二、引导教师克服对职业的不满情绪
每当教师因无法完成超出个人能力的工作任务时，就容易产生对自身职业的不满心态。这时的教师性子急切，容易发火，忍耐度也比较低，往常的活力和热情也会降低，甚至时常表现出一种无助感，对生活变得悲观；还常常会不把学生当作有感情的人来看，从而减少对学生的接触和交流；对同事们也常持有多疑的态度，且会感到自己的工作没有什么值得去做的，如果再想想社会对教师的回报较少，社会地位又低时，就会产生强烈的自卑感。教师的这些感受不仅会损害教师个人的身心健康，而且会在一定程度上影响到学校的教育教学工作。因此我们必须加以防范和克服。
要想更好地克服教师对职业的不满情绪，需要得到社会的支持。首先是社会各界要努力提高教师的社会地位，防止教师因作比较而产生心理失衡的状况。其次是社会各界应减少对教师的过多要求，适当降低对教师的过高期望。
另外也需要学校管理者善于发现教师工作中的闪光点，及时予以鼓励，让教师看到自己的工作成绩，倡导他们积极开展教育科研活动，使他们感觉每天工作都是新鲜的。
当然更离不开教师自身的努力，一是需要教师主动学习一些自我调控的常用方法；二是需要教师给自己树立积极的职业理想，并做到不间断地给自己设定新目标，从而给工作带来强劲的动力。
三、尽力缓解教师与管理者间的矛盾
这里讲的并不是个人间的矛盾，而是说在管理过程中教师对管理体制的反感与抵制。我们要想彻底消除这种矛盾是不现实的，但通过寻求正确的途径缓解矛盾是可以的。
（一）、充分信任教师的自我管理能力。由于繁琐行政管理方式是引起教师与管理者矛盾的重要原因，而中小学校的主要工作是教育教学，其主体是学生，主角是教师，而不是管理人员。因此，学校管理要明确主次，做到精简机构，简化管理程序，尽量减少对教师不必要的统一要求，引导他们专注自己的本职工作，使之享有专业自主权，而不是给他们过多的行政干预。
（二）、强化管理者的服务意识。学校管理其实是为教育教学目标服务的，我们在工作中不难发现，管理者的工作态度直接影响到与教师“矛盾”的深浅。因此，教育行政管理者务必改变那种总是等待下级的请示汇报，一切工作都要围绕着上级的意图来展开的做法，要牢固树立起服务的意识，把关注的焦点集中在教研、班级管理、课堂教学等方面，主动深入教育教学第一线，掌握第一手资料，为教职工创设良好的工作环境，解除他们不必要的担忧。
（三）、鼓励教师参与学校管理。教师在现实中是有意愿，也有能力参与学校管理的，让教师参与学校管理将有利于解除他们不满的情绪。因此，我们要加大信息透明度，在学校形成通畅的信息渠道，让教职工及时地了解学校的重大事件，尤其是关乎学校发展的重大问题、教职工切身利益的敏感问题；还需要在教师与管理者间建立起平等的对话机制，凡大事难题均应多方征询教师意见，真诚倾听来自基层的“声音”，对不同的意见，不能简单地予以压制，而要认真对待，仔细研究。