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摘 要：少数民族传统体育项目植根、萌芽和茁壮于少数民族地区，在少数民族地区有深厚的历史文化和群众基础。对中职学生而言，少数民族传统体育项目不仅能锻炼身体、增强体质，对于少数民族文化的传承和民族团结还有着更为深刻的社会文化意义。
关键词：少数民族地区；中职；抛绣球
目前，我国的学校体育教育在培养学生身体素质方面已取得了一定成绩。但是，在学校体育教育中，仍是以西方体育为主，与国人身体素质、心理感受、民族情感相吻合的民族传统体育内容没有得到很好的普及。因此，在学校开展民族传统体育，不仅可以充实学校体育的教育体系，有效地增强学生体质，还能弘扬民族文化，从小培养学生的民族意识、民族精神和爱国情怀。本文从以下几个方面探讨了中职学校如何引进民族体育抛绣球。
一、引入民族体育教学的意义
广西壮族自治区地属我国少数民族众多的西南边陲地区，聚居着壮、瑶、苗、侗、毛南、仫佬、回、彝、京、水、仡佬等11个少数民族。广西各族人民创造的具有地方特点和民族特色的体育活动项目约有280多个，具有较高的锻炼价值的同时也富含深厚的少数民族文化底蕴。在广西这样一个民族体育传承悠久、内容丰富、形式多样、风格独特的少数民族地区，把少数民族体育项目教学引入中职体育课堂完全可能
而且具有必然性。抛绣球就是经过挖掘、整理、选择后，在广西被普遍引入了体育课堂的典型少数民族传统体育教学项目之一。
二、引进民族体育抛绣球的好处
（1）简便易教。教师容易掌握抛绣球的动作要领、动作技能、比赛规则，讲究实效。在教学中，不断提高学生在规则要求范围内的技术和战术是教学的灵魂。
（2）简单易学。抛绣球有三个动作要领：一是持球姿势，二是摆球动作，三是出手的角度和力量。学生通过听讲示范后并反复练习后，就能掌握动作，不断提高成绩。学生在练习中看到球在空中划出美丽壮观的抛物线，可以提高他们的练习兴趣，百抛不厌。
（3）全面提高学生的综合素质。学生经常参加抛绣球活动，能增强上下肢力量，提高学生的反应速度，提高柔韧、协调、灵敏等素质，能改善心血管系统和呼吸系统的功能。
（4）抛绣球教学进入课堂，可以培养学生自我锻炼和健身的能力，把“要我学”变成“我要学”，把单调紧张的课堂变成生动活动的课堂。
三、如何引进民族体育抛绣球
1.编写抛绣球项目校本教材
少数民族传统体育项目虽然被代代传承，但并没有现成的系统的适合中职学生的教材。
教师应深入民间生活进行调查考证，做好收集、挖掘抛绣球的发展及技术要求，完备抛绣球教材，使教学有依据进行，保证项目的活动蓬勃开展和长期传播。为克服教材、师资、经验等诸多方面的欠缺，根据新课程标准对抛绣球项目内容进行合理的配置，本着既提高学生的民族情感，又促进学生对民族体育知识的了解的目标，尽量避免对教学实践不合理的指导，编写了了校本教材《抛绣球》作为教师授课。学生学习的教材。教材介绍了抛绣球项目的文化渊源、技术要领、教学方法、表演形式、游戏规则、训练手段、竞赛规则及裁判法。校本教材的形成可以使教学内容系统化、规范化，不仅有利于学生对抛绣球技能的掌握和了解，更有利于作为一种少数民族传统体育项目的传播及推广。
2.建立“教学—竞赛”“教学—游戏”“教学—表演”“教学—科研”“竞赛—科研”“游戏—表演”“竞赛—表演”“游戏—竞赛”的多向教学模式
抛绣球是少数的既属于竞技类、游戏类，又属于表演类、节会类的多属性的少数民族体育项目。而体育游戏和体育竞赛是学校体育活动的重要内容，在课堂教学中，在讲解完技术动作和练习之后，教师对抛绣球项目在规则或器材和组织形式上加以适当调整就变成了中职学生喜欢课堂游戏活动和竞赛项目。这些游戏和竞赛还可以推广到课余体育活动中去，丰富教学层次。学校甚至可以把以抛绣球为代表的少数民族传统体育项目引入运动会，适当安排一些学生喜欢的民族体育项目作为表演项目。如我校就曾把抛绣球、板鞋竞速、竹竿舞等传统的少数民族体育比赛项目列为校运会的表演和正式比赛项目，让许多师生感到新奇有趣，受到学生们的普遍欢迎，学习兴趣得到很大提升，取得了极佳的效果。
3.加强抛绣球骨干的培训
树立民族传统体育意识，是学校全面深入开展民族传统体育的前提。有了正确、积极的体育意识，在学校开展民族传统体育教育就成为一种应尽的义务，成为人们必须履行的职责。体育教师除了熟练掌握抛绣球基本技能，当好传授者外，还要培养尖子人才，组织班级、校级运动队，使参与抛绣球的人数增多，运动广泛开展，运动技能和运动水平不断提高。抛绣球的教材来自社会，教师在上课中讲的动作要领、训练方法、比赛规则、场地器材规格需要不断收集和完善。教学过后进行反思，发挥好的方面，改进不足的地方，使往后开展抛绣球教学经验更加丰富，活动效果更上一层楼。
4.抛绣球项目的教学形式和方法
抛绣球的教学内容主要是以练习高杆投绣球为主的技能学习和训练。教学以高杆投绣球的动作学习为主。在抛绣球教学时，要注意学生手眼协调动作和高精确性的手指、手腕动作的是否正确到位，否则绣球将难以进圈。相应增加学生学习时投球次数和练习时间，就能提高训练强度，此类技能学习能提高队员的出手的准确度、速度和跑动能力。可以灵活的根据学生不同的身体、技能素质因材施教，从而得到更好的教学效果，学生的学习热情也得以保障。
课堂教学的方法是多种多样的，一是初学者采用基础功的练习，使学生掌握抛绣球的知识、技术、技能、参加比赛方法和要求。二是游戏练习法，教师根据参与人数的多少，课目的需要来安排丰富多彩游戏练习，活躍课堂气氛，提高学生的练习兴趣。三是比赛练习法，根据参加比赛的要求进行个人赛、分组赛和接力赛，达到提高运动成绩，培养学生互助和集体主义精神，养成遵守纪律，听从指挥的良好道德品质。四是反复练习法。经过反复练习，可以达到巩固改进动作，提高运动成绩。
总之，抛绣球体育教学应结合本校实际情况，将抛绣球体育项目切实有效地结合到学校体育教学中来，从而让抛绣球这一特殊形式的文化遗产，经过提炼与发展为学生所掌握，并运用、传播到社会中去，让学生练就健壮的体魄，让学生的体育素质不断得到提高。
参考文献：
[1]李荣娟、李俊果.从“抛绣球”看少数民族传统体育的文化变迁[J].广西民族师范学院学报，2010，27（5）：88-90
[2]张晓红.传统与现代：抛绣球的民俗演绎[J].文艺生活，2012（6）：182-182
关键词：少数民族地区；中职；抛绣球
目前，我国的学校体育教育在培养学生身体素质方面已取得了一定成绩。但是，在学校体育教育中，仍是以西方体育为主，与国人身体素质、心理感受、民族情感相吻合的民族传统体育内容没有得到很好的普及。因此，在学校开展民族传统体育，不仅可以充实学校体育的教育体系，有效地增强学生体质，还能弘扬民族文化，从小培养学生的民族意识、民族精神和爱国情怀。本文从以下几个方面探讨了中职学校如何引进民族体育抛绣球。
一、引入民族体育教学的意义
广西壮族自治区地属我国少数民族众多的西南边陲地区，聚居着壮、瑶、苗、侗、毛南、仫佬、回、彝、京、水、仡佬等11个少数民族。广西各族人民创造的具有地方特点和民族特色的体育活动项目约有280多个，具有较高的锻炼价值的同时也富含深厚的少数民族文化底蕴。在广西这样一个民族体育传承悠久、内容丰富、形式多样、风格独特的少数民族地区，把少数民族体育项目教学引入中职体育课堂完全可能
而且具有必然性。抛绣球就是经过挖掘、整理、选择后，在广西被普遍引入了体育课堂的典型少数民族传统体育教学项目之一。
二、引进民族体育抛绣球的好处
（1）简便易教。教师容易掌握抛绣球的动作要领、动作技能、比赛规则，讲究实效。在教学中，不断提高学生在规则要求范围内的技术和战术是教学的灵魂。
（2）简单易学。抛绣球有三个动作要领：一是持球姿势，二是摆球动作，三是出手的角度和力量。学生通过听讲示范后并反复练习后，就能掌握动作，不断提高成绩。学生在练习中看到球在空中划出美丽壮观的抛物线，可以提高他们的练习兴趣，百抛不厌。
（3）全面提高学生的综合素质。学生经常参加抛绣球活动，能增强上下肢力量，提高学生的反应速度，提高柔韧、协调、灵敏等素质，能改善心血管系统和呼吸系统的功能。
（4）抛绣球教学进入课堂，可以培养学生自我锻炼和健身的能力，把“要我学”变成“我要学”，把单调紧张的课堂变成生动活动的课堂。
三、如何引进民族体育抛绣球
1.编写抛绣球项目校本教材
少数民族传统体育项目虽然被代代传承，但并没有现成的系统的适合中职学生的教材。
教师应深入民间生活进行调查考证，做好收集、挖掘抛绣球的发展及技术要求，完备抛绣球教材，使教学有依据进行，保证项目的活动蓬勃开展和长期传播。为克服教材、师资、经验等诸多方面的欠缺，根据新课程标准对抛绣球项目内容进行合理的配置，本着既提高学生的民族情感，又促进学生对民族体育知识的了解的目标，尽量避免对教学实践不合理的指导，编写了了校本教材《抛绣球》作为教师授课。学生学习的教材。教材介绍了抛绣球项目的文化渊源、技术要领、教学方法、表演形式、游戏规则、训练手段、竞赛规则及裁判法。校本教材的形成可以使教学内容系统化、规范化，不仅有利于学生对抛绣球技能的掌握和了解，更有利于作为一种少数民族传统体育项目的传播及推广。
2.建立“教学—竞赛”“教学—游戏”“教学—表演”“教学—科研”“竞赛—科研”“游戏—表演”“竞赛—表演”“游戏—竞赛”的多向教学模式
抛绣球是少数的既属于竞技类、游戏类，又属于表演类、节会类的多属性的少数民族体育项目。而体育游戏和体育竞赛是学校体育活动的重要内容，在课堂教学中，在讲解完技术动作和练习之后，教师对抛绣球项目在规则或器材和组织形式上加以适当调整就变成了中职学生喜欢课堂游戏活动和竞赛项目。这些游戏和竞赛还可以推广到课余体育活动中去，丰富教学层次。学校甚至可以把以抛绣球为代表的少数民族传统体育项目引入运动会，适当安排一些学生喜欢的民族体育项目作为表演项目。如我校就曾把抛绣球、板鞋竞速、竹竿舞等传统的少数民族体育比赛项目列为校运会的表演和正式比赛项目，让许多师生感到新奇有趣，受到学生们的普遍欢迎，学习兴趣得到很大提升，取得了极佳的效果。
3.加强抛绣球骨干的培训
树立民族传统体育意识，是学校全面深入开展民族传统体育的前提。有了正确、积极的体育意识，在学校开展民族传统体育教育就成为一种应尽的义务，成为人们必须履行的职责。体育教师除了熟练掌握抛绣球基本技能，当好传授者外，还要培养尖子人才，组织班级、校级运动队，使参与抛绣球的人数增多，运动广泛开展，运动技能和运动水平不断提高。抛绣球的教材来自社会，教师在上课中讲的动作要领、训练方法、比赛规则、场地器材规格需要不断收集和完善。教学过后进行反思，发挥好的方面，改进不足的地方，使往后开展抛绣球教学经验更加丰富，活动效果更上一层楼。
4.抛绣球项目的教学形式和方法
抛绣球的教学内容主要是以练习高杆投绣球为主的技能学习和训练。教学以高杆投绣球的动作学习为主。在抛绣球教学时，要注意学生手眼协调动作和高精确性的手指、手腕动作的是否正确到位，否则绣球将难以进圈。相应增加学生学习时投球次数和练习时间，就能提高训练强度，此类技能学习能提高队员的出手的准确度、速度和跑动能力。可以灵活的根据学生不同的身体、技能素质因材施教，从而得到更好的教学效果，学生的学习热情也得以保障。
课堂教学的方法是多种多样的，一是初学者采用基础功的练习，使学生掌握抛绣球的知识、技术、技能、参加比赛方法和要求。二是游戏练习法，教师根据参与人数的多少，课目的需要来安排丰富多彩游戏练习，活躍课堂气氛，提高学生的练习兴趣。三是比赛练习法，根据参加比赛的要求进行个人赛、分组赛和接力赛，达到提高运动成绩，培养学生互助和集体主义精神，养成遵守纪律，听从指挥的良好道德品质。四是反复练习法。经过反复练习，可以达到巩固改进动作，提高运动成绩。
总之，抛绣球体育教学应结合本校实际情况，将抛绣球体育项目切实有效地结合到学校体育教学中来，从而让抛绣球这一特殊形式的文化遗产，经过提炼与发展为学生所掌握，并运用、传播到社会中去，让学生练就健壮的体魄，让学生的体育素质不断得到提高。
参考文献：
[1]李荣娟、李俊果.从“抛绣球”看少数民族传统体育的文化变迁[J].广西民族师范学院学报，2010，27（5）：88-90
[2]张晓红.传统与现代：抛绣球的民俗演绎[J].文艺生活，2012（6）：182-182