【摘 要】
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悬身运动就是用两手握住比自己稍高的单杠、门框等,做引体向上。如果因为两臂无力,两脚不能完全离地将两脚后跟提起来,用两脚尖着地也行。这样每天锻炼5～10分钟,长期坚持下去
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悬身运动就是用两手握住比自己稍高的单杠、门框等,做引体向上。如果因为两臂无力,两脚不能完全离地将两脚后跟提起来,用两脚尖着地也行。这样每天锻炼5～10分钟,长期坚持下去,必有收效。从运动医学上分析,悬身时全身的肌肉得到牵拉,尤其是上肢和腰背部的肌肉得到锻炼,这就促进了这些部位的血液循环,增强了
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