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【摘要】成长中的孩子如果与父母缺乏良好的沟通，会导致亲子冲突越演越烈。而这些冲突涉及学业、交友、家务、消费装扮和隐私等几个方面。建立良好的亲子关系，有助于孩子的健康成长。
【关键词】亲子沟通 民主平等 倾听 共感
现在社会的发展进入了高铁时代，所以在快节奏、高竞争、高压力的环境下，家庭环境和父母教育方式、学校教育环境、社会文化因素对青少年心理健康正产生愈来愈多的影响。其中家庭环境和父母教育方式的影响最大，主要分为两类：一是过度溺爱。父母事事都替孩子想好，却没考虑到这样做实际上剥夺了孩子成长适当遭受挫折和困难、学会帮助和爱护他人的机会和权力。二是漠视。忽视孩子的情感需求，对他们成长中的问题置之不理，使孩子不得不寻找其他途径解决问题或得到情感满足，可又往往因为经验不足或受外界不良影响而出现问题。这些情况其实暴露了家长在教育过程中忽视了良好亲子关系在孩子成长中的重要性，那么究竟该建立怎样的亲子关系才能促进孩子的健康成长呢？
一、以平等为基，民主为梁，架起亲子沟通之桥
为人父母者，都希望自己的孩子能够健康快乐的成长，为此而付出了毕生的精力。其实很多时候只要我们稍微注意转换一种方式，或许就会取得更好的效果。
（一）创设和谐民主的家庭氛围
家庭成员之间虽称谓不同，但应人人平等。各成员之间可以在对等的位置上相互制约相互作用甚至是自由碰撞自然交融，但不应该相互敷衍相互干预相互包办。所以建立氛围和谐的民主家庭有以下好处：1、可以规范家庭成员，从而使家庭环境更和谐：2、可以培养孩子温和平静的性格，从而使孩子处理起事情来更理性：3、可以锻炼孩子的自律能力和承受能力，从而使孩子更稳重：4、可以锻炼孩子的思维能力和协调能力，从而使孩子处理起事情来更有条理和节奏；5、可以锻炼孩子的观察能力和悟性，从而使孩子更聪明和睿智。
（二）父母尊重孩子
见过太多权威式的家长，习惯对孩子使用命令，而孩子也往往会发展到“不在沉默中爆发、就在沉默中自暴自弃”的地步。其实，尊重孩子不仅仅是因为他们年龄小，需要爱护、关心和培养，还在于他们从出生起就是一个独立的个体，有自己独立的意愿和个性。无论父母还是老师都没有特权去支配或限制他们的行为。孩子虽然现在还小，但在以后的成长中大多数情况下师长还是不能代替他们对客观进行选择，所以我们要始终让孩子感到自己才是自己的主人。事实也证明，受到父母良好尊重的孩子同父母大多非常合作，他们待人友善，懂礼貌，同大人谈话没有一点局促感，自我独立意识强。我们认为，这些都是孩子们受到应有尊重的良好反应。
（三）平等交流，加强亲子沟通
平等交流就是我们要讲究对孩子说话的口气和方法，孩子同我们讲话时不但要认真听，而且有时我们要蹲下来同孩子对话，使孩子感到我们尊重他，避免他有“低一等”的感觉。孩子吃饭时不宜硬逼：孩子做错了事不宜横加训斥：要孩子换衣服也不可用命令的口吻：其实孩子想要什么或是想看什么，本身并没有错，因为孩子有这个需要，任何人都没有理由来指责，只能根据情况适时适当地做出解释和说明，加以引导。父母要避免在人前教子，更不应当着人面斥责孩子“不争气”、“笨蛋”、“没出息”，因为这会深深伤害孩子的自尊心，父母这样做对孩子所产生的无形伤害往往很难弥补。
二、以感恩为点，努力为面，铺平健康成长之路
为人子女者，无不希望在父母的关爱下快乐幸福的成长，既能回报父母的养育之恩，又能实现自己的人生理想。但在成长的道路上总会碰到许许多多的坎坷，就像在阳光普照的时候也会有风雨不期而至一样。其实无论什么时候只要我们坚守一定的准则，就一定会到达理想的彼岸。
（一）学会感恩
俗话说：“滴水之恩，当涌泉相报”更何况父母给予我们的不是“一滴水”，而是一片“汪洋大海”。因此我们不要总是把自己放在被人照顾的地位，而应该学会关心父母的身体健康和喜怒哀乐，体会他们的劳累，分担他们的烦恼；记住他们的节日，分享他们的喜悦。
（二）主动交流
每天找一点时间，和爸爸妈妈主动谈谈自己的学校、老师和同学，高兴的事或不高兴的事，与家人一起分享你的喜怒哀乐。有时当面不好说的或父母忙碌无时间细听的，你可以写一封信或一个小卡片，相信他们一定会认真看并给你满意答复的。
（三）努力学习
学习是中小学生的主要任务，也是对家庭所承担的主要责任，我们应该把自己的学习与家庭的责任相联系，用努力学习来报答父母的养育之恩。
三、以倾听为桥，共感为路，谱写和谐幸福篇章
有一种温暖给人力量，有一种力量使人感知幸福。亲子沟通需要父母根据孩子表达的内容，适时的用语言表达出共感，及时把感受和想法反馈给孩子。孩子遇到挫折，并有消极想法的时候，是最需要父母理解和支持的时候，也是建立信任的关键时机，这时父母不必急于讲道理，而应该以情感表达为重，可以设身处地地感受孩子的委屈、难过、伤心和不容易，并说出这种心理感受，当孩子看到、听到、感受到父母做出这样的反应时，会真切地感到被理解和被关心，还有一份带着安全感的支持，所以更愿意尽情向父母倾诉内心的苦闷和烦恼。良好的交流不仅要共感，还要给孩子一定的心理能量的支撑，所以在孩子倾诉完，情绪也稳定后，要与孩子一起探讨问题的原因和解决方法，让孩子在讨论中作出判断和选择。这种有倾听，又有支持的共感会让孩子倍感温暖和信任，进一步融洽了亲子关系。
为了发挥倾听和共感的神奇效果，增强亲子信任感，父母可以在相信、尊重、理解、赏识的原则上和孩子进行平等的对话和交流，这四大原则是亲子沟通的四大支柱。
（一）相信孩子。
父母要相信自己的孩子，相信孩子有照顾自己、保护自己、正确处理学习、生活和人际关系的能力，相信孩子有上进之心，有良好的品德和进步提高的意愿。
（二）尊重孩子。
要像对待成人一样对待自己的孩子，尤其是进入青春期的孩子不会再简单地服从和遵守父母的命令，要善于无条件倾听孩子的心声。不要事事包办，要让孩子在经历成功和失败中自我成长。
（三）理解孩子。
尽可能理解孩子的言行举止，他们的判断和想法意见可能常常不切实际甚至荒唐，父母可以不同意，但在否决孩子意见的同时，要表达出对他的理解。
（四）赏识孩子。
不要拿孩子和其他孩子比，要对自己孩子的优点和成功给予及时的鼓励，培养孩子的自信心。要为孩子的每一点进步和每一次开心成长感到开心和安慰。
良好的亲子关系，对父母来讲是在完成他们自己的使命；对孩子来讲关系到他们的一生幸福，让我们共同祝愿所有的家庭都其乐融融，其乐无穷！
【关键词】亲子沟通 民主平等 倾听 共感
现在社会的发展进入了高铁时代，所以在快节奏、高竞争、高压力的环境下，家庭环境和父母教育方式、学校教育环境、社会文化因素对青少年心理健康正产生愈来愈多的影响。其中家庭环境和父母教育方式的影响最大，主要分为两类：一是过度溺爱。父母事事都替孩子想好，却没考虑到这样做实际上剥夺了孩子成长适当遭受挫折和困难、学会帮助和爱护他人的机会和权力。二是漠视。忽视孩子的情感需求，对他们成长中的问题置之不理，使孩子不得不寻找其他途径解决问题或得到情感满足，可又往往因为经验不足或受外界不良影响而出现问题。这些情况其实暴露了家长在教育过程中忽视了良好亲子关系在孩子成长中的重要性，那么究竟该建立怎样的亲子关系才能促进孩子的健康成长呢？
一、以平等为基，民主为梁，架起亲子沟通之桥
为人父母者，都希望自己的孩子能够健康快乐的成长，为此而付出了毕生的精力。其实很多时候只要我们稍微注意转换一种方式，或许就会取得更好的效果。
（一）创设和谐民主的家庭氛围
家庭成员之间虽称谓不同，但应人人平等。各成员之间可以在对等的位置上相互制约相互作用甚至是自由碰撞自然交融，但不应该相互敷衍相互干预相互包办。所以建立氛围和谐的民主家庭有以下好处：1、可以规范家庭成员，从而使家庭环境更和谐：2、可以培养孩子温和平静的性格，从而使孩子处理起事情来更理性：3、可以锻炼孩子的自律能力和承受能力，从而使孩子更稳重：4、可以锻炼孩子的思维能力和协调能力，从而使孩子处理起事情来更有条理和节奏；5、可以锻炼孩子的观察能力和悟性，从而使孩子更聪明和睿智。
（二）父母尊重孩子
见过太多权威式的家长，习惯对孩子使用命令，而孩子也往往会发展到“不在沉默中爆发、就在沉默中自暴自弃”的地步。其实，尊重孩子不仅仅是因为他们年龄小，需要爱护、关心和培养，还在于他们从出生起就是一个独立的个体，有自己独立的意愿和个性。无论父母还是老师都没有特权去支配或限制他们的行为。孩子虽然现在还小，但在以后的成长中大多数情况下师长还是不能代替他们对客观进行选择，所以我们要始终让孩子感到自己才是自己的主人。事实也证明，受到父母良好尊重的孩子同父母大多非常合作，他们待人友善，懂礼貌，同大人谈话没有一点局促感，自我独立意识强。我们认为，这些都是孩子们受到应有尊重的良好反应。
（三）平等交流，加强亲子沟通
平等交流就是我们要讲究对孩子说话的口气和方法，孩子同我们讲话时不但要认真听，而且有时我们要蹲下来同孩子对话，使孩子感到我们尊重他，避免他有“低一等”的感觉。孩子吃饭时不宜硬逼：孩子做错了事不宜横加训斥：要孩子换衣服也不可用命令的口吻：其实孩子想要什么或是想看什么，本身并没有错，因为孩子有这个需要，任何人都没有理由来指责，只能根据情况适时适当地做出解释和说明，加以引导。父母要避免在人前教子，更不应当着人面斥责孩子“不争气”、“笨蛋”、“没出息”，因为这会深深伤害孩子的自尊心，父母这样做对孩子所产生的无形伤害往往很难弥补。
二、以感恩为点，努力为面，铺平健康成长之路
为人子女者，无不希望在父母的关爱下快乐幸福的成长，既能回报父母的养育之恩，又能实现自己的人生理想。但在成长的道路上总会碰到许许多多的坎坷，就像在阳光普照的时候也会有风雨不期而至一样。其实无论什么时候只要我们坚守一定的准则，就一定会到达理想的彼岸。
（一）学会感恩
俗话说：“滴水之恩，当涌泉相报”更何况父母给予我们的不是“一滴水”，而是一片“汪洋大海”。因此我们不要总是把自己放在被人照顾的地位，而应该学会关心父母的身体健康和喜怒哀乐，体会他们的劳累，分担他们的烦恼；记住他们的节日，分享他们的喜悦。
（二）主动交流
每天找一点时间，和爸爸妈妈主动谈谈自己的学校、老师和同学，高兴的事或不高兴的事，与家人一起分享你的喜怒哀乐。有时当面不好说的或父母忙碌无时间细听的，你可以写一封信或一个小卡片，相信他们一定会认真看并给你满意答复的。
（三）努力学习
学习是中小学生的主要任务，也是对家庭所承担的主要责任，我们应该把自己的学习与家庭的责任相联系，用努力学习来报答父母的养育之恩。
三、以倾听为桥，共感为路，谱写和谐幸福篇章
有一种温暖给人力量，有一种力量使人感知幸福。亲子沟通需要父母根据孩子表达的内容，适时的用语言表达出共感，及时把感受和想法反馈给孩子。孩子遇到挫折，并有消极想法的时候，是最需要父母理解和支持的时候，也是建立信任的关键时机，这时父母不必急于讲道理，而应该以情感表达为重，可以设身处地地感受孩子的委屈、难过、伤心和不容易，并说出这种心理感受，当孩子看到、听到、感受到父母做出这样的反应时，会真切地感到被理解和被关心，还有一份带着安全感的支持，所以更愿意尽情向父母倾诉内心的苦闷和烦恼。良好的交流不仅要共感，还要给孩子一定的心理能量的支撑，所以在孩子倾诉完，情绪也稳定后，要与孩子一起探讨问题的原因和解决方法，让孩子在讨论中作出判断和选择。这种有倾听，又有支持的共感会让孩子倍感温暖和信任，进一步融洽了亲子关系。
为了发挥倾听和共感的神奇效果，增强亲子信任感，父母可以在相信、尊重、理解、赏识的原则上和孩子进行平等的对话和交流，这四大原则是亲子沟通的四大支柱。
（一）相信孩子。
父母要相信自己的孩子，相信孩子有照顾自己、保护自己、正确处理学习、生活和人际关系的能力，相信孩子有上进之心，有良好的品德和进步提高的意愿。
（二）尊重孩子。
要像对待成人一样对待自己的孩子，尤其是进入青春期的孩子不会再简单地服从和遵守父母的命令，要善于无条件倾听孩子的心声。不要事事包办，要让孩子在经历成功和失败中自我成长。
（三）理解孩子。
尽可能理解孩子的言行举止，他们的判断和想法意见可能常常不切实际甚至荒唐，父母可以不同意，但在否决孩子意见的同时，要表达出对他的理解。
（四）赏识孩子。
不要拿孩子和其他孩子比，要对自己孩子的优点和成功给予及时的鼓励，培养孩子的自信心。要为孩子的每一点进步和每一次开心成长感到开心和安慰。
良好的亲子关系，对父母来讲是在完成他们自己的使命；对孩子来讲关系到他们的一生幸福，让我们共同祝愿所有的家庭都其乐融融，其乐无穷！