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【摘 要】在“健康中国”的时代背景下，人们越来越重视健康问题。舞蹈基于运动的艺术特性，使其功能和价值呈现为多元化。本文采用文献资料法、观察法、资料调查法，对舞蹈在人的身心健康方面进行了简要阐述，论证了舞蹈所具有独特、不可替代的康复功能。主要结论：舞蹈是一种艺术化的运动，适量合理的舞蹈活动可以促进生理健康;舞蹈可以愉悦身心，增强体质，提高免疫力。
【关键词】健康;舞蹈与健康的联系;舞蹈功能;措施
一、健康的定义与舞蹈的联系
1948年世界卫生组织关于健康的定義：“健康乃是一种在身体上、精神上的完美状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。近来WHO又提出了健康的新标准：人除了身体健康外，还应包括心理健康和社会和谐相处的能力。”
舞蹈是一种艺术化的运动，适量合理的舞蹈活动促进身体健康。舞蹈其重要功能是强身健体。舞蹈既能舒展筋骨，又能宣泄情感，对健美躯体和愉悦身心有双重作用，它是一种复杂的生命运动现象。
二、舞蹈的功能与价值
（一）舞蹈对身体健康的促进作用
舞蹈的功能之一就是强身健体，它可以调节人体的内分泌系统和激素水平，提高心肺功能、改善心脑血管等慢性疾病。笔者在一次“舞蹈与健康”的学术会议中曾记录到：适量的舞蹈训练可以改变身体安静状态下激素的分泌水平，通过内分泌——免疫轴调节身体免疫状况，从而改善机体的免疫功能，促进身体健康。在舞蹈过程中，舞者肢体随音乐节奏伸展变化，人体不断经过前倾后仰、左旋右转的姿态，以及跳起又落下的过程，这些都刺激着人体不同的感受器官，由此产生的神经冲动传递到大脑，大脑再依靠多种分析器共同参与作用，使自身内分泌系统分泌不同类型的激素，而激素在体液调节起到维持内脏器官运行稳定、调节糖类、蛋白质等营养物质，以及人体新陈代谢等，这些对我们身体健康都有着良好的促进作用。
（二）舞蹈对心理健康的促进作用
舞蹈可以改善消极情绪。在当代社会，竞争日益激烈，人们的压力也随之增大，受到负面情绪的影响日渐增多，而适量的舞蹈活动可以减少这种负面情绪，将压力得到释放，减少抑郁。在舞蹈过程中，舞者要将情绪融入舞蹈，以情带舞，以舞动情。舞者在舞蹈过程中要经常面带微笑，微笑的感觉可以减轻人们抑郁的困扰。韩国舞者MAYJLee，其所编创的每一部作品都感染力极强，自由奔放，阳光而不失细腻。在她的舞蹈过程中，始终带着阳光温暖的笑容，单单看她舞蹈就如沐春风，忧愁烦恼不禁消失，更不用说当自己也舞在其中，压力随肢体舞蹈动作不断的变化而消失贻尽。空闲时间选择自己喜爱的舞蹈，通过肢体语言宣泄情绪，抒发情怀，使精神获得满足，心灵得到净化，情操得到陶冶。
（三）舞蹈对社会和谐的促进作用
舞蹈能够提升人们之间的幸福感、建立和谐的人际关系。目前广场舞越来越受到中老年人群欢迎，这类舞蹈能最大程度的满足社会公众的娱乐与放松需求，对社会的和谐发展有良好的促进作用。无论是优美还是壮美的舞蹈、悲伤还是欢快的舞蹈，当人们参与其中时，大多都会全身心地投入舞蹈表演，人们能忘掉真实的自我，能将情绪最大化释放，能在舞蹈过程中得到极大的愉悦和满足，产生对生活的追求、理想的向往，不再孤独寂寞，而是充满了幸福感;同时，在舞动过程中所进行的互动与交流也缩短了人与人之间的距离，强化了人际之间的交往，一定程度上增强了人们的凝聚力，从而促进社会的和谐发展。
三、舞蹈康复功能的路径探索
目前，在我国全民健身体系中，除当下所受中老年人群欢迎的“广场舞”外，舞蹈以其他形式进入全民健身领域还远远不够，舞蹈未能获得足够的空间和平台，使舞蹈发挥出独特且不可替代的康复功能。因此，为积极响应“健康中国”战略，以及普及和推广舞蹈的康复功能，要大力加强舞蹈康复相关专业复合型人才的培养，满足社会需求。具体措施可参考如下：
（一）跨学科专业的多方合作。例如：将运动康复学专业和舞蹈学专业二者相结合，实现优势互补。运动康复学专业是新兴的体育、健康和医学交叉结合的学科。其通过对伤病患者采用多种运动疗法，使患者在身体与心理获得全面恢复，这类专业人才往往具有医学、人体运动科学和心理学等知识，但在精神、情绪调节方面上有一定的欠缺。;舞蹈学专业的人才往往具有良好的舞蹈技能和舞蹈表演的相关知识，而且拥有较高的审美水平，能将生活中丑的事物运用肢体语言将其变为美的艺术，为人们传达出美的意境。另外，舞蹈学专业的人才往往能总结出一套合理的舞蹈教学方法，在心理干预或情绪调节方面可以发挥作用，但他们可能缺乏有关身体运动的医学基础。若将这两个专业人才相结合，可以共同制定出良好有效的舞蹈康复方案。
（二）补充和丰富相关课程教学。之前的相关研究往往只关注“运动是良医”这个大范围，而忽视了舞蹈作为艺术化的运动也具有“良医”效果，舞蹈活动同样为“健康中国”战略建设发挥不可替代的作用。尽管当前舞蹈领域中还未有相应的专业能够满足舞蹈康复实践所需的完整系统和知识结构，但在现有相关专业人才基础上，笔者认为补充和丰富相关的课程教学，也是一项可借鉴的措施。如为舞蹈学专业的学生进行医学相关理论课程和实践课程的开设，使他们具备为大众编创针对适合个体自身的舞蹈教学方案。
总之，舞蹈不仅仅是一门艺术，也是一副“良药”。无论在人的身体方面还是心理方面，甚至在促进社会和谐方面，都有着良好的促进与改善作用。作为舞蹈研究者，我们不能只局限于“舞蹈”这个小圈子而是要迈出脚步，开阔视野，勇于创新，积极尝试与其他学科相互合作，为人民和社会创造更多的价值。
参考文献：
[1]中华人民共和国中央人民政府.中共中央国务院印发《“健康中国2030”规划纲要》[EB/OL].[2019-2-25].
[2]温柔·健康中国视角下舞蹈功能的挖掘与实现[J].北京舞蹈学院学报.[2019：1-5].
[3]刘兴刚·高等院校体医结合课程设置的研究[J]重庆医科大学体育医学学院：2095-2813（2018）12（a）-0194-02.
[4]李晓君·舞蹈心理医疗与心理康复[J]中国临床康复2005.151.
（作者单位：天津体育学院体育文化学院）
【关键词】健康;舞蹈与健康的联系;舞蹈功能;措施
一、健康的定义与舞蹈的联系
1948年世界卫生组织关于健康的定義：“健康乃是一种在身体上、精神上的完美状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。近来WHO又提出了健康的新标准：人除了身体健康外，还应包括心理健康和社会和谐相处的能力。”
舞蹈是一种艺术化的运动，适量合理的舞蹈活动促进身体健康。舞蹈其重要功能是强身健体。舞蹈既能舒展筋骨，又能宣泄情感，对健美躯体和愉悦身心有双重作用，它是一种复杂的生命运动现象。
二、舞蹈的功能与价值
（一）舞蹈对身体健康的促进作用
舞蹈的功能之一就是强身健体，它可以调节人体的内分泌系统和激素水平，提高心肺功能、改善心脑血管等慢性疾病。笔者在一次“舞蹈与健康”的学术会议中曾记录到：适量的舞蹈训练可以改变身体安静状态下激素的分泌水平，通过内分泌——免疫轴调节身体免疫状况，从而改善机体的免疫功能，促进身体健康。在舞蹈过程中，舞者肢体随音乐节奏伸展变化，人体不断经过前倾后仰、左旋右转的姿态，以及跳起又落下的过程，这些都刺激着人体不同的感受器官，由此产生的神经冲动传递到大脑，大脑再依靠多种分析器共同参与作用，使自身内分泌系统分泌不同类型的激素，而激素在体液调节起到维持内脏器官运行稳定、调节糖类、蛋白质等营养物质，以及人体新陈代谢等，这些对我们身体健康都有着良好的促进作用。
（二）舞蹈对心理健康的促进作用
舞蹈可以改善消极情绪。在当代社会，竞争日益激烈，人们的压力也随之增大，受到负面情绪的影响日渐增多，而适量的舞蹈活动可以减少这种负面情绪，将压力得到释放，减少抑郁。在舞蹈过程中，舞者要将情绪融入舞蹈，以情带舞，以舞动情。舞者在舞蹈过程中要经常面带微笑，微笑的感觉可以减轻人们抑郁的困扰。韩国舞者MAYJLee，其所编创的每一部作品都感染力极强，自由奔放，阳光而不失细腻。在她的舞蹈过程中，始终带着阳光温暖的笑容，单单看她舞蹈就如沐春风，忧愁烦恼不禁消失，更不用说当自己也舞在其中，压力随肢体舞蹈动作不断的变化而消失贻尽。空闲时间选择自己喜爱的舞蹈，通过肢体语言宣泄情绪，抒发情怀，使精神获得满足，心灵得到净化，情操得到陶冶。
（三）舞蹈对社会和谐的促进作用
舞蹈能够提升人们之间的幸福感、建立和谐的人际关系。目前广场舞越来越受到中老年人群欢迎，这类舞蹈能最大程度的满足社会公众的娱乐与放松需求，对社会的和谐发展有良好的促进作用。无论是优美还是壮美的舞蹈、悲伤还是欢快的舞蹈，当人们参与其中时，大多都会全身心地投入舞蹈表演，人们能忘掉真实的自我，能将情绪最大化释放，能在舞蹈过程中得到极大的愉悦和满足，产生对生活的追求、理想的向往，不再孤独寂寞，而是充满了幸福感;同时，在舞动过程中所进行的互动与交流也缩短了人与人之间的距离，强化了人际之间的交往，一定程度上增强了人们的凝聚力，从而促进社会的和谐发展。
三、舞蹈康复功能的路径探索
目前，在我国全民健身体系中，除当下所受中老年人群欢迎的“广场舞”外，舞蹈以其他形式进入全民健身领域还远远不够，舞蹈未能获得足够的空间和平台，使舞蹈发挥出独特且不可替代的康复功能。因此，为积极响应“健康中国”战略，以及普及和推广舞蹈的康复功能，要大力加强舞蹈康复相关专业复合型人才的培养，满足社会需求。具体措施可参考如下：
（一）跨学科专业的多方合作。例如：将运动康复学专业和舞蹈学专业二者相结合，实现优势互补。运动康复学专业是新兴的体育、健康和医学交叉结合的学科。其通过对伤病患者采用多种运动疗法，使患者在身体与心理获得全面恢复，这类专业人才往往具有医学、人体运动科学和心理学等知识，但在精神、情绪调节方面上有一定的欠缺。;舞蹈学专业的人才往往具有良好的舞蹈技能和舞蹈表演的相关知识，而且拥有较高的审美水平，能将生活中丑的事物运用肢体语言将其变为美的艺术，为人们传达出美的意境。另外，舞蹈学专业的人才往往能总结出一套合理的舞蹈教学方法，在心理干预或情绪调节方面可以发挥作用，但他们可能缺乏有关身体运动的医学基础。若将这两个专业人才相结合，可以共同制定出良好有效的舞蹈康复方案。
（二）补充和丰富相关课程教学。之前的相关研究往往只关注“运动是良医”这个大范围，而忽视了舞蹈作为艺术化的运动也具有“良医”效果，舞蹈活动同样为“健康中国”战略建设发挥不可替代的作用。尽管当前舞蹈领域中还未有相应的专业能够满足舞蹈康复实践所需的完整系统和知识结构，但在现有相关专业人才基础上，笔者认为补充和丰富相关的课程教学，也是一项可借鉴的措施。如为舞蹈学专业的学生进行医学相关理论课程和实践课程的开设，使他们具备为大众编创针对适合个体自身的舞蹈教学方案。
总之，舞蹈不仅仅是一门艺术，也是一副“良药”。无论在人的身体方面还是心理方面，甚至在促进社会和谐方面，都有着良好的促进与改善作用。作为舞蹈研究者，我们不能只局限于“舞蹈”这个小圈子而是要迈出脚步，开阔视野，勇于创新，积极尝试与其他学科相互合作，为人民和社会创造更多的价值。
参考文献：
[1]中华人民共和国中央人民政府.中共中央国务院印发《“健康中国2030”规划纲要》[EB/OL].[2019-2-25].
[2]温柔·健康中国视角下舞蹈功能的挖掘与实现[J].北京舞蹈学院学报.[2019：1-5].
[3]刘兴刚·高等院校体医结合课程设置的研究[J]重庆医科大学体育医学学院：2095-2813（2018）12（a）-0194-02.
[4]李晓君·舞蹈心理医疗与心理康复[J]中国临床康复2005.151.
（作者单位：天津体育学院体育文化学院）