“拖延症是当代人一种常见的‘绝症’，你们有没有经历过很多的事情堆在眼前，空白的文件、散乱的衣橱……明明内心焦虑不安，却还是一边咬着手指甲，一边发呆拖延时间。”
　　“有吗？”（咬指甲）
　　“曾老师，你已经是‘绝症晚期’了。”
　　哈哈哈——《爱情公寓4》中这几句幽默的对白让彩虹中学初二5班的同学们都爆笑起来。
　　林老师也笑道：“同学们，刚才这段对话中提到了一种‘病症’，今天这节心理课我们就来认识它，因为老师最近发现，咱们班不少同学跟它‘关系密切’。那么请大家找找，都有谁染上了‘拖延症’？”
　　问题一抛出，大家有的自我检讨，有的“检举”他人。其中，陈青春、谢里美的名字不绝于耳，但是得票最高的却是体育委员秦梓薇。别看秦梓薇的名字很文艺，其实她是名副其实的“女汉子”，就连班上最高大的男生都怕她三分。
　　性格火爆的秦梓薇一看大家都提她，非常不高兴，拍桌而起，指着一名“检举”她的男生就吼道：“你有毛病呀！干吗老提我？”
　　林老师一看情况不妙，赶紧打圆场说：“秦梓薇同学先不要生气，有‘拖延症’的同学不止你一个。刚刚老师也听到有不少同学‘检举’了陈青春，看来她的‘拖延症’也不轻。先让陈青春来讲讲自己的问题吧。”
　　被点到名的陈青春不情不愿地走上讲台，摊手无奈道：“我这个心理科代表，简直成了‘发病综合体’。”
　　一句调侃，立刻缓解了班上剑拔弩张的氛围。看到大家又露出了笑容，林老师也会心一笑，陈青春顿时明白了她的用意。
　　“我承认我最近做事确实有点拖拉。上初二后，每天我都觉得有做不完的事，社团活动变多，学习任务也越来越重。不管我在做什么事，总会忍不住担心另一些事。这导致我做事的时候焦虑，不做的时候也焦虑，干脆我什么也不做，一直拖到最后一刻才开始火急火燎地赶工。我也说不上自己到底为什么会这样，是在逃避责任还是在享受最后冲刺时刻的成就感？不过，我要抱歉地对梓薇说，我觉得，我是受了你的影响。因为你拖拉比我还严重，每天看你悠哉游哉的，一副事情做不完也无所谓的样子，我也不自觉地悠游了起来。”
　　听了这话，秦梓薇忍不住在台下嘀咕道：“有吗？我又不是拖拉机！”全班同学又被逗乐了。
　　欧阳雯站起来说：“梓薇，你做事确实拖拉。比如上学期的体育期末考试，体育老师交待你要提前一个月组织同学们课后进行跑步训练，可你直到考试前几天才组织，很多同学对此都很有意见。我想班上的体育成绩一直进步不大，你有很大责任。”
　　秦梓薇有点脸红了，但仍然为自己辩解：“我也很着急呀！可期末复习那么紧张，有些人又不愿动……而且我觉得几天的强化训练和一个月的效果也差不多……”说到最后，她的声音越来越小。
　　“好了。这个话题到此为止。”林老师见秦梓薇已经有所触动，忙将话题引向下一环节，“今天这节课的目的不是要批评谁，而是要认识错误，然后改正错误。那么接下来我们就来认识‘拖延症’。”
　　林老师打开PPT，讲解道：“拖延症，指的是非必要的、后果有害的推迟行为。这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。
　　它是怎么形成的呢？首先，假如一个人认为自己5天之内可以做完某件事情，那么在离deadline还有15天时他一点都不会着急，直到最后只剩5天了才会开工。其次，deadline迫在眉睫的紧迫感和焦虑往往会激发人的斗志，而最后拿到的成绩可能也不是很差，这样就强化了‘自己最适合在deadline之前短期高压的状态下工作’的心态，并在以后的行为中不断地进行自我暗示。”
　　说到这里，秦梓薇突然举了手，她站起来说：“老师，您的话让我想起了初一时备战校运会的事。初一上学期的校运会，我很用心地组织全班同学训练了很久，结果我们班的成绩却不如人意。下学期的校运会，因为时间紧，只有一个星期来训练，可成绩却比上学期要好。所以我觉得，长期训练不如短期训练来得有效，而且有些同学还觉得长期训练耽误了学习的时间，对我意见很大呢！再说我们班的体育本来就弱，也没必要争什么好名次。因此后来我就不再组织大家进行长期训练了。好像也就是从那时候起，我开始有了做事拖拉的毛病，就连作业也是赶在最后要交之前的半小时才匆匆忙忙做，导致错漏百出。”
　　林老师点头对秦梓薇的反思表示了赞许，然后接着讲解：“刚刚秦梓薇同学的自我剖析，跟接下来老师要说的内容很有关系。拖延症有三种类型：鼓励型、逃避型、决心型。秦梓薇属于逃避型，她是在回避失败的恐惧。这类人非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得没能取得好结果的原因是他们不够努力而不是能力不足、不够自信。而陈青春则是决心型，她常常没法下决心，以为不下决心就可以逃避一些事情，从而导致做事拖拉。这两种都属于消极拖延。鼓励型则是一种积极拖延，不少成绩好但是发挥不稳定的同学都属于这种类型，他们享受deadline前的最后冲刺所带来的快感。不管是积极拖延还是消极拖延，都是不好的习惯。这种习惯如果泛化到了我们的生活中，‘万事成蹉跎’岂不遗憾？”
　　林老师顿了顿，接着说：“秦梓薇的自我分析给大家做了很好的表率。初一事件确实是一个诱因。一般来说，心理问题的解决是不能这样公开‘批斗’的。但心理学家发现，劝导对拖延症患者来说作用微乎其微，关键要靠自己下定摆脱拖拉惯性的决心，这需要很大的精神动力才能完成。所以老师才会借助全班的力量来帮助有‘拖延症’苗头的同学。下面我们再来看解决的方法。”
　　林老师最后展示的解决方法，简单又有趣。一是准备一本本子和几支彩笔，将每天的事情分类：红色——重大，黄色——普通，蓝色——无聊，以此来区分事情的轻重缓急；二是学会将庞杂的事情切分成一部分一部分地去完成；三是每天起码要做一件自己最不想做的事，完成后给自己奖励。简单三个招数，让同学们觉得克服“拖延症”简直是小菜一碟。
　　“下面，老师请大家欣赏周杰伦的《蜗牛》。”
　　“林老师，蜗牛才是‘拖延症’的典型代表吧？”有同学提出异议。
　　“并不是哦。”林老师说道，“蜗牛虽然爬得慢，但它却一直朝着自己的目标坚定地前进。因此，老师给你们最后的终极解决办法，就是‘蜗牛精神’——不急于求成，也不放弃前进的信念。拥有这样的心态相信你们一定能轻松、有效地应对初中繁重的学业。”
　　“我要一步一步往上爬，等待阳光静静看着它的脸，小小的天，有大大的梦想……”
　　这天，陈青春在林老师的办公室里一边干活一边哼歌，哼着哼着突然就变调了，她哀怨地说：“林老师，我的目标是考上重点高中，可我觉得这一步一步走得好迷茫哦！”
　　林老师问：“你的成绩在班上哪个位置？”
　　陈青春答道：“不上不下，中间。”
　　“找个时间，我们一起来谈谈关于目标这个问题吧！”
　　（敬请期待下期《青春物语之不想当将军的士兵也是好士兵》）
　　青春小语：向前走，才能看到更多美丽的风景；停滞不前，只会让时光之水白白洗去青春的热情，到时候再后悔就来不及了。面对纷扰的世界，与其焦虑地寻找方向，不如做只蜗牛吧，坚持前进，每一步虽然缓慢又艰难，但当你回头时，你会发现身后留下了一条长长的人生轨迹，在阳光下熠熠生辉，独一无二。