“六字诀”功法是中医肺病康复的手段，能锻炼和加强肺功能，可在一定程度上缓解、控制慢阻肺的发展。此功法简便易行，我们一起来学习一下吧。

不可小觑的慢阻肺

　　慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病（COPD）的简称，是一种常见的、多发的慢性气道疾病，患病率高、死亡率高，严重影响患者的劳动能力和生活质量。
　　慢阻肺以持续存在的呼吸道症状和气流受限为特征，患者往往病情迁延，容易反复。最早出现的症状是伴有少量黏液性痰的慢性咳嗽，部分患者清晨咯痰较多;合并感染時痰量增加，多伴脓痰;重度患者可见到喘息、胸闷。随着病情发展，还会出现体重下降、食欲减退、外周肌肉萎缩和功能障碍、精神抑郁和（或）焦虑等症状。

六字诀，调呼吸

　　呼吸锻炼是目前最有效的慢阻肺康复方法。六字诀是一种以呼吸配合发音，并结合形体动作的中国传统功法，最早由南北朝时期陶弘景《养性延命录》提出。通过人在呼气时发出“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的字音，分别对应人体肝、心、脾、肺、肾、三焦，再配合吸气，达到锻炼脏腑、调节气血、平衡阴阳、养肺气、祛气壅、壮营卫的目的。六字诀可以增强机体的抗病能力，改善咳嗽、咯痰、胸闷、气促等症状，减少急性发病的次数，提高患者的生活质量。

“六字诀”功法示意

　　可扫描文末视频二维码观看“六字诀”功法。本视频由上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院呼吸内科医师季思勤演示，盛家刚解说动作要点。