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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）07-101-01
摘要 通过学习耐久跑，初步了解耐久跑的呼吸方法。i&47.耐久跑，不逃避、不厌倦、不恐惧。培养学生坚强的意志、顽强的毅力、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。为求做到让每一个学生都关注健康，重视健康，努力提升自己的健康质量，从而确保“健康第一”思想落到实处。
关键词 耐久跑 教学设计 健康第一
一、指导思想
依据新课标的理念，以及七年级学生的特点，以学生的发展为本，本课的设计淡化了运动技能的教學，突出了以游戏活动和趣味性练习为主的耐久跑练习，教学中倡导自主、合作、探究的学习方式，为学生创造了一个充满活力的学习氛围和自主学习的空间。
通过学习耐久跑，初步了解耐久跑的呼吸方法。认识耐久跑，不逃避、不厌倦、不恐惧。培养学生坚强的意志、顽强的毅力、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。为求做到让每一个学生都关注健康，重视健康，努力提升自己的健康质量，从而确保“健康第一”思想落到实处。
二、教学对象与教材分析
本课教学对象为七年级学生，学生整体身体素质较好，有一定的自觉性和独立完成动作的能力。耐久跑运动源于生活，与日常生活有密切关系，然而学习和练习耐久跑是学生最为被动、最不愿做的事情。如何提高学生兴趣与积极性是本课的难点。
初中耐久跑教学内容较为简单。本课主要以两个游戏，一个定时跑为主体内容，了解耐久跑的基本知识，认识耐久跑，不逃避、不厌倦。重点让学生对耐久跑产生兴趣，以及了解跑得呼吸方法。
三、教学目标
根据以上分析，我把本节课的教学目标设置为：
（一）让学生了解耐久跑运动的价值。
（二）通过多种游戏方法提高耐久跑的能力，了解正确的呼吸方法，感受耐久跑的节奏感。
（三）营造团结合作，坚持不懈和勇于创新的良好学习氛围。
教学重点：大概了解在跑步时的呼吸方法，感受一下合理的跑步节奏。
教学难点：调动学生学习的主动性、积极性，提高一般耐力的能力。
四、教法选择与学法指导
根据教材的特点和学生的实际接受能力，本节课主要采用游戏法、直观性教法、激发兴趣法、综合法和多向交流法等。通过教学，达到学生积极乐学、敢于竞争、善于合作的目的。
本节课学生主要采用自主、合作、探究、竞争、尝试等学法。让学生开心练习，主动思考。使过去的被动学习完全被主动学习所代替，在学习过程中，逐步树立正确的合作观、竞争观。
五、教学过程设计
教学过程设计上，从一开始上课就变换队形，使学生有一种新奇的感觉，迅速调动起学生的上课积极性，在不知不觉中进入本次课的主要内容。打消学生对耐久跑的恐惧，使学生在游戏中不知不觉的完成耐久跑的练习。整个流程具体如下：
一、开始部分
（一）课堂常规
1.体育委员整队。
2.师生问好。
3.分组。
4.直入正题宣布本次课的内容，并强调安全意识。
（二）慢跑
慢跑队形按照教师的要求进行，围小圈按逆时针慢跑，教师在圈内进行跑速调整指导，并强调队形。
（三）原地徒手操
跑步队形调整后，学生向左转，散开进行原地徒手操的练习。
（四）素质练习
上肢力量的练习，按照教师的要求进行俯卧撑转圈。
二、基本部分
（一）抱团游戏
说明游戏规则，学生在跑步的过程中听教师喊数字后抱团，听教师吹哨后向相反的方向跑步。同时注意，抱团成功后一定要蹲下。
（二）翻棋子
说明游戏规则，学生分两组（课堂常规时已分好组）进行，在规定的场地内慢跑进行翻棋子游戏。
（三）跑的练习
提出跑的要求，定时定距离的跑，根据上两个游戏的实施效果适当提高或降低要求，学生既是练习又是放松。需要注意的是在跑得过程中教师不间断的提醒学生对呼吸和节奏的掌握。
三、结束部分
（一）整理放松
对腿部进行放松，肌肉进行牵拉。
（二）集体讲评
评估本次课的效果，揭示本课的目的。
六、预期教学效果
课堂气氛活跃，师生情感融洽；在游戏跑的过程中使学生充分体会到什么是耐久跑；游戏中调动学生的积极性，调动学生自身及全组的情绪；达成人人参与，小组合作、竞争的良好氛围；预计本次课学生的运动量为中等强度。
七、本课的特色
（一）指导思想。突破了传统专项竞技的教学思想，以学生的健康、健身为本，注重在游戏过程中对学生态度与情感意志的教育培养。
（二）教材的处理。根据学生的年龄、生理、心理特征，心理需求和兴趣出发，按照可持续发展的目标去组织教学，紧紧围绕激发学生的学习兴趣和创新意识来设计和处理教材，第一次课先要让学生对耐久跑产生一定的兴趣，要让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，排除心理障碍，感受耐久跑的乐趣，为终身体育打下基础。
（三）教学方法上。本人在设计中，通过尝试性的用全堂游戏的教学方法，通过教师的游戏启发、引导，帮助学生选择正确的方法，激发学生学习的兴趣，促进学生有效地达成目标。努力打破以往讲解一示范一练习的模式，即避免教师主体、学生被动的刻板模式和教师“一言堂’现象。让学生在快乐中锻炼身体综合培养学生的各种能力。
摘要 通过学习耐久跑，初步了解耐久跑的呼吸方法。i&47.耐久跑，不逃避、不厌倦、不恐惧。培养学生坚强的意志、顽强的毅力、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。为求做到让每一个学生都关注健康，重视健康，努力提升自己的健康质量，从而确保“健康第一”思想落到实处。
关键词 耐久跑 教学设计 健康第一
一、指导思想
依据新课标的理念，以及七年级学生的特点，以学生的发展为本，本课的设计淡化了运动技能的教學，突出了以游戏活动和趣味性练习为主的耐久跑练习，教学中倡导自主、合作、探究的学习方式，为学生创造了一个充满活力的学习氛围和自主学习的空间。
通过学习耐久跑，初步了解耐久跑的呼吸方法。认识耐久跑，不逃避、不厌倦、不恐惧。培养学生坚强的意志、顽强的毅力、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。为求做到让每一个学生都关注健康，重视健康，努力提升自己的健康质量，从而确保“健康第一”思想落到实处。
二、教学对象与教材分析
本课教学对象为七年级学生，学生整体身体素质较好，有一定的自觉性和独立完成动作的能力。耐久跑运动源于生活，与日常生活有密切关系，然而学习和练习耐久跑是学生最为被动、最不愿做的事情。如何提高学生兴趣与积极性是本课的难点。
初中耐久跑教学内容较为简单。本课主要以两个游戏，一个定时跑为主体内容，了解耐久跑的基本知识，认识耐久跑，不逃避、不厌倦。重点让学生对耐久跑产生兴趣，以及了解跑得呼吸方法。
三、教学目标
根据以上分析，我把本节课的教学目标设置为：
（一）让学生了解耐久跑运动的价值。
（二）通过多种游戏方法提高耐久跑的能力，了解正确的呼吸方法，感受耐久跑的节奏感。
（三）营造团结合作，坚持不懈和勇于创新的良好学习氛围。
教学重点：大概了解在跑步时的呼吸方法，感受一下合理的跑步节奏。
教学难点：调动学生学习的主动性、积极性，提高一般耐力的能力。
四、教法选择与学法指导
根据教材的特点和学生的实际接受能力，本节课主要采用游戏法、直观性教法、激发兴趣法、综合法和多向交流法等。通过教学，达到学生积极乐学、敢于竞争、善于合作的目的。
本节课学生主要采用自主、合作、探究、竞争、尝试等学法。让学生开心练习，主动思考。使过去的被动学习完全被主动学习所代替，在学习过程中，逐步树立正确的合作观、竞争观。
五、教学过程设计
教学过程设计上，从一开始上课就变换队形，使学生有一种新奇的感觉，迅速调动起学生的上课积极性，在不知不觉中进入本次课的主要内容。打消学生对耐久跑的恐惧，使学生在游戏中不知不觉的完成耐久跑的练习。整个流程具体如下：
一、开始部分
（一）课堂常规
1.体育委员整队。
2.师生问好。
3.分组。
4.直入正题宣布本次课的内容，并强调安全意识。
（二）慢跑
慢跑队形按照教师的要求进行，围小圈按逆时针慢跑，教师在圈内进行跑速调整指导，并强调队形。
（三）原地徒手操
跑步队形调整后，学生向左转，散开进行原地徒手操的练习。
（四）素质练习
上肢力量的练习，按照教师的要求进行俯卧撑转圈。
二、基本部分
（一）抱团游戏
说明游戏规则，学生在跑步的过程中听教师喊数字后抱团，听教师吹哨后向相反的方向跑步。同时注意，抱团成功后一定要蹲下。
（二）翻棋子
说明游戏规则，学生分两组（课堂常规时已分好组）进行，在规定的场地内慢跑进行翻棋子游戏。
（三）跑的练习
提出跑的要求，定时定距离的跑，根据上两个游戏的实施效果适当提高或降低要求，学生既是练习又是放松。需要注意的是在跑得过程中教师不间断的提醒学生对呼吸和节奏的掌握。
三、结束部分
（一）整理放松
对腿部进行放松，肌肉进行牵拉。
（二）集体讲评
评估本次课的效果，揭示本课的目的。
六、预期教学效果
课堂气氛活跃，师生情感融洽；在游戏跑的过程中使学生充分体会到什么是耐久跑；游戏中调动学生的积极性，调动学生自身及全组的情绪；达成人人参与，小组合作、竞争的良好氛围；预计本次课学生的运动量为中等强度。
七、本课的特色
（一）指导思想。突破了传统专项竞技的教学思想，以学生的健康、健身为本，注重在游戏过程中对学生态度与情感意志的教育培养。
（二）教材的处理。根据学生的年龄、生理、心理特征，心理需求和兴趣出发，按照可持续发展的目标去组织教学，紧紧围绕激发学生的学习兴趣和创新意识来设计和处理教材，第一次课先要让学生对耐久跑产生一定的兴趣，要让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，排除心理障碍，感受耐久跑的乐趣，为终身体育打下基础。
（三）教学方法上。本人在设计中，通过尝试性的用全堂游戏的教学方法，通过教师的游戏启发、引导，帮助学生选择正确的方法，激发学生学习的兴趣，促进学生有效地达成目标。努力打破以往讲解一示范一练习的模式，即避免教师主体、学生被动的刻板模式和教师“一言堂’现象。让学生在快乐中锻炼身体综合培养学生的各种能力。