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摘要:心理学家把人的智力分为智商和情商,人一生的成就最多20%归智商,80%归情商;在任何领域,情商的重要性是智商的两倍。本文从情商的内涵、重要性、班主任工作中注重培养学生的情商,提高学生的心理素质。
关键词:情商 情绪 班主任 人际交往
研究表明:如今孩子的智商是提高了,高于前半个世纪20个百分点。但具有讽刺意味的是:在一代比一代更聪明的同时,情商(EQ)却在急剧下降。今天的孩子在许多方面都不如上一代。这说明不是孩子智商高了,孩子就必然有成功幸福的未来。智商更多是天生的,而情商更多是靠后天培养的。这就意味着无论你的孩子天赋如何,你都需要通过自己的努力,帮助他创造成功的人生。一个人的成才,不仅要靠智商,而且要靠情商。美国哈佛大学的情商教育理论认为,一个人一生的成就最多20%归诸智商,80%归诸情商;在任何领域,情商的重要性是智商的两倍。那么什么是情商(EQ)呢?情商(EQ)又称情绪智力,它反映出一个人控制自己情绪、承受外界压力、把握自己心理平衡的能力。情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来,它只能根据个人的综合表现进行判断。情商有很大的个体差异。情商高的个体能更深刻地意识到自己和他人的情绪和情感,使他们能对自己和他人的情绪做出积极的调控,从而维持自己良好的身心状态,与他人保持和谐的人际关系,有较强的社会适应能力,在学习、工作和生活中取得更大的成功。因此,培养和发展人们的情商对全面提高人的素质具有重要的意义。可见情商对人自身发展的重要作用。因此,在班主任工作中,注重学生的情商教育,提高学生的素质,让他们在将来的学习、工作和生活中取得更大的成功。笔者认为在班主任工作中,从以下几方面来培养中专学生的情商。
1、班主任教会学生有效控制不良情绪
中专学生的情绪和感情不够稳定,处于过渡时期。一些学生不善于控制,调节自己的情绪。比如,有时为一点小事而伤心或大发脾气或大打出手;有时为某次考试不理想而沮丧。有的学生时常被悲观、忧郁、孤独、紧张等不良情绪所困扰,导致学习没兴趣,精力不集中,缺乏主动性和自觉性;甚至有的学生无法与老师、同学沟通…由此可见自身情绪控制尤其重要,实践也证明,一个人的情商的高低,很大程度体现在自身情绪控制的成败上。那么怎样才能有效控制情绪呢?班主任首先可以利用班会或者课堂教学给予学生系统性的讲解情绪与情感的理论知识,其次教会他们如何疏泄情绪。
首先,学会自我疏泄:比如眼泪缓解法:眼泪能把机体在应激反应过程中产生的某些毒素类物质排泄出去。从这个角度讲,遇到该哭的事硬是忍住不哭就意味着慢性中毒;活动发泄法:较为剧烈的劳动或体育运动,能在一定程度上起到发泄愤怒的作用。专门设有[出气室]专供那些有怨气而无处发泄的人发泄情绪之用。有时也可以采取一些简便易行的方法,例如可以把导致不良情绪的人或事写在纸上,想怎样写就怎样写,毫不掩饰地写,痛快淋漓地写,写完之后一撕了之。在这个过程中,情绪就已经得到了宣泄,这是比较经济有效的方法;转移注意法:每个人都会有一些自己比较感兴趣的事,当情绪不好时,使自己感兴趣的事可以转移注意力,从而起到平静情绪的作用。音乐具有明显得调节情绪的作用。节奏明快有力的可以使人振奋;旋律优美悠扬的能够让人进入轻松愉快的心境。为了健康,可以多听音乐。
其次,他助疏泄:当一个人遇到高兴的事情时,希望有人分享;遇到痛苦的事情时,就更需要得到别人的理解、同情、安慰、鼓励、信任和支持。建立有力而稳固的社会支持系统几乎是每个人的共同愿望,能否如愿,在很大程度上取决于自己。一个平时很愿意关心别人、帮助别人的人,在他遇到困难时,自然就容易得到别人的关心和帮助。
最后,采用放松技术:放松技术有很多,利用放松技术可以使人从紧张、抑郁、焦虑等不良情绪中解脱出来。常见的方法有:想象放松法、肌肉放松法、深呼吸放松法…其它:改变认知角度、改变行为方式、拓宽心理容量、积极的心理暗示…想想事情最坏会到什么程度、用欣赏的态度看待世界、培养积极的认知方式和行动策略,健全个性;以上这些方法对控制不良情绪,收效良好。
2、注重挫折教育,增强心理承受能力
人生之路不总是一帆风顺,挫折对每个人来说也是难免的。但有的人心理承受能力较强,经得起打击或挫折,有的人心理承受能力较弱,经不住挫折考验,面对挫折恐惧而消极悲观、忧郁, 轻者影响了正常的学习生活,重者则导致心理障碍,影响身心健康。特别是高科技时代的今天,强竞争、快节奏、多变化给人带来更加强烈的情绪冲击,使矛盾、冲突更普遍更尖锐。因此班主任工作者要认真地给学生补上挫折教育这一课。心理研究表明,承受挫折能力和其它心理品质一样,可以通过学习和锻炼而获得提高。在工作中,经常教育学生要有意识容忍和接受日常生活和学习中的挫折,明白"失败乃成功之母",明白许多饱经风霜、遭遇过人生坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折,更有作为。要求学生每周给老师写一封信,与学生进行心灵对话,及时了解学生的心理状态和承受能力。然后把学生反映的心理问题认真进行分类,根据学生的思想实际,组织开展了"挫折教育"系列活动,教会应对挫折。学会适当的应用心理防御机制;良好的心理应对处理模式改变对挫折的认知和情绪反应,减少心理痛苦,维护自尊心,求得内心的平衡。达到适应的目的。
3、注重乐观教育,营造良好的心境
乐观就是以宽容、接纳、愉悦和积极的心态去看待周边的现实世界,它能很好地促进人的身心健康。美国心理学教授马丁认为:"乐观是一个人成功的重要因素。培养学生的情商,注重乐观教育,营造良好的心境。如何使自己乐观起来?美国两位心理学家米勒和戴尔纳通过认真调查研究认为:乐观的人多数是自爱、自信的,自我控制能力强,且性格外向易与他人交往。鉴此,我通过目标激励,增强学生的自信心;通过合作学习,培养学生的社交能力;引导学生换位思考问题(如塞翁失马,焉知祸福),培养他们的辩证思维能力;努力培养学生的幽默感,以轻松的心情对待环境压力,以微笑对待生活等有效措施培养学生的乐观主义精神,使他们正确地认识生活的意义,热爱社会、热爱生活、热爱学习、热爱自然、自信积极、乐观向上。
4、注重中专学生人际交往能力的培养
美国著名的教育家、心理学家戴尔·卡耐基经过长期的实践也得出近似的结论:一个人的成功,只有15%是由于他的专业技能,而85%则要靠人际关系和他的做人处世能力。目前中专卫校大多是护理专业的的学生,护理专业是一种纯女性或女性为主的领域,对于这些青春期的女性来说,由于缺乏与异性交往的机会,相对于同龄女性而言,在一定程度上更容易出现人际关系紧张。有的人什么活动都不愿也不想参加,不愿与人交往,对人、对事都很冷漠;独立意识与合作意识弱,往往只用“好人”或“坏人”单一思维去评价他人,辨别是非、美丑、善恶的能力差;交往中的心理承受能力弱,易受暗示,受挫折时,情感脆弱,胆小、懦弱、任性等。面对部分学生在人际交往方面不足的现实,作为班主任我们该怎么办?叶圣陶先生说:“教育工作者的全部工作就是为人师表。”因此一方面班主任为人师表的榜样要做好,另一方面作为老师精心备课,保证教学质量不倒退,同时要创造或利用各种机会,运用合适的方式对学生进行做人处世方法的传授,保证学生的身心健康发展。教育学生懂得感恩,孝敬父母和长辈,懂得疼爱他人,学会向家长表达自己的意见。同时能结合自己的亲身经历,积累经验,告诉学生人际关系好关键是靠自己真诚地付出,懂得尊重、关心别人,对亲人、朋友要坦诚想见,言而有信等,用真诚来换取友情。其次要学会主动地关心,帮助他人。特别是别人有困难时,应主动伸出热忱之手,以热情培养友情。再次对朋友之间的一些不同意见或小摩擦,不要斤斤计较,要学会谅解,以宽容来维护友情,多看别人的优点…良好的人际关系是决定孩子将来是否成材的关键。因此就要求一個人有好的人际交往观念及交往能力。现代社会分工很细,任何人都不能“包打天下”。要成功地办成一件事,离开他人的合作,任何人都无法实现。能与人和谐相处,是人生中最重要的品质。缺少同别人的和谐关系,就算有了知识、智慧和财富也毫无意义。
总之,在日常的班主任工作中,要针对不同的教育对象,灵活运用不同的教育方法,培养学生的情商,提高学生的心理素质。把情商教育的要求落到实处,真正做到“一切为了孩子,为了一切孩子,为了孩子的一切”,班主任要不断加强自我修养,在工作中一视同仁,不偏好不嫌差,多给差生一些关爱一些真情,以身教助言教,用自己的行动唤醒学生心灵深处的爱心,让他们以自己的爱心去关爱他人。使学生拥有充实的精神世界,健康饱满的人格,正确的价值观、人生观,合适的情趣动机,完善的情感生活和健全的心理环境,和谐的人际关系。
参考文献:
1、《医护心理学》胡佩诚
2、《心理健康》俞国良
关键词:情商 情绪 班主任 人际交往
研究表明:如今孩子的智商是提高了,高于前半个世纪20个百分点。但具有讽刺意味的是:在一代比一代更聪明的同时,情商(EQ)却在急剧下降。今天的孩子在许多方面都不如上一代。这说明不是孩子智商高了,孩子就必然有成功幸福的未来。智商更多是天生的,而情商更多是靠后天培养的。这就意味着无论你的孩子天赋如何,你都需要通过自己的努力,帮助他创造成功的人生。一个人的成才,不仅要靠智商,而且要靠情商。美国哈佛大学的情商教育理论认为,一个人一生的成就最多20%归诸智商,80%归诸情商;在任何领域,情商的重要性是智商的两倍。那么什么是情商(EQ)呢?情商(EQ)又称情绪智力,它反映出一个人控制自己情绪、承受外界压力、把握自己心理平衡的能力。情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来,它只能根据个人的综合表现进行判断。情商有很大的个体差异。情商高的个体能更深刻地意识到自己和他人的情绪和情感,使他们能对自己和他人的情绪做出积极的调控,从而维持自己良好的身心状态,与他人保持和谐的人际关系,有较强的社会适应能力,在学习、工作和生活中取得更大的成功。因此,培养和发展人们的情商对全面提高人的素质具有重要的意义。可见情商对人自身发展的重要作用。因此,在班主任工作中,注重学生的情商教育,提高学生的素质,让他们在将来的学习、工作和生活中取得更大的成功。笔者认为在班主任工作中,从以下几方面来培养中专学生的情商。
1、班主任教会学生有效控制不良情绪
中专学生的情绪和感情不够稳定,处于过渡时期。一些学生不善于控制,调节自己的情绪。比如,有时为一点小事而伤心或大发脾气或大打出手;有时为某次考试不理想而沮丧。有的学生时常被悲观、忧郁、孤独、紧张等不良情绪所困扰,导致学习没兴趣,精力不集中,缺乏主动性和自觉性;甚至有的学生无法与老师、同学沟通…由此可见自身情绪控制尤其重要,实践也证明,一个人的情商的高低,很大程度体现在自身情绪控制的成败上。那么怎样才能有效控制情绪呢?班主任首先可以利用班会或者课堂教学给予学生系统性的讲解情绪与情感的理论知识,其次教会他们如何疏泄情绪。
首先,学会自我疏泄:比如眼泪缓解法:眼泪能把机体在应激反应过程中产生的某些毒素类物质排泄出去。从这个角度讲,遇到该哭的事硬是忍住不哭就意味着慢性中毒;活动发泄法:较为剧烈的劳动或体育运动,能在一定程度上起到发泄愤怒的作用。专门设有[出气室]专供那些有怨气而无处发泄的人发泄情绪之用。有时也可以采取一些简便易行的方法,例如可以把导致不良情绪的人或事写在纸上,想怎样写就怎样写,毫不掩饰地写,痛快淋漓地写,写完之后一撕了之。在这个过程中,情绪就已经得到了宣泄,这是比较经济有效的方法;转移注意法:每个人都会有一些自己比较感兴趣的事,当情绪不好时,使自己感兴趣的事可以转移注意力,从而起到平静情绪的作用。音乐具有明显得调节情绪的作用。节奏明快有力的可以使人振奋;旋律优美悠扬的能够让人进入轻松愉快的心境。为了健康,可以多听音乐。
其次,他助疏泄:当一个人遇到高兴的事情时,希望有人分享;遇到痛苦的事情时,就更需要得到别人的理解、同情、安慰、鼓励、信任和支持。建立有力而稳固的社会支持系统几乎是每个人的共同愿望,能否如愿,在很大程度上取决于自己。一个平时很愿意关心别人、帮助别人的人,在他遇到困难时,自然就容易得到别人的关心和帮助。
最后,采用放松技术:放松技术有很多,利用放松技术可以使人从紧张、抑郁、焦虑等不良情绪中解脱出来。常见的方法有:想象放松法、肌肉放松法、深呼吸放松法…其它:改变认知角度、改变行为方式、拓宽心理容量、积极的心理暗示…想想事情最坏会到什么程度、用欣赏的态度看待世界、培养积极的认知方式和行动策略,健全个性;以上这些方法对控制不良情绪,收效良好。
2、注重挫折教育,增强心理承受能力
人生之路不总是一帆风顺,挫折对每个人来说也是难免的。但有的人心理承受能力较强,经得起打击或挫折,有的人心理承受能力较弱,经不住挫折考验,面对挫折恐惧而消极悲观、忧郁, 轻者影响了正常的学习生活,重者则导致心理障碍,影响身心健康。特别是高科技时代的今天,强竞争、快节奏、多变化给人带来更加强烈的情绪冲击,使矛盾、冲突更普遍更尖锐。因此班主任工作者要认真地给学生补上挫折教育这一课。心理研究表明,承受挫折能力和其它心理品质一样,可以通过学习和锻炼而获得提高。在工作中,经常教育学生要有意识容忍和接受日常生活和学习中的挫折,明白"失败乃成功之母",明白许多饱经风霜、遭遇过人生坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折,更有作为。要求学生每周给老师写一封信,与学生进行心灵对话,及时了解学生的心理状态和承受能力。然后把学生反映的心理问题认真进行分类,根据学生的思想实际,组织开展了"挫折教育"系列活动,教会应对挫折。学会适当的应用心理防御机制;良好的心理应对处理模式改变对挫折的认知和情绪反应,减少心理痛苦,维护自尊心,求得内心的平衡。达到适应的目的。
3、注重乐观教育,营造良好的心境
乐观就是以宽容、接纳、愉悦和积极的心态去看待周边的现实世界,它能很好地促进人的身心健康。美国心理学教授马丁认为:"乐观是一个人成功的重要因素。培养学生的情商,注重乐观教育,营造良好的心境。如何使自己乐观起来?美国两位心理学家米勒和戴尔纳通过认真调查研究认为:乐观的人多数是自爱、自信的,自我控制能力强,且性格外向易与他人交往。鉴此,我通过目标激励,增强学生的自信心;通过合作学习,培养学生的社交能力;引导学生换位思考问题(如塞翁失马,焉知祸福),培养他们的辩证思维能力;努力培养学生的幽默感,以轻松的心情对待环境压力,以微笑对待生活等有效措施培养学生的乐观主义精神,使他们正确地认识生活的意义,热爱社会、热爱生活、热爱学习、热爱自然、自信积极、乐观向上。
4、注重中专学生人际交往能力的培养
美国著名的教育家、心理学家戴尔·卡耐基经过长期的实践也得出近似的结论:一个人的成功,只有15%是由于他的专业技能,而85%则要靠人际关系和他的做人处世能力。目前中专卫校大多是护理专业的的学生,护理专业是一种纯女性或女性为主的领域,对于这些青春期的女性来说,由于缺乏与异性交往的机会,相对于同龄女性而言,在一定程度上更容易出现人际关系紧张。有的人什么活动都不愿也不想参加,不愿与人交往,对人、对事都很冷漠;独立意识与合作意识弱,往往只用“好人”或“坏人”单一思维去评价他人,辨别是非、美丑、善恶的能力差;交往中的心理承受能力弱,易受暗示,受挫折时,情感脆弱,胆小、懦弱、任性等。面对部分学生在人际交往方面不足的现实,作为班主任我们该怎么办?叶圣陶先生说:“教育工作者的全部工作就是为人师表。”因此一方面班主任为人师表的榜样要做好,另一方面作为老师精心备课,保证教学质量不倒退,同时要创造或利用各种机会,运用合适的方式对学生进行做人处世方法的传授,保证学生的身心健康发展。教育学生懂得感恩,孝敬父母和长辈,懂得疼爱他人,学会向家长表达自己的意见。同时能结合自己的亲身经历,积累经验,告诉学生人际关系好关键是靠自己真诚地付出,懂得尊重、关心别人,对亲人、朋友要坦诚想见,言而有信等,用真诚来换取友情。其次要学会主动地关心,帮助他人。特别是别人有困难时,应主动伸出热忱之手,以热情培养友情。再次对朋友之间的一些不同意见或小摩擦,不要斤斤计较,要学会谅解,以宽容来维护友情,多看别人的优点…良好的人际关系是决定孩子将来是否成材的关键。因此就要求一個人有好的人际交往观念及交往能力。现代社会分工很细,任何人都不能“包打天下”。要成功地办成一件事,离开他人的合作,任何人都无法实现。能与人和谐相处,是人生中最重要的品质。缺少同别人的和谐关系,就算有了知识、智慧和财富也毫无意义。
总之,在日常的班主任工作中,要针对不同的教育对象,灵活运用不同的教育方法,培养学生的情商,提高学生的心理素质。把情商教育的要求落到实处,真正做到“一切为了孩子,为了一切孩子,为了孩子的一切”,班主任要不断加强自我修养,在工作中一视同仁,不偏好不嫌差,多给差生一些关爱一些真情,以身教助言教,用自己的行动唤醒学生心灵深处的爱心,让他们以自己的爱心去关爱他人。使学生拥有充实的精神世界,健康饱满的人格,正确的价值观、人生观,合适的情趣动机,完善的情感生活和健全的心理环境,和谐的人际关系。
参考文献:
1、《医护心理学》胡佩诚
2、《心理健康》俞国良