【摘 要】
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<正>青城派内功上元功,是在中元功练习纯熟(约一百二十天),感身心受益后,即可加修此功。上元功共分九式,主修督脉之气。古真谓:"子欲不死,修昆仑",此亦即玄门中之修昆仑法也
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<正>青城派内功上元功,是在中元功练习纯熟(约一百二十天),感身心受益后,即可加修此功。上元功共分九式,主修督脉之气。古真谓:"子欲不死,修昆仑",此亦即玄门中之修昆仑法也。其动作亦极简易平实,而功效则无穷,惟以行之有恒为最要。此于初九段同,皆系养生日用功夫也。前述中元功,皆系卧式为主用;本篇所述上元功,则系以坐式为主用。不谙跏跌坐者,采方便坐亦可。惟必须用硬凳,其高度以使膝以上之大腿,能与膝齐平为度。然究以跏跌坐为殊胜,故
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