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四月中旬，全新的中国男篮在媒体面前亮相。这是中国男篮在去年夏天兵败马尼拉之后第一次公开训练，也是宫鲁鸣接手中国男篮帅位之后的第一次展示。第一次亮相，宫鲁鸣就博得了满堂的喝彩，不仅因为他训练的严格，方式合理，更因为人们在这支年轻的队伍身上看到了一种努力与团结，一种年轻人应有的朝气。在这支球队里，只有努力，没有特权。
公开课开放的时间是下午3点半到4点半。按照惯例，教练通常不会拖堂，毕竟只是在媒体面前的一个展示。但是这一次不一样。从半场攻防，到全场分组运球传接球，再到后来的变相跑、折返跑和加速冲刺跑，宫鲁鸣在一个小时里把训练内容安排得满满当当。场边摆着一排矿泉水，水瓶上写着每个球员的名字，训练间歇球员们喝水的时间也就有1分钟，喝完之后，马上要回到场地上。
一晃时间就到了4点半，球员们再次走下场地喝水。等在一旁的几十位记者凭经验以为训练结束了，大家扛起长枪短炮，拿着录音笔准备进场采访，结果没走两步发现球员们又都重新回到了场上，接茬儿练！
直到5点多，训练的内容才算结束。人们发现，宫鲁鸣给球员们增加的那些跑步内容，不管是后卫、前锋，还是中锋，都参加了训练，没有一个人敢偷懒。在加速冲刺跑的时候，即便是陶汉林、李慕豪、周琦等这些中锋球员，都必须拼了命地跑，才能跟上队友们的脚步。但是球员们说，这还不是练得最辛苦的时候，球队此前的三四天每天都要上田径场训练，不是3200米，就是4000米，强度更大。
宫鲁鸣说：“现在的量很低了，最后这三趟六次冲刺，有些人两次之后就跑不动了，有些人刚恢复训练，也可以理解。我们的职业运动员一休息，全跑去海滩晒太阳了，不进力量房，现在也在教育他们如何管理自己的身体。我们希望能把他们每个人的体能按照现在的水平至少提高30%以上。”宫鲁鸣一直在推行CBA体测一事，他知道现在国内这些所谓的“职业球员”们对于体能和基本功有多不重视，这些不足都是让中国男篮水平下滑的原因。因此，他上任之后，要狠抓这些方面。
首先，男篮的体能要跟上，尤其是年轻球员居多，体能不能输给任何对手。另外，基本功也要不断夯实，增强每个球员的个人能力，弥补他们技术上的不足。对于自己一直推崇的“三从一大”，宫鲁鸣表示这并不是死板教条的训练方式，而是一种比较科学的训练要求。他说：“三从一大是竞技体育的核心，这是搞竞技体育的人都要坚守的，但是更讲究的是一切从实战出发，要根据不同的人采取不同的手段，循序渐进，逐步达到我们的训练目的。中心给我们的任务就是把运动员的潜能挖掘出来，让他们走到更高的台阶上。”
男篮的这批队员中，有不少都是当年宫鲁鸣在特体队训练的球员。这些球员当年就被认为是中国男篮的潜力新秀，但是过了四五年之后，球员的进步远没有当年宫鲁鸣设想的快，甚至随着年龄的增长，这些球员的特点已经成型，但是基本功仍然没有太多提高，还有很多不足。宫鲁鸣说：“从训练过程看，我们的队员条件很好，但是基本功确实很差，包括传接运投和体能，方方面面差很多，我们就是想把这些方面加强。通过半年的训练，能够提高个人能力，初步达到我们设计的风格打法。”
当年，宫鲁鸣本来计划把特体队一直推进下去，但是因为篮协内部各部门分工协调不畅，这个计划后来没能继续推行下去。他主管的训科部要做这些青少年培养的工作，而青少部同样也要抓这部分工作，结果两边的职责不明确，最后谁也没做成。
后来，这些有潜力的年轻人只能回到各自的俱乐部去锻炼，但是俱乐部参加CBA联赛想要成绩，教练们都希望球员拿来就可以用，拿来就管用。所以，这些球员基本功不够好。宫鲁鸣说：“队伍集中到这儿一练，反映出来一个问题，就是各个方面的训练水平差距比较大，完全不能达到他们应该达到的水平。按理说，国家队应该以组合为主，但是现在这批队员组合出来之后，他们的能力只能打低水平的比赛，让他们上台阶，必须提高个人能力，包括技术、身体、技术运用能力。如果这些不提高，老是在低水平层面晃悠，没有任何意义，我们再晃悠就打到亚洲第六去了。未来这批人可能会是2020年或者2024年的阵容，我们希望能让他们走得更远更高。”
宫鲁鸣不得不从细节和基本功开始抓起，尽量让球员们得到补强和提高。为了因材施教，他在组建教练组时就想得非常充分，让老帅张斌负责内线球员的训练，李楠负责锋线，胡雪峰负责后卫球员。那天的训练当中，张斌就在另一边的场地上单练李晓旭和李慕豪。他举着一个垫子，就像电视里看到的NBA球星训练方法一样，给球员增加对抗，让李慕豪和李晓旭在对抗之后单手打板投篮。看着他们打不进的时候，张斌还亲自做着示范，告诉年轻人投篮的手型应该是什么样。在外线球员的训练中，李楠也给人们留下了深刻的印象，一个简简单单的滑步，一旦球员们做错了，或者跑位不对，他都会停下训练，一板一眼地给球员们做示范，要求非常严格。这都是宫鲁鸣告诉这些教练的，训练这些年轻人，必须尽量严格，才能把他们已经形成的坏习惯扳过来。宫鲁鸣说：“现在世界上所有训练方法我们都有，为什么人家训练成果和我们的不一样，关键就是细节和要求。都知道细节重要，但教练都不要求，也没用，很多细节的东西是通过训练一点一点抠出来的。”
摆在宫鲁鸣面前的任务并不轻松。男篮经历了马尼拉惨败，创下了亚锦赛第五名的历史最差成绩。在他接手后，男篮急需重新回到亚洲的巅峰。但是，这些年轻球员们要实现这个目标并不容易，更何况宫鲁鸣现在的主要工作还是抓基本功。对于今年亚运会的目标，宫鲁鸣说得非常明确。他说：“中国男篮在亚洲比赛争夺冠军是永远不变的主题，但是我希望大家对这批人能有点耐心。他们在我们手上5个月之后又要回到俱乐部，抓得紧也就是5个月，这么短时间想改变一支队伍确实困难，但是要在作风上有所改变，要拿出我们自己的风格和士气，打得像一个团队。”
公开课开放的时间是下午3点半到4点半。按照惯例，教练通常不会拖堂，毕竟只是在媒体面前的一个展示。但是这一次不一样。从半场攻防，到全场分组运球传接球，再到后来的变相跑、折返跑和加速冲刺跑，宫鲁鸣在一个小时里把训练内容安排得满满当当。场边摆着一排矿泉水，水瓶上写着每个球员的名字，训练间歇球员们喝水的时间也就有1分钟，喝完之后，马上要回到场地上。
一晃时间就到了4点半，球员们再次走下场地喝水。等在一旁的几十位记者凭经验以为训练结束了，大家扛起长枪短炮，拿着录音笔准备进场采访，结果没走两步发现球员们又都重新回到了场上，接茬儿练！
直到5点多，训练的内容才算结束。人们发现，宫鲁鸣给球员们增加的那些跑步内容，不管是后卫、前锋，还是中锋，都参加了训练，没有一个人敢偷懒。在加速冲刺跑的时候，即便是陶汉林、李慕豪、周琦等这些中锋球员，都必须拼了命地跑，才能跟上队友们的脚步。但是球员们说，这还不是练得最辛苦的时候，球队此前的三四天每天都要上田径场训练，不是3200米，就是4000米，强度更大。
宫鲁鸣说：“现在的量很低了，最后这三趟六次冲刺，有些人两次之后就跑不动了，有些人刚恢复训练，也可以理解。我们的职业运动员一休息，全跑去海滩晒太阳了，不进力量房，现在也在教育他们如何管理自己的身体。我们希望能把他们每个人的体能按照现在的水平至少提高30%以上。”宫鲁鸣一直在推行CBA体测一事，他知道现在国内这些所谓的“职业球员”们对于体能和基本功有多不重视，这些不足都是让中国男篮水平下滑的原因。因此，他上任之后，要狠抓这些方面。
首先，男篮的体能要跟上，尤其是年轻球员居多，体能不能输给任何对手。另外，基本功也要不断夯实，增强每个球员的个人能力，弥补他们技术上的不足。对于自己一直推崇的“三从一大”，宫鲁鸣表示这并不是死板教条的训练方式，而是一种比较科学的训练要求。他说：“三从一大是竞技体育的核心，这是搞竞技体育的人都要坚守的，但是更讲究的是一切从实战出发，要根据不同的人采取不同的手段，循序渐进，逐步达到我们的训练目的。中心给我们的任务就是把运动员的潜能挖掘出来，让他们走到更高的台阶上。”
男篮的这批队员中，有不少都是当年宫鲁鸣在特体队训练的球员。这些球员当年就被认为是中国男篮的潜力新秀，但是过了四五年之后，球员的进步远没有当年宫鲁鸣设想的快，甚至随着年龄的增长，这些球员的特点已经成型，但是基本功仍然没有太多提高，还有很多不足。宫鲁鸣说：“从训练过程看，我们的队员条件很好，但是基本功确实很差，包括传接运投和体能，方方面面差很多，我们就是想把这些方面加强。通过半年的训练，能够提高个人能力，初步达到我们设计的风格打法。”
当年，宫鲁鸣本来计划把特体队一直推进下去，但是因为篮协内部各部门分工协调不畅，这个计划后来没能继续推行下去。他主管的训科部要做这些青少年培养的工作，而青少部同样也要抓这部分工作，结果两边的职责不明确，最后谁也没做成。
后来，这些有潜力的年轻人只能回到各自的俱乐部去锻炼，但是俱乐部参加CBA联赛想要成绩，教练们都希望球员拿来就可以用，拿来就管用。所以，这些球员基本功不够好。宫鲁鸣说：“队伍集中到这儿一练，反映出来一个问题，就是各个方面的训练水平差距比较大，完全不能达到他们应该达到的水平。按理说，国家队应该以组合为主，但是现在这批队员组合出来之后，他们的能力只能打低水平的比赛，让他们上台阶，必须提高个人能力，包括技术、身体、技术运用能力。如果这些不提高，老是在低水平层面晃悠，没有任何意义，我们再晃悠就打到亚洲第六去了。未来这批人可能会是2020年或者2024年的阵容，我们希望能让他们走得更远更高。”
宫鲁鸣不得不从细节和基本功开始抓起，尽量让球员们得到补强和提高。为了因材施教，他在组建教练组时就想得非常充分，让老帅张斌负责内线球员的训练，李楠负责锋线，胡雪峰负责后卫球员。那天的训练当中，张斌就在另一边的场地上单练李晓旭和李慕豪。他举着一个垫子，就像电视里看到的NBA球星训练方法一样，给球员增加对抗，让李慕豪和李晓旭在对抗之后单手打板投篮。看着他们打不进的时候，张斌还亲自做着示范，告诉年轻人投篮的手型应该是什么样。在外线球员的训练中，李楠也给人们留下了深刻的印象，一个简简单单的滑步，一旦球员们做错了，或者跑位不对，他都会停下训练，一板一眼地给球员们做示范，要求非常严格。这都是宫鲁鸣告诉这些教练的，训练这些年轻人，必须尽量严格，才能把他们已经形成的坏习惯扳过来。宫鲁鸣说：“现在世界上所有训练方法我们都有，为什么人家训练成果和我们的不一样，关键就是细节和要求。都知道细节重要，但教练都不要求，也没用，很多细节的东西是通过训练一点一点抠出来的。”
摆在宫鲁鸣面前的任务并不轻松。男篮经历了马尼拉惨败，创下了亚锦赛第五名的历史最差成绩。在他接手后，男篮急需重新回到亚洲的巅峰。但是，这些年轻球员们要实现这个目标并不容易，更何况宫鲁鸣现在的主要工作还是抓基本功。对于今年亚运会的目标，宫鲁鸣说得非常明确。他说：“中国男篮在亚洲比赛争夺冠军是永远不变的主题，但是我希望大家对这批人能有点耐心。他们在我们手上5个月之后又要回到俱乐部，抓得紧也就是5个月，这么短时间想改变一支队伍确实困难，但是要在作风上有所改变，要拿出我们自己的风格和士气，打得像一个团队。”