【摘 要】
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预备式 直立,两臂自然下垂,两脚分开与肩同宽。 动作 1、两臂伸直经体前缓缓上举至与肩相平,掌心向下,同时吸气。然后还原至预备式,同时呼气。重复做8次。
Preparatory ere
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预备式 直立,两臂自然下垂,两脚分开与肩同宽。 动作 1、两臂伸直经体前缓缓上举至与肩相平,掌心向下,同时吸气。然后还原至预备式,同时呼气。重复做8次。
Preparatory erect, arms naturally drooping, feet apart shoulder width. Action 1, arms straight through the front of the body slowly raised to shoulder level, palms down, while breathing. Then restore to the pre-preparation, exhale at the same time. Repeat 8 times.
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