高中体育考生立定三级跳远专项力量训练方法探析

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专项力量训练是决定考生是否取得优异运动成绩的主要因素。立定三级跳远在有些省份是体育高考的必考项目之一,占分值较高,换句话说,可以直接影响高考成绩。然而,由于缺少正确的专项力量训练方法,大部分考生的成绩不理想。结合近年来的研究成果,从加强腿部力量和爆发力入手,旨在为立定三级跳远力量训练方法提供参考,为体育高考训练提供理论依据。
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