中国人讲究“站如松，坐如钟，卧如弓”，其中强调睡眠的姿势像弓一样，是指侧身睡，像胎儿在母体中一样蜷缩着。
　　关于睡姿，现代医学也讲究要侧卧，右侧卧更好。理由是：右侧卧的时候心脏不受压，同时肝脏在右侧，右侧卧的时候血更容易回流肝脏，对肝本身就是个养护过程。一些慢性肝炎患者，医生除了主张右侧卧之外，还会告诉他们，平时经常把脚垫高15厘米之后躺着。在这个姿势下，血液更容易回流到肝，使肝脏得以充分养护和休息。如果从进化的角度看，这种侧卧的睡姿是最解乏的，因为这样的姿势才最能让大脑放松。
　　大脑皮质的一个功能就是让身体绷住劲儿，不那么松松垮垮的。这是一个人年轻、健康的体现。但是，在这种紧绷的过程中，大脑是耗能的，即便你停止思考，即便你不察觉，这种耗能都在始终进行。因为耗能所以就要休息，睡眠时的姿势自然很重要，它决定睡眠质量，所以，首先要采取一种大脑完全使不上劲儿的姿势。
　　如果是仰卧，四肢伸开，这个时候骨骼肌会保持一定程度的紧张，不信你可以试一下，如果一夜都保持这种姿势，首先可能很难睡着，即便睡着了第二天也会觉得很累。但是，如果你蜷缩在一起，像弓一样，或者说像母体中的胎儿一样，肌肉是用不上力的，这种姿势很容易使人入睡，而且睡眠质量也高。因为采用这种姿势，大脑使骨骼肌取消了对下层的所有“管束”，大脑因此如释重负，可以缓口气了。
　　胎儿时期之所以保持这种姿势，就是因为那时候的大脑皮质还没发育完全，还没有能力管束肌肉，肌肉自然采取一种最松弛的也是最原始的姿态。如果能在睡眠中回归，保持这种原始的姿态，其实就是保证大脑在充分“下班”的状态下得以放松。
　　不单是睡眠，我们观察一下疲劳时人的姿态，会不由自主地塌下腰，松下肩，双手叉腰，这时候的身体骨骼肌是放松的，之所以放松，也是因为大脑累了，对下属“管不过来”了。反过来，如果你主动地采取这种放松姿态，也是对大脑的一种节能，通过“被下课”使大脑也轻松轻松。
　　（摘自湖南科学技术出版社《女人体虚先变丑——女中医师亲授驻颜抗衰公开课》  作者：佟彤 等）