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步行确实是一项简单而廉价的运动,但是当你把它当成一种简单有氧运动方式而不屑一顾的时候,不妨从科学角度去分析一下.实验已经证实,经常行走锻炼可以有效降低2型糖尿病和冠心病的发生风险,还可以预防老年痴呆.与此同时,它可以改善血压、调节血脂,舒缓压力及消除很多不良情绪带来的负面影响,更不用说它能控制体重从而带来的诸多益处了.