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纵观当今中学生，常常会发现很多学生无论是学习，还是业余兴趣爱好，常常“十五分钟热血”“虎头蛇尾”。从心理学角度分析，这都是意志力薄弱，缺乏坚韧毅力的表现。
心理学专家认为“意志力是指为了实现一定的目标，而又意识的支配和调节自己行为的心理过程。”人没有意志力就不可能达到预定的目标。教学研究表明，健康的意志品质，如：自觉、坚定、毅力、恒心、自制等，会促进学习活动的开展。那么，如何帮助学生战胜自我，培养坚强的意志呢？
一、要提高认识水平，正确评价学习的意义，从而培养良好的学习动机
许多心理学家指出：“动机在学习中是很多有效的能动的一个因素，它是指学生的主观能动作用。”如果学生缺少良好的学习动机，那么势必造成他们在学习中难以高度集中注意力，难以稳定愉快的情绪及优秀的意志品质，这就给完成学习任务带来一定的困难。动机的最佳水平即不能太高也不能太低，动机过弱不能激起学生的学习积极性。如：有的学生学习动机不端正，性情懒惰，意志薄弱。我在教学时，有针对性的利用各种方式送给学生警句、名言，激励学生意志，巩固和发展学生学习兴趣。对有些懒惰的学生，就送给他们一条名言：“人生最大的困难是战胜自己的惰性。”希望你们能从小事上培养自己的自制力。对学习怕苦、怕难、劳动怕累的学生，就赠送：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”让学生明白顽强的毅力，坚强的性格是要通过痛苦的磨练过程来培养的。通过教育提高了学生学习的积极性，培养了良好的学习动机。鲁迅先生曾说：“做一件事，无论大小，尚无恒心是很不好的。而看一切太难，固然是人无成。但若看得太容易也能使事情无结果。”这番话对我们颇有教益。所以我时刻提醒学生，要取得成果，就要做好付出的准备。胜利的果实使人欣慰，但取得胜利的过程极其艰难。决不能把任何事情都看得很容易，决不能急功近利，让学生有充足的心理准备有很大的好处，也有利于学生培养坚忍不拔的精神。
二、帮助学生认真评价自己，找出优势，树立自信
拉封丹曾告诫人们：“有些人了解全世界，但不懂得自己。”对于涉世颇浅的中学生来讲，对自己更缺少一个比较全面的正确认识。有的学生，因为曾经下决心要做好一两件事，结果都因缺少毅力没有成功，就此认定自己是一个没有恒心、一事无成的人。我告诉学生缺少韧性决不是一个人的本性，我们可以采取转移视线的方法，将自己的特长、优点，哪怕十分细小的方面，尽可能的表现出来，去体验成功的喜悦和乐趣。还可以找一找在生活中，学习中自己曾做得较好的事。尽量发现自己有恒心的一面，去改变自我评价的错误、偏见，增强坚持到底的自信心。
三、启发学生有意识地规定自己天天必做的事情
意志的磨练必须在日常的行为中进行。韧性的培养可以考虑一些具体方法。如：要求学生每天背一句名言，二十个外语单词，每天坚持跑500米等。将这些活动安排在每天的固定时间进行，形成习惯。努力做到今日事今日毕。日做一事，有助于培养持之以恒的作风。但要达到此目的，并不是一件容易的事。我教给学生在制定计划后，最要紧的是，不管遇到多大困难，一定要卡住第一次对自己的放松，第一次向后推迟计划、第一次原谅自己完不成当日的计划。如果堵住第一次，就不会有第二次的出现。能坚持下去，顽强的毅力就养成了。针对学生玩游戏机成瘾这一情况，我在上课时，把马连柯的一段话展示给学生：“坚强的意志这不是想什么就能获得什么的那种本事，也是迫使自己在必要时放弃什么的那种本事………没有制动器，就不可能有汽车，而没有克制也就不可能有任何意志”。给学生讲的时候，我有意识地找出“获得”与“放弃”两个关键词划出来，鼓励学生学会约束控制自己，锻炼自己的意志。
四、帮助学生学会自我暗示，自我激励等方法，提高意志力
教学中，我采用让学生进入安静状态，用一些确立自信心，鼓励学生的话进行暗示。如：考试失败后不妨对自己说：“我考不好谁能考好？路还长着呢！下次我肯定会考好！”这样做有助于恢复拼搏的勇气和自信心。另外，可以让学生采用自我命令，自我监督等方法，不断鞭策自己。如：在教室醒目的地方写上相关的警句、格言，时常督促、激励自己，努力完成任务。
五、教会学生正确认识挫折，并具有必要的思想准备
教学中，我常常告诉学生，承受挫折的能力是一个人心理健康水平的重要标志之一，它是个体对成功或失败的可忍耐、可接受的程度。承受挫折能力强与弱不一样，给人带来的影响也不一样。正因为这样，我在教学中常常有意识的让好学生接受失败的考验，使他们体验到做任何事情都可能失败，告诉他们必须倾注出自己的全部精力，敢于接受失败。在课堂提问时选择难度小的问题，让略差一点的学生回答，使他们体验到成功的欢乐，使他们认识到只要自己努力，成功总会到来。让不同层次的学生体验不同滋味，全方位、多角度、多方面持久地给予学生失败和成功的摔打，努力锻炼学生具有战胜挫折的坚强意志。
总之，在培养学生注意力过程中，要特别注意善于发现学生的细小进步，及时、充分地肯定成绩，并加以鼓励。我常常对学生说：“你们能做好，你们一定能行！试一试，再坚持一下，成功就属于你们”等等。坚持这样做，学生在战胜自我，培养意志力方面都有了不同程度的提高。
(作者单位：021000内蒙古海拉尔海铁三中)
心理学专家认为“意志力是指为了实现一定的目标，而又意识的支配和调节自己行为的心理过程。”人没有意志力就不可能达到预定的目标。教学研究表明，健康的意志品质，如：自觉、坚定、毅力、恒心、自制等，会促进学习活动的开展。那么，如何帮助学生战胜自我，培养坚强的意志呢？
一、要提高认识水平，正确评价学习的意义，从而培养良好的学习动机
许多心理学家指出：“动机在学习中是很多有效的能动的一个因素，它是指学生的主观能动作用。”如果学生缺少良好的学习动机，那么势必造成他们在学习中难以高度集中注意力，难以稳定愉快的情绪及优秀的意志品质，这就给完成学习任务带来一定的困难。动机的最佳水平即不能太高也不能太低，动机过弱不能激起学生的学习积极性。如：有的学生学习动机不端正，性情懒惰，意志薄弱。我在教学时，有针对性的利用各种方式送给学生警句、名言，激励学生意志，巩固和发展学生学习兴趣。对有些懒惰的学生，就送给他们一条名言：“人生最大的困难是战胜自己的惰性。”希望你们能从小事上培养自己的自制力。对学习怕苦、怕难、劳动怕累的学生，就赠送：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”让学生明白顽强的毅力，坚强的性格是要通过痛苦的磨练过程来培养的。通过教育提高了学生学习的积极性，培养了良好的学习动机。鲁迅先生曾说：“做一件事，无论大小，尚无恒心是很不好的。而看一切太难，固然是人无成。但若看得太容易也能使事情无结果。”这番话对我们颇有教益。所以我时刻提醒学生，要取得成果，就要做好付出的准备。胜利的果实使人欣慰，但取得胜利的过程极其艰难。决不能把任何事情都看得很容易，决不能急功近利，让学生有充足的心理准备有很大的好处，也有利于学生培养坚忍不拔的精神。
二、帮助学生认真评价自己，找出优势，树立自信
拉封丹曾告诫人们：“有些人了解全世界，但不懂得自己。”对于涉世颇浅的中学生来讲，对自己更缺少一个比较全面的正确认识。有的学生，因为曾经下决心要做好一两件事，结果都因缺少毅力没有成功，就此认定自己是一个没有恒心、一事无成的人。我告诉学生缺少韧性决不是一个人的本性，我们可以采取转移视线的方法，将自己的特长、优点，哪怕十分细小的方面，尽可能的表现出来，去体验成功的喜悦和乐趣。还可以找一找在生活中，学习中自己曾做得较好的事。尽量发现自己有恒心的一面，去改变自我评价的错误、偏见，增强坚持到底的自信心。
三、启发学生有意识地规定自己天天必做的事情
意志的磨练必须在日常的行为中进行。韧性的培养可以考虑一些具体方法。如：要求学生每天背一句名言，二十个外语单词，每天坚持跑500米等。将这些活动安排在每天的固定时间进行，形成习惯。努力做到今日事今日毕。日做一事，有助于培养持之以恒的作风。但要达到此目的，并不是一件容易的事。我教给学生在制定计划后，最要紧的是，不管遇到多大困难，一定要卡住第一次对自己的放松，第一次向后推迟计划、第一次原谅自己完不成当日的计划。如果堵住第一次，就不会有第二次的出现。能坚持下去，顽强的毅力就养成了。针对学生玩游戏机成瘾这一情况，我在上课时，把马连柯的一段话展示给学生：“坚强的意志这不是想什么就能获得什么的那种本事，也是迫使自己在必要时放弃什么的那种本事………没有制动器，就不可能有汽车，而没有克制也就不可能有任何意志”。给学生讲的时候，我有意识地找出“获得”与“放弃”两个关键词划出来，鼓励学生学会约束控制自己，锻炼自己的意志。
四、帮助学生学会自我暗示，自我激励等方法，提高意志力
教学中，我采用让学生进入安静状态，用一些确立自信心，鼓励学生的话进行暗示。如：考试失败后不妨对自己说：“我考不好谁能考好？路还长着呢！下次我肯定会考好！”这样做有助于恢复拼搏的勇气和自信心。另外，可以让学生采用自我命令，自我监督等方法，不断鞭策自己。如：在教室醒目的地方写上相关的警句、格言，时常督促、激励自己，努力完成任务。
五、教会学生正确认识挫折，并具有必要的思想准备
教学中，我常常告诉学生，承受挫折的能力是一个人心理健康水平的重要标志之一，它是个体对成功或失败的可忍耐、可接受的程度。承受挫折能力强与弱不一样，给人带来的影响也不一样。正因为这样，我在教学中常常有意识的让好学生接受失败的考验，使他们体验到做任何事情都可能失败，告诉他们必须倾注出自己的全部精力，敢于接受失败。在课堂提问时选择难度小的问题，让略差一点的学生回答，使他们体验到成功的欢乐，使他们认识到只要自己努力，成功总会到来。让不同层次的学生体验不同滋味，全方位、多角度、多方面持久地给予学生失败和成功的摔打，努力锻炼学生具有战胜挫折的坚强意志。
总之，在培养学生注意力过程中，要特别注意善于发现学生的细小进步，及时、充分地肯定成绩，并加以鼓励。我常常对学生说：“你们能做好，你们一定能行！试一试，再坚持一下，成功就属于你们”等等。坚持这样做，学生在战胜自我，培养意志力方面都有了不同程度的提高。
(作者单位：021000内蒙古海拉尔海铁三中)