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从2011年2月起，全国各地中小学校都在认真积极的推广《全国中小学生系列武术健身操》，在实施武术健身操活动中，选择与运用最佳的教学方式显得至关重要。本文提出推广传授小学武术健身操《旭日东升》、《雏鹰展翅》的高效教学十招与全国广大一线体育教师共同交流。
1.练好真功规范教
小学生由于年龄小差异大，技能基础差、理解能力不强，从而要求在武术操学习中，教师要运用规范优美的示范，给学生最正确表象与直观学习，使他们建立正确的动力定型，激发学生学练情感，这是提高武术操教学效果最有效的基本方法。因此，我们提出：“练好真功规范教”，体育教师在教授武术操前，一定要认真钻研，反复练习，坚持做到自己练不会不教、练不好不教。
2.手型步型铺垫教
小学武术操两套动作编排，是手型与步型和手法与步法不同变换的组合。小学1—2年级学生没有武术基础。如果在单元的第1节课，就直接教武术操套路，一定会教得不顺畅，学生会手脚配合不协调而影响教学进程。在教低年级学生武术操时可分为五步，第一，先教学生学习拳、掌、勾；第二，教拳、掌、勾三种手型变换；第三，教学生弓步、马步、并步三种步型；第四，教学生弓步、马步、并步三种步型变换；第五，教学生手型与步型和手法与步法的不同变换组合。
我们提出：“手型步型铺垫教”，减少讲解技术动作要领时间，使难度降低分层达成，加快武术操教学进程。如在教武术操时，只要说出弓步、马步、并步、拳、掌、勾不同的手型和步型时，学生就能很快做出正确动作来。
3.多种示范选择教
在教武术操时，为让学生看清动作方向路线，使学生清晰模仿教师每一个示范动作，根据武术操中若干节学生学习困难的节数选择示范。如果只运用单一的示范方式，不能满足学生学习需求，为了展现示范效果，有利于促进学生学习，教师要运用好“正面示范，镜面示范，背面示范、侧面示范等。如镜面示范，侧展运动中的震脚砸拳动作等；如背面示范，俯仰运动中的抡臂拍腿等。体育教师要做到多种示范有机结合，灵活运用。
4.由慢到快递进教
在传授武术操时，如果遇到某节操动作方向路线变化较多时，不要一开始追求技术动作准确到位和手眼身法步，精神气力功等高标准，否则会欲速则不达。为此，我们提出小学武术操教学：“由慢到快递进教”。采用以下四步：第一，带领学生集体用慢动作进行单个动作与组合动作练习；第二，带领学生反复练习熟悉单个动作与组合动作练习的路线；第三，逐渐加快口令节奏，再进行单个动作与组合动作的反复练习；第四，带领学生巩固所学技术动作，从由惺到快有节奏的变化中练习，达到掌握武术操成套动作技能的目标。
5.分解完整结合教
小学武术操教学中，我们提出“分解完整结合教”。对于选择分解教学法还是完整教学法都要有利于武术操动作的完成。对于武术操中简单动作和方向变化少的节数，可直接采用完整教学法，对于技术动作复杂，方向变化较多的武术操节数，可采用分解教学法更易达成教学目标。即第一，先教上肢动作；第二，再教下肢动作；第三，最后进行上下肢配合。
6.强调攻防激趣教
武术教学中的攻防特重要，采用边学练，边讲解，使学生知道练习这个动作在攻防中的用处，学生学练情绪就非常高涨。如，在传授第四节踢腿运动时，弓步击爪动作我对学生们说“一手护头，一手给对方一虎爪”；勒手蹬脚动作时我说：“把对方拽过来踹他一脚”，跪步双推的动作时我说：“踹完了再给他两虎爪”。在我生动的、带有攻防要素的描述下，学生们劲头十足地认真练习着，这节武术操教学效率特高。
7.形式多样变化教
武术操教学相对于游戏、竞赛、球类、体操等教学来说单调枯燥。小学生因为心理及生理特征，造成他们不能长时间集中某一内容学练，使武术操学练效果低下。为此，我们提出“形式多样变化教”。这就明确要求体育老师教学方法丰富多彩，形式多样，生动有趣。如将集体练、分组练、观摩练、结伴练、跟学练、独自练、小组展示、个人展示、评价练、师生共同练、小组“PK”练、男女生擂台赛等结合，不断刺激学生的兴奋点，促进学生保持持续学习的激情，提高学生学习能力，使学生始终保持良好的学习状态。
8.语言配合真情教
利用精练语言暗示激发学生的学练状态，是提高武术操质量的重要方式。如，第四节踢腿运动模仿了虎爪、虎啸，在学生动作无力的时候，我的一句“不要做纸老虎，要动作有力，做虎虎生威的真老虎”，学生兴趣浓厚，个个鼓足了劲，仿佛自己就是小老虎，使劲地练了起来
9.讲练强化快速教
我们提出“讲练强化快速教”。在武术操教学不同阶段，一定要贯穿强化讲练结合的方法，这是缩短教学时间，提高教学质量的关键。我们一定要克服只讲不练与只练不讲脱离实际的武术操教学方法。如，在做侧展运动这一节操时，每一拍手脚都有动作变化，小学生在做动作时手脚配合不协调，常出现顾此失彼的现象。学生表面看似学会了，但一检查，就发现无论是手型与步型动作细节上错误技术动作较多。而采取了边跟着教师模仿动作，边说出出哪只脚，收哪只脚时，显然加快了学习节奏提高了学练效率。
10.复习考评深度教
每一次对学生武术操学习的考评，都是又一次复习过程，更是一次深度教学与评价手段。学习武术操结束阶段考评的意义，就是检查教与学效果，教师突出反思教学行为，不断改进教学方法，提高教学质量；学生要反思学习行为，提高学习能力与效率。
在武术操考评中应采用多种方式。第一，分节学习与分节考评，即第一节课学的内容第一节课完成考评；第二，滚雪球式考评，即第二节课的学习内容与第一节课的复习内容结合考评；第三，全套武术操动作的复习与考评，即，把复习与考评结合，克服为了考评而考评的做法，如这节课考评前，每名学生必须在小组长带领下，在教师规定的区域认真练习5～8遍，这是考评前的最基础要求，达到了这个基础要求，由教师到各小组练习地点考评。
更应运用不同考评方法：第一，全班集体考评；第二，分小组考评；第三，一个一个考评。总之，在宣布学习武术操初就要明确的告诉学生最后要进行考评，可强化学生的目标意识，给学生适当的学习压力，促进学生自觉认真地学习。
1.练好真功规范教
小学生由于年龄小差异大，技能基础差、理解能力不强，从而要求在武术操学习中，教师要运用规范优美的示范，给学生最正确表象与直观学习，使他们建立正确的动力定型，激发学生学练情感，这是提高武术操教学效果最有效的基本方法。因此，我们提出：“练好真功规范教”，体育教师在教授武术操前，一定要认真钻研，反复练习，坚持做到自己练不会不教、练不好不教。
2.手型步型铺垫教
小学武术操两套动作编排，是手型与步型和手法与步法不同变换的组合。小学1—2年级学生没有武术基础。如果在单元的第1节课，就直接教武术操套路，一定会教得不顺畅，学生会手脚配合不协调而影响教学进程。在教低年级学生武术操时可分为五步，第一，先教学生学习拳、掌、勾；第二，教拳、掌、勾三种手型变换；第三，教学生弓步、马步、并步三种步型；第四，教学生弓步、马步、并步三种步型变换；第五，教学生手型与步型和手法与步法的不同变换组合。
我们提出：“手型步型铺垫教”，减少讲解技术动作要领时间，使难度降低分层达成，加快武术操教学进程。如在教武术操时，只要说出弓步、马步、并步、拳、掌、勾不同的手型和步型时，学生就能很快做出正确动作来。
3.多种示范选择教
在教武术操时，为让学生看清动作方向路线，使学生清晰模仿教师每一个示范动作，根据武术操中若干节学生学习困难的节数选择示范。如果只运用单一的示范方式，不能满足学生学习需求，为了展现示范效果，有利于促进学生学习，教师要运用好“正面示范，镜面示范，背面示范、侧面示范等。如镜面示范，侧展运动中的震脚砸拳动作等；如背面示范，俯仰运动中的抡臂拍腿等。体育教师要做到多种示范有机结合，灵活运用。
4.由慢到快递进教
在传授武术操时，如果遇到某节操动作方向路线变化较多时，不要一开始追求技术动作准确到位和手眼身法步，精神气力功等高标准，否则会欲速则不达。为此，我们提出小学武术操教学：“由慢到快递进教”。采用以下四步：第一，带领学生集体用慢动作进行单个动作与组合动作练习；第二，带领学生反复练习熟悉单个动作与组合动作练习的路线；第三，逐渐加快口令节奏，再进行单个动作与组合动作的反复练习；第四，带领学生巩固所学技术动作，从由惺到快有节奏的变化中练习，达到掌握武术操成套动作技能的目标。
5.分解完整结合教
小学武术操教学中，我们提出“分解完整结合教”。对于选择分解教学法还是完整教学法都要有利于武术操动作的完成。对于武术操中简单动作和方向变化少的节数，可直接采用完整教学法，对于技术动作复杂，方向变化较多的武术操节数，可采用分解教学法更易达成教学目标。即第一，先教上肢动作；第二，再教下肢动作；第三，最后进行上下肢配合。
6.强调攻防激趣教
武术教学中的攻防特重要，采用边学练，边讲解，使学生知道练习这个动作在攻防中的用处，学生学练情绪就非常高涨。如，在传授第四节踢腿运动时，弓步击爪动作我对学生们说“一手护头，一手给对方一虎爪”；勒手蹬脚动作时我说：“把对方拽过来踹他一脚”，跪步双推的动作时我说：“踹完了再给他两虎爪”。在我生动的、带有攻防要素的描述下，学生们劲头十足地认真练习着，这节武术操教学效率特高。
7.形式多样变化教
武术操教学相对于游戏、竞赛、球类、体操等教学来说单调枯燥。小学生因为心理及生理特征，造成他们不能长时间集中某一内容学练，使武术操学练效果低下。为此，我们提出“形式多样变化教”。这就明确要求体育老师教学方法丰富多彩，形式多样，生动有趣。如将集体练、分组练、观摩练、结伴练、跟学练、独自练、小组展示、个人展示、评价练、师生共同练、小组“PK”练、男女生擂台赛等结合，不断刺激学生的兴奋点，促进学生保持持续学习的激情，提高学生学习能力，使学生始终保持良好的学习状态。
8.语言配合真情教
利用精练语言暗示激发学生的学练状态，是提高武术操质量的重要方式。如，第四节踢腿运动模仿了虎爪、虎啸，在学生动作无力的时候，我的一句“不要做纸老虎，要动作有力，做虎虎生威的真老虎”，学生兴趣浓厚，个个鼓足了劲，仿佛自己就是小老虎，使劲地练了起来
9.讲练强化快速教
我们提出“讲练强化快速教”。在武术操教学不同阶段，一定要贯穿强化讲练结合的方法，这是缩短教学时间，提高教学质量的关键。我们一定要克服只讲不练与只练不讲脱离实际的武术操教学方法。如，在做侧展运动这一节操时，每一拍手脚都有动作变化，小学生在做动作时手脚配合不协调，常出现顾此失彼的现象。学生表面看似学会了，但一检查，就发现无论是手型与步型动作细节上错误技术动作较多。而采取了边跟着教师模仿动作，边说出出哪只脚，收哪只脚时，显然加快了学习节奏提高了学练效率。
10.复习考评深度教
每一次对学生武术操学习的考评，都是又一次复习过程，更是一次深度教学与评价手段。学习武术操结束阶段考评的意义，就是检查教与学效果，教师突出反思教学行为，不断改进教学方法，提高教学质量；学生要反思学习行为，提高学习能力与效率。
在武术操考评中应采用多种方式。第一，分节学习与分节考评，即第一节课学的内容第一节课完成考评；第二，滚雪球式考评，即第二节课的学习内容与第一节课的复习内容结合考评；第三，全套武术操动作的复习与考评，即，把复习与考评结合，克服为了考评而考评的做法，如这节课考评前，每名学生必须在小组长带领下，在教师规定的区域认真练习5～8遍，这是考评前的最基础要求，达到了这个基础要求，由教师到各小组练习地点考评。
更应运用不同考评方法：第一，全班集体考评；第二，分小组考评；第三，一个一个考评。总之，在宣布学习武术操初就要明确的告诉学生最后要进行考评，可强化学生的目标意识，给学生适当的学习压力，促进学生自觉认真地学习。