【摘 要】
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●给自己制定一个戒烟计划，列出切实可行的时间表，做到心中有数。●每天清晨对自己说２０遍：我恨香烟。●学一套健身操，想抽烟时即可习练，直至练出一身大汗。●阅读一些激励成功的书籍
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●给自己制定一个戒烟计划，列出切实可行的时间表，做到心中有数。●每天清晨对自己说２０遍：我恨香烟。●学一套健身操，想抽烟时即可习练，直至练出一身大汗。●阅读一些激励成功的书籍或情节动人的小说。●养几盆赏心悦目的花卉，每天浇浇水、剪剪枝。●与女友或家人逛街
● Give yourself a plan to give up smoking, set out a practical timetable, be aware of. ● Say 20 times to yourself every morning: I hate cigarettes. ● learn a gymnastics, you can practice when you want to smoke, until practicing a sweat. ● Read some inspiring books or fictional novels. ● Raise pots pleasing flowers, watering plants every day, cut the branches. ● shopping with his girlfriend or family
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