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曹女士一直不明白，2岁半的儿子为何每次睡着后都会出一头的大汗。这种情况从儿子很小的时候开始就一直这样。进入夏季后，儿子的汗出得更猛了。每天晚上枕头都会被弄湿，背上的睡衣也会透湿。曹女士想去看医生，但是不知道看什么，因为儿子一切都很正常。前几天，儿子的前胸后背、脖子、肩膀、腹股沟等部位起了小红疹子，孩子很难受。就诊后，医生说这跟出汗有关系，再发展下去就是痱子了。
宝贝是家长的心头肉，掌中宝，每个家庭都希望宝贝能健康成长，掉根头发也能引起全家着急半天，宝贝出汗就让很多家长不能理解。宝贝为什么总是爱出汗呀？这样爱出汗是宝贝缺钙还是宝贝体虚呀？要怎么才能让宝贝不爱出汗呀？
其实出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。在外界因素（如温度、环境）的刺激下出汗属于正常现象。当温度升高，体内血液循环加快，毛孔和汗腺便会张开，排出汗液以达到调节体温的作用。而天冷了，皮肤神经受冷空气的刺激，汗腺和毛孔会收缩，控制汗液的流出以保持体温达到正常。人体是一台高精密的机器，如果在什么情况下都不出汗，反而不正常了。
宝贝出汗的确比成人多，这主要是因为宝贝正处于生长发育阶段，新陈代谢旺盛，出汗多属于正常现象。而宝贝睡觉时爱出汗通常有两种情况：
1.生理性出汗。
生理性出汗是指宝贝发育良好，身体健康，没有任何疾病的情况下睡眠时爱出汗。这是由于宝贝大脑神经系统发育不完善，加上正处于生长发育阶段，新陈代谢非常旺盛。加上过热的刺激，宝贝只有通过出汗来调节体温。
家长通常会以自我主观意识来判断温度，害怕宝贝着凉。宝贝睡着了马上多给宝贝盖被褥，结果导致宝贝刚睡下时新陈代谢转换引起体温升高，便以大量出汗来调节体温。宝贝这时多数会踢被子或小手放在被子外。
2.病理性出汗。
病理性出汗是指某些疾病引起宝贝爱出汗。主要表现为宝贝在比较安静或者熟睡以后出汗很多，比如弄湿枕头、衣服等。病理性出汗的原因很多，比如植物神经功能性紊乱、积食、体虚、严重缺钙和某些疾病，如甲亢、结核以及传染性疾病等都有关。所以，病理性出汗多往往除了爱出汗还会伴有其他症状。家长要多观察，以便就医时能提供更多的信息。
多汗宝贝的营养重点
汗液的成分很复杂，除了大量的水分以外，还有钠、钾、钙、镁等矿物质和B族维生素以及维生素C，以及少量的氨基酸和可溶性蛋白质排出。虽说汗液中排出的蛋白质量不大，但是夏天天气炎热，出汗多，要注意调整饮食，补充由汗液排出的维生素和矿物质。
所以，爱出汗的宝贝要给予新鲜蔬果以补充维生素C和钠、镁、钙。充足的奶量可以提供足够的钙和优质的蛋白质，奶又是钠、维生素B2 较好的来源。适量的粗杂粮和肝脏是满足维生素B1比较关键的食物。
科学解读长痱子
夏季气温高，湿度大，更容易出汗。如果汗液蒸发不畅通，浸入皮肤表皮角质层，会导致汗腺导管口堵塞。汗腺导管内汗液储留后，导致汗腺导管内压力增高而发生破裂，汗液渗入周围皮肤组织引起刺激，在汗孔处发生疱疹或者丘疹，就形成了痱子。加上宝贝的汗腺比成人密集，但排汗功能差，所以，较小的宝贝更容易长痱子。
虽然宝贝身上长痱子不算什么大病，但是刺痒难忍，让宝贝哭闹不停，如果被抓破，还会感染细菌，引起脓疱疹或者疖子。
调理痱子几种易得食材
食盐
给宝贝洗完澡后，另取一盆，打半盆温水加点盐，勾兑成淡盐水，用毛巾沾湿后轻拍长痱子的皮肤，最后再用温水清洗干净，或者直接在洗澡水中加入少量的盐给宝贝洗澡，最后用温水清洗干净，一天一次，很快痱子就会痊愈。但此方法只适合初期，在没有被抓破的情况下使用。
苦瓜、黄瓜、西瓜皮
生黄瓜或苦瓜、切片或者取汁擦抹痱子处，早晚各一次，2～3天即可痊愈。
中医认为，黄瓜和苦瓜性凉，具有解毒消肿的作用，适合于较小的宝贝。而《本草纲目》记载，西瓜具有镇静、解渴、去暑气的作用。每天给宝贝用西瓜皮擦拭痱子处2～3次，一般隔天即可起到止痒效果。
鲜薄荷叶：
用鲜薄荷叶煎水给宝贝洗澡，可起到预防或治疗痱子的效果。中医认为，鲜薄荷叶具有凉血散热、透疹止痒、消炎镇痛的作用。
淀粉：
给宝贝洗澡后用淀粉代替痱子粉、爽身粉拍在痱子处。痱子粉、爽身粉是由滑石粉、氧化锌、水杨酸、硫磺、硼酸、碳酸镁、薄荷脑等加香料制成的一种药粉，无论成分中的滑石粉还是硫磺、香料对宝贝的健康都存在危险，很容易在拍的过程中吸入呼吸道。淀粉是一种食材，安全可靠，用盐水给宝贝洗完澡后使用最合适。
痱子要以预防为主
宝贝长了痱子其实是很难受的，家长是看在眼里疼在心里，与其长痱子后才解决，还不如事先预防来的更实际。宽松透气的衣服可以帮助宝贝散发体热，开窗通风保持室内温度适宜是预防宝贝长痱子的关键，不给高糖、高油、高盐食物可以减少宝贝自身体内热毒的累积，饮食清淡易消化是关键。
夏群英：中国农业大学食品专业营养讲师，儿童营养师，国家二级营养师，从事儿童营养配餐和儿童营养宣教工作十余年，目前主要研究方向：生命早期营养与食育教育的完美结合。
宝贝是家长的心头肉，掌中宝，每个家庭都希望宝贝能健康成长，掉根头发也能引起全家着急半天，宝贝出汗就让很多家长不能理解。宝贝为什么总是爱出汗呀？这样爱出汗是宝贝缺钙还是宝贝体虚呀？要怎么才能让宝贝不爱出汗呀？
其实出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。在外界因素（如温度、环境）的刺激下出汗属于正常现象。当温度升高，体内血液循环加快，毛孔和汗腺便会张开，排出汗液以达到调节体温的作用。而天冷了，皮肤神经受冷空气的刺激，汗腺和毛孔会收缩，控制汗液的流出以保持体温达到正常。人体是一台高精密的机器，如果在什么情况下都不出汗，反而不正常了。
宝贝出汗的确比成人多，这主要是因为宝贝正处于生长发育阶段，新陈代谢旺盛，出汗多属于正常现象。而宝贝睡觉时爱出汗通常有两种情况：
1.生理性出汗。
生理性出汗是指宝贝发育良好，身体健康，没有任何疾病的情况下睡眠时爱出汗。这是由于宝贝大脑神经系统发育不完善，加上正处于生长发育阶段，新陈代谢非常旺盛。加上过热的刺激，宝贝只有通过出汗来调节体温。
家长通常会以自我主观意识来判断温度，害怕宝贝着凉。宝贝睡着了马上多给宝贝盖被褥，结果导致宝贝刚睡下时新陈代谢转换引起体温升高，便以大量出汗来调节体温。宝贝这时多数会踢被子或小手放在被子外。
2.病理性出汗。
病理性出汗是指某些疾病引起宝贝爱出汗。主要表现为宝贝在比较安静或者熟睡以后出汗很多，比如弄湿枕头、衣服等。病理性出汗的原因很多，比如植物神经功能性紊乱、积食、体虚、严重缺钙和某些疾病，如甲亢、结核以及传染性疾病等都有关。所以，病理性出汗多往往除了爱出汗还会伴有其他症状。家长要多观察，以便就医时能提供更多的信息。
多汗宝贝的营养重点
汗液的成分很复杂，除了大量的水分以外，还有钠、钾、钙、镁等矿物质和B族维生素以及维生素C，以及少量的氨基酸和可溶性蛋白质排出。虽说汗液中排出的蛋白质量不大，但是夏天天气炎热，出汗多，要注意调整饮食，补充由汗液排出的维生素和矿物质。
所以，爱出汗的宝贝要给予新鲜蔬果以补充维生素C和钠、镁、钙。充足的奶量可以提供足够的钙和优质的蛋白质，奶又是钠、维生素B2 较好的来源。适量的粗杂粮和肝脏是满足维生素B1比较关键的食物。
科学解读长痱子
夏季气温高，湿度大，更容易出汗。如果汗液蒸发不畅通，浸入皮肤表皮角质层，会导致汗腺导管口堵塞。汗腺导管内汗液储留后，导致汗腺导管内压力增高而发生破裂，汗液渗入周围皮肤组织引起刺激，在汗孔处发生疱疹或者丘疹，就形成了痱子。加上宝贝的汗腺比成人密集，但排汗功能差，所以，较小的宝贝更容易长痱子。
虽然宝贝身上长痱子不算什么大病，但是刺痒难忍，让宝贝哭闹不停，如果被抓破，还会感染细菌，引起脓疱疹或者疖子。
调理痱子几种易得食材
食盐
给宝贝洗完澡后，另取一盆，打半盆温水加点盐，勾兑成淡盐水，用毛巾沾湿后轻拍长痱子的皮肤，最后再用温水清洗干净，或者直接在洗澡水中加入少量的盐给宝贝洗澡，最后用温水清洗干净，一天一次，很快痱子就会痊愈。但此方法只适合初期，在没有被抓破的情况下使用。
苦瓜、黄瓜、西瓜皮
生黄瓜或苦瓜、切片或者取汁擦抹痱子处，早晚各一次，2～3天即可痊愈。
中医认为，黄瓜和苦瓜性凉，具有解毒消肿的作用，适合于较小的宝贝。而《本草纲目》记载，西瓜具有镇静、解渴、去暑气的作用。每天给宝贝用西瓜皮擦拭痱子处2～3次，一般隔天即可起到止痒效果。
鲜薄荷叶：
用鲜薄荷叶煎水给宝贝洗澡，可起到预防或治疗痱子的效果。中医认为，鲜薄荷叶具有凉血散热、透疹止痒、消炎镇痛的作用。
淀粉：
给宝贝洗澡后用淀粉代替痱子粉、爽身粉拍在痱子处。痱子粉、爽身粉是由滑石粉、氧化锌、水杨酸、硫磺、硼酸、碳酸镁、薄荷脑等加香料制成的一种药粉，无论成分中的滑石粉还是硫磺、香料对宝贝的健康都存在危险，很容易在拍的过程中吸入呼吸道。淀粉是一种食材，安全可靠，用盐水给宝贝洗完澡后使用最合适。
痱子要以预防为主
宝贝长了痱子其实是很难受的，家长是看在眼里疼在心里，与其长痱子后才解决，还不如事先预防来的更实际。宽松透气的衣服可以帮助宝贝散发体热，开窗通风保持室内温度适宜是预防宝贝长痱子的关键，不给高糖、高油、高盐食物可以减少宝贝自身体内热毒的累积，饮食清淡易消化是关键。
夏群英：中国农业大学食品专业营养讲师，儿童营养师，国家二级营养师，从事儿童营养配餐和儿童营养宣教工作十余年，目前主要研究方向：生命早期营养与食育教育的完美结合。