随着新课程改革的深入推进，小学体育的传统教学方法也在改进，耐久跑练习的弊端渐渐暴露，教师纷纷开始寻找替代性的其它练习。定向越野这种新型的体育运动被认为具有锻炼学生意志力、体能等方面的综合作用，本文将针对小学体育教学中定向越野替代耐久跑练习的可行性展开实验研究。
　　改革背景下的小学体育教学在教学活动的形式、资源、空间、类型等方面都在发生转变，定向越野这种拓展式的训练也进入了师生的视野，成为了体育训练的新模式。以定向越野代替耐久跑练习，有一定的优势，也有一些不足，需要教师综合评定，合理利用。
　　1 定向越野替代耐久跑练习的优势和弊端
　　耐久跑就是让学生在操场上机械性的进行跑步练习，具有练习时间长、过程枯燥的特征，最终的目的是提升学生的耐力素质和体能素质。这样的训练模式对于学生来说无疑是非常抵触的。小学生本身身体素质较差，对枯燥的事物毫无兴趣，如果强迫他们长期进行耐久跑练习，将导致他们过早对体育课抵触，且有可能因为过度的练习而受伤。
　　定向越野是一种在一定范围内完成任务，以最终到达终点为取胜的活动，它具有挑战性、丰富性、益智性的特征。与耐久跑训练相比，定向越野无疑更能吸引学生的参与兴趣，令其获得丰富且愉悦的体验，这种情况下他们生理上的疲惫感会有所削弱，但却能够更好的达到培养学生耐久力、体力、反应能力的综合目标。但是，定向越野的活动设计复杂，对训练环境的要求较高，校内空间有限，而在校外开展又很难保障安全性，活动开展受限。
　　2 小学体育定向越野替代耐久跑练习的研究
　　2.1 实验研究数据
　　以笔者所教四年级学生为实验对象，学生人数182人，男生92人，女生90人。训练项目为400米跑和六分钟跑。
　　2.2 初期训练数据
　　在400米跑的訓练中，绝大部分学生都无法全程跑步，均以走跑的形式到达终点，个别学生没有坚持到最后，中途出现了不适反应。男同学400米跑的最好成绩为一分三十五秒，最差成绩为两分四十八秒。女同学的最好成绩和最差成绩分别为一分四十秒和三分钟。全体学生的平均成绩为两分零五秒。训练结束后，对全体学生的十秒心率进行了测定，平均十秒心率为二十四次。男生和女生的六分钟跑最好成绩分别为一千两百二十米和一千一百六十米。平均成绩九百四十五米。训练结束后的十秒心率平均数据为二十五次。
　　2.3 定向越野练习设计
　　充分利用校园内环境和设施，设计定向越野训练活动。准备地图、指北针、检查卡、彩色小旗等工具。活动地点为校内，将教学楼、办公楼、食堂、操场、树林、花园、校舍等区域充分利用，由教师设计地图，要求学生到达地图中标记的地点，拿到任务卡，并在冲向下一个目标地点的过程中完成相应的任务。比如，从学校教学楼的指定地点中拿到任务卡，卡中要求在三分钟内快速跑，达到下一个目的地——花园。拿到花园中的任务卡后，按照要求以慢跑的形式到达食堂。中途有教师和学生全程监督，避免学生作弊，并对完成任务的时间进行统计和记录。
　　此外，利用周末等课下时间，组织学生们到校外参与更为专业以及难度相对更大的定向越野活动，作为兴趣训练，学生可自愿参与。
　　2.4 期末成绩统计
　　在经过一个学期的定向越野训练后，在期末的400米跑以及六分钟跑测验中，男生的400米跑最好成绩为一分十六秒，最差成绩为两分零一秒。女生的最好成绩为一分二十八秒，最差成绩为两分十二秒。所有学生的平均成绩为一分四十八秒。并且182名学生中，仅有9名学生以走跑的形式到达终点，无中途放弃和出现意外情况者。测验后，学生的十秒心率为二十次。六分钟跑，男生与女生的最好成绩分别为一千五百一十米和一千四百四十米，平均成绩一千两百三十米。测验后的十秒心率平均值为二十三次。
　　2.5统计结论
　　通过上述数据对比我们可以看出，经过一个学期的定向越野练习后，学生们的400米和六分钟跑成绩均有明显的提升，学生的耐久性增强，逐渐适应了这种强度相对较大的运动。并且可以明显看出，学生在每一次的定向越野训练中都有很高的参与兴趣，没有抵触情绪，以这种带有娱乐色彩的方式优质达到了体育训练的目标。
　　3 结语
　　综上所述，以定向越野代替耐久跑练习效果显著，可增强学生学习兴趣，提高学生身体素质，同时对于学生竞争意识、合作意识的发展也起到了积极的作用。这一训练模式在小学体育教学中有很高的实践应用价值，教师应充分利用校内外条件和设施，依据传统耐久跑的教学目标设计出多样化的定向越野活动，但需保障学生们的安全，谨防意外发生。
　　（作者单位：南京师范大学苏州实验学校）