上周学校开展的“培养自信”系列主题活动反响非常不错，大多数同学都积极参与，收获颇多。但是我发现初一（3）班的小欣闷闷不乐地躲在一边，拒绝参与活动，也不和大家一起配合做游戏。活动结束后，我问小欣是不是身体不舒服，她也只是默默摇了摇头。我告诉她，如果心里有困惑或者烦恼需要老师帮助，可以来找老师。今天，小欣就来到办公室和我诉说她的烦恼。
　　小欣说，她从小到大都非常自卑，因为她有一个非常出色的姐姐。姐姐学习成绩比她优异，比她长得漂亮，性格比她开朗，也更讨长辈喜欢。有时候她很庆幸自己有个姐姐，因为姐姐可以教她数学题，她也可以向姐姐吐露自己的心事。但有时候她非常讨厌自己有个姐姐，因为姐姐的存在，别人看不到她身上任何的闪光点，只要姐姐在旁边，她就如隐形人一般，永远都是被忽略的那一个。
　　但据我了解和观察，小欣虽然不是尖子生但成绩也一直保持上游，在班级里也一直有两三个知心好友，同学们对她的评价也都不错。小欣的外貌也并没有她对自己描述的那么差。
　　小欣，老师非常理解你，因为老师也有一个姐姐。你拿姐姐的标准要求自己，活在姐姐的阴影下，这使你非常痛苦。因为姐姐的存在，让你总是被忽略，长期如此，使得你越来越自卑，陷入自我怀疑中。但是，老师用自己的亲身經历告诉你，有一个优秀的姐姐，并不影响你同样成长为一颗耀眼的星星。
　　你和姐姐虽然是一母同胞，但你们是相互独立的个体。尺有所短，寸有所长。在老师眼中，你就是一个很优秀的孩子，只是你的目光都聚焦在了姐姐身上，没有注意到他人对你的赞许和评价。其次，你把目标定为“超越”姐姐，是不是本身就不太合理呢？你们各有各的优秀，做更棒的自己是不是更适合作为你的目标呢？
　　小欣，你有这样的想法是很正常的事情，无需有太多的想法和担心。至于为什么会这样想，老师帮你从以下几个方面分析：
　　①心理学家阿德勒（Adele）认为人类生来自卑，而我们成长的动力就是不断追求优越感，以此来消解自卑。其实每个人都会有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。从这个角度来看，你有自卑的心理是人类固有的，不必介怀。我们只需要知道该怎么更好地利用它就好。
　　②缺少“自我价值”教育。小学时，孩子们还不是特别重视自我价值。但是上中学后，自我价值对他们来说尤为重要。不恰当地衡量自我价值，会导致盲目自信或自卑。当今时代大环境中，更是倾向于用分数代表自我价值，忽略每个人价值的特异性。家庭教养中，父母可能也缺少耐心引导孩子该怎样正确确定自我价值。
　　③“认知狭窄”。心理学中有一种现象叫作认知狭窄，指的是自己只能看到对方的优点，自动屏蔽对方的缺点，它常常出现于情侣之中。但老师想告诉你的是，你对于姐姐的看法，可能也会存在认知狭窄，你并没有跳出来，置身事外客观评价姐姐的优缺点。有时候当局者迷，就把自己困住了。
　　①充分理解“自卑”的原因。一方面，你要知道，产生自卑是可以理解的，是正常的，只要我们正视它即可。另一方面，我们要学会怎么利用它，促使自己更强。看到别人的优点，通过努力弥补自己的不足，而不是陷入自卑的怪圈中。
　　②主动学习判定自我价值的方法。自我价值种类非常丰富，不局限于学习成绩、获奖名次等等。有的同学爱好广泛，有的同学对某一项自己特别喜欢的事物深入钻研，这些都可以是自我价值的体现。甚至特别乐于助人，受同辈同学的欢迎，也可以算是自我价值。自我价值有很多，不要画一个圈限制自己。
　　③正确认识姐姐身上的闪光点。除了学会确立自我价值以外，你也要抱着真实客观的态度正确看待姐姐身上的优点。无需过度放大姐姐的优点，带着粉丝滤镜看姐姐。姐姐的长处和优点，你也可以直接向姐姐学习。身边有这么一个大宝藏，这可是你独一无二的资源！