翻译在人类跨文化沟通交流中发挥着重要作用。就口译而言,要求译员在短时间内做到两种语言的相互转换,这也就意味着译员要有敏锐的跨文化意识,更应具备卓越的双语能力。本研究基于释意理论,以笔者的一次现场交替传译文本为语料,针对口译实践过程中遇到的困难探讨相应的对策。释意理论已经形成了口译研究理论体系。该理论最初是由法国释意学派在口译实践不断摸索研究得出,其代表人物是塞莱丝柯维奇教授和勒代雷教授。释意理论打破了传统的“理解—表达”翻译两步走模式,强调原语的意义以及如何将意义通过目标语的形式传达给听众。对此,根据释意理论,翻译的过程可分为三个阶段,即理解、脱离原语语言外壳和重新表达。笔者在交替传译实践中发现,译员的听辨能力、是否能在理解原语的基础上脱离语言外壳并再表达出说话人的本意,这在很大程度上决定了口译的质量。因此,笔者在释意理论的指导下,从提高听辨能力、脱离原语语言外壳和重新表达三个方面,针对笔者自身的实例,分别提出了相应的策略,以提升译员的口译质量。在理解阶段,笔者认为除了译前做好词汇表、查找相关背景资料,以降低听辨难度外,译员在平时训练当中,应该对不熟悉的话题和数字翻译等进行有针对性的训练。在脱离原语语言外壳方面,译员应该根据语境进行认知解释或补充,提取关键信息,在重新表达的阶段,将说话人的原意以符合译语表达习惯的语言形式传达给听众。本研究发现,释意理论在口译实践中具有重要的指导意义,有助于译员传达说话人的本意,实现沟通交流的目的,从而提升口译质量。希望本实践报告能为译员今后参加口译实践提供参考。